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不论山峰峡谷
山花小溪
奇石绿树
只要你身临其境
就能领略到山川的秀美神韵
荡起你无边的思绪
来之不易的假期
散散步
品味一下自然风光也是不错的
选一条悠然自得
精心飘洒的幽静
放飞一下心灵的翅膀
细细品味着它
享受着它给你带来的快乐
散步至曲径通幽处
林烟夹道
好鸟相鸣
清翠的鸟鸣犹如石子坠入平静的湖面
荡起一圈圈涟漪
浓郁的绿色闪绿了鸣鸟的羽翼
染绿了清洁的空气
也染绿了心情
应阶碧草自春色
隔夜黄鹂空好音
这种神秘感让心中荡起一丝丝疑惑
更是陶醉在美好美景之中
现在
请注意你的头顶
让你的头皮放松
太阳穴也放松了
让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松
这种放松的感觉继续向下
到达了你的鼻子
嘴巴
脖子
放松你的肩膀
你的肩膀平常承受了很多紧张压力
现在都要全部释放掉
放松你的左手
放松你的右手
注意你的胸部
让胸部的骨头
肌肉都放松
放松你的背部
让你的脊椎与背部肌肉都放松
彻底放松你的腹部肌肉
毫不费力的
然后你的呼吸会更深沉
更轻松
放松你的左腿
放松你的右腿
放松你的双脚
好
非常好
继续保持深呼吸
每一次你呼吸的时候
你会感觉自己更放松
更舒服