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十七
换一种方式让抉择不恐惧
在日常生活中
我们总会遇到一些让我们感到困难的选择
比如面对琳琅满目的菜品
我们往往会犹豫不决
不知道应该点什么餐
在决定出行方式时
我们可能会纠结于骑车还是步行
而在使用购物app 时
种类繁多的商品也让我们难以做出决策
这种现象被称为选择恐惧症
选择恐惧症又称选择困难症
其主要表现就是在面临选择或者做决定的时候
总是犹豫不决
瞻前顾后
很难下定决心
甚至出现逃避心理
这种现象在现代社会中非常普遍
许多人都在不同程度上受到过选择恐惧症的困扰
选择恐惧症在心理学上称为布里丹毛驴效应
法国哲学家布里丹养了一只小毛驴
他每天都要买来一些草料喂养它
有一天
这位农民多送了一堆草料给布里丹
这下子这头毛驴便患上了选择困难症
同样的草料
数量相同
质量相同
左右徘徊
无法选择
犹犹豫豫
最终布利丹的毛驴在无所适从中饿死
在当今这个物质丰富
信息爆炸的时代
我们面临着比以往更多的选择
然而这些众多的选择却常常让我们感到困扰和痛苦
甚至无法做出决定
为什么会这样呢
首先
选择的多样性实际上剥夺了我们的自由
当面对过多的选择时
我们往往会陷入纠结和焦虑之中
心理学实验也证明了这一点
例如一项研究
让两组被试者分别在六种或二十四至三十种巧克力中进行选择
结果显示
当选择较少时
人们更快乐
更满意
自己的选择
而当选择较多时
人们反而会感到困扰和挫败
这是因为过多的选择使我们难以取舍
不知道自己最喜欢什么
又该从何选起
其次
选择恐惧也是焦虑的一种表现
我们往往过于依赖理性思考
而忽视了内心的感受
然而真正的选择需要我们深入了解自己的内心
如果我们连自己的想法都不清楚
又如何做出正确的选择呢
选择恐惧症并不意味着优柔寡断或犹豫不决
而恰恰是因为我们想的太多
心理负担过重
从而导致焦虑
当人们处于焦虑状态时
他们更容易担心一些无关紧要的事情
更容易往负面的方法去设想
因此陷入困境
布兰科和奥特加虽然同龄
但他们的成长环境却截然不同
布兰科的父亲是一个富翁
而奥特加的父亲却是一个摆地摊儿的
从小布兰克的父亲就对他说
孩子
长大以后你想干什么都行
如果你想当律师
我就让我的私人律师教你当一名好律师
你如果想当医生
我就让我的私人医生教你医术
如果你想当演员
我就将你送到最好的艺术学校学习
如果你想当商人
那么我就教你做生意
然而
奥特加的父亲却总是告诉他
孩子啊
由于爸爸的能力有限
家境不好
给不了你太多的帮助
所以我除了教你摆地摊以外
再也教不了你任何东西了
也就是说
你除了跟我去摆地摊儿
其他的就是想也白想啊
两个孩子都牢记自己父亲的话
布兰克首先报考了律师
但很快就发发现自己并不适合这个职业
他又转去学习艺术和表演
最终还是觉得不适合自己
最后他只得跟父亲学习经商
可是父亲的公司因为遭遇金融危机而破产了
最终布兰克一事无成
相比之下
奥特加虽然也跟着父亲摆地摊
但他并没有放弃自己的梦想
他认真对待每一次摆摊的机会
并从中学到了很多东西
几年后
他终于拥有了自己的专卖店
三十年后
他拥有了属于自己的服装集团
如今该集团在全球六十八个国家和地区拥有三千六百九十一家品牌店
一跃成为世界第二大成衣零售商
那么我们如何应对这种害怕错过
害怕错选的困扰呢
首先
我们可以从处理琐碎事情开始
逐渐形成习惯
减轻心理负担
因为在我们的日常生活中
真正需要我们做出重大决策的事情并不多
对于那些无关紧要的选择
我们可以试着跟随自己的直觉和潜意识来做决定
甚至有时候不加思索也能做出选择
通过这种方式
我们可以逐渐建立起固定的生活习惯和节奏
减少生活中的不确定性
从而节省我们在各种选择中消耗的能量
增加自我控制感
例如我们可以提前规划好一周的午餐菜单
或者每天固定的时间去运动
其次
我们需要明确自己的目标和需求
然后根据优先级来进等选择
如果你顾虑的东西太多
而且觉得每个因素都同等重要
那么你就无法做出选择
但是如果你明确自己的目标
确定需求的优先级
那么在分析事情的时候
你就可以按照优先级来进行
这样就能更好的区分事情的重要性和紧急性
最后
如果我们在做了以上两点之后仍然感到纠结和痛苦
那么可能是因为我们处于高度焦虑的状态
在这种情况下
我们需要做的就是降低自己的焦虑水平
只有我们的内心平静自洽
才能做出让自己满意的选择
而不会让后悔的情绪占据上风
本节重点
选择对于每个人来说都是一种挑战
因为在做出决定的过程中
我们不得不放弃某些可能性
而失去的感觉总是让人难以承受
就像从优秀到卓越一书中提到的飞轮开门例子
无论你是顺时针还是逆时针转动飞轮
都能将门打开
但关键在于坚持不懈
如果你不能坚定的沿着一个方向前进
那么成功就将永远遥不可及
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