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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天呢
咱们继续来学习心理知识
哈佛试验证明
相信自己年轻
身体就会变得年轻
这可见心理对于身体的影响
你知道吗
人生中我们可以控制的部分包括了健康和快乐
因为心态的影响远远超过我们的想象
你认为自己是衰老了吗
其实衰老只是一个被错误灌输的观念而已
成除人生来到了五六十岁
昔日不同时期的同学们纷纷组群开始追忆往昔
甚至谈论退休的生活
不少人俨然已经饱经沧桑
难道我们真的老了吗
事实是
试验证明
人只要相信自己年轻了
身体就会做出配合
最近呢
读到一篇文章
是哈佛大学的一个心理学家写的
叫做专注力是与岁月对对抗的力量
在其内容中啊
这位心理学教授啊
说了自己的经历
他说
我六十三岁了
我酷爱打网球
年轻的时候
我曾经运动受伤
摔断了脚踝
医生说
我双腿再也不能打网球了
但是现在呢
我双腿仍然健康
我仍然在打网球
医生呢
他急自己三十年的研究和实践创造了可能性心理学啊
这让我想起来著名的舞蹈家金星
当时他做变性手术的时候出了意外啊
双腿肿的很严重
然后医生曾经判定他说永远跳不了舞了
甚至站不起来
但是金星以巨大的毅力啊
因为他想成为原来的自己
哈
所以他就克服了这一切
站不出去
这也就是可能性心理学
指导的方向就是
人的内心的力量往往大于一切
而可能性心理学的研究假设是
当我们不知道自己能做什么
或者能变成什么时
其实一切皆有可能
而其核心的概念则是专注力
咱们先来看一个十分有趣的实验吧
心理学教授进行了他和学生搭建的一个时空胶囊
把这里布置的和二十年前一模一样
然后邀请了十六位七八十岁的老人
八个人一组
分成了试验组和控制组
让他们在时空胶囊里生活一个星期
七天里
老人们都沉浸在二十年前的环境里
他们都被要求更加积极的生活
没有人帮助他们穿衣服或者搀扶他们走路
唯一的区别是
试验组的老人言行举止必须活在二十年前
而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆二十年前发生的事情
试验的结果是
因为试验点年轻的环境
让两组老人的身体素质都有了明显的改善
试验前
他们几乎都是家人陪着来的啊
被搀扶着
老态龙钟
步履蹒跚
而一周之后呢
他们的视力
听力
记忆力都有了明显的提高
血压也降低了
步态
体力都有了明显的改善
控制组的老人虽然身体有所改善
但由于是采用回忆式的方式
所以在心理上仍然认为自己是老年人
只不过触景生情
生出了年轻的活力而已
相比之下
试验组
也就是那些活在二十年前的老人们
进步更加的惊人
他们手脚更加敏捷
智力测验中得分更高
局外人看他们试验前后的照片
几乎不敢相信自己的眼睛
试验证明
如果人们在心理上相信自己很年轻
身体便会做出相应的配合
并且产生巨大的改变
所以
衰老可能只是一个被灌输的概念
老年人的虚弱
无助和多病
常常是一种习得性无助
就者叫做习惯性无助
就是一种习惯了
他就认为自己是这样了
而不是必然的生理过程
yeah 对对
比如说
人老了
记忆就一定会衰退吗
答案并不是绝对的
真正抑制我们的潜能的是我们身处一个崇拜青春而怨弃老年的社会集体意识
我们固执的认为衰老和能力减弱有着必然的联系
这种思维定式极具杀伤力
大家可以看看
嗯
钟南山教授啊
他这个年纪和他的同龄人做对
因为钟南山教授他心态好
他也坚持锻炼
所以拥有着非常好的状态
而同龄人可能都已经是老态龙钟的老人了
如果我们对于自己的生活有更多的控制权
能够决定自己的娱乐节目啊
自己照顾房间里的植物
就会比那些全方位被照顾的老人更加的快乐
年轻和长寿
年龄只是一个数字而已
媒体的报道中不乏八十六岁的老人溜冰
六十八岁的老人当DJ
七十八岁的老人跳伞当滑手等等
这些人的共同特点
几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习
他们没有被年龄所吓倒
没有被很多的定式思维所束缚
活到老
学到老
这样说来
专注力更像是一种思维方式
它并不意味着否定
而是独立思考与享受当下
从传统
权威 承建
约定俗成中向自己问一问
真的是这样吗
一旦我们看清自己是如何在被传统文化
舆论语言和思维模式限定的时候
你就会发现
人生中
我们可以控制的部分
包括了健康和快乐
可以远远超出我们的想象
忘掉真实年龄
启动专注力
开心于当下
享受自己的健康
快乐和长寿吧
好
我是心理咨询师张霞
关关注我咨询
我帮你理清困惑
走向幸福
下期节目再见