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正面是一门技巧
技巧通常是为了达到某种目的而采取的一种快速的方法
比如当你生气时
从一数到十
可以帮助你安定自己的功绪
你或许有打高尔夫球的高超技巧
或者也可能有减少对话冲突的技巧
技巧有达到某种结果的功效
但是也有其局限性
如果你过分沉溺于某种技巧
你不会有好的创新的办法去做事
有时候
你或许会对某种技巧表现出抵抗性
所以你不愿意尝试一些不同的事情
这时候
技巧会阻碍发展和进步
正念不是一种技巧
因为从本质上而言
正念不是为了达到某个目的
这可能是一个颠覆性的思路
因为或许你早就习惯了为达到某个目的而去做事
你为什么总是不厌其烦的为了达到目的而做事
但最终却一无所获呢
正念有七空效
但如果你为了达到某个目标而去训练
那么你不能充分发挥正面的潜力
一个好的科学家不会为了达到某一结果而去做实验
科学家所想的事情是通过观察结果去发现事物的真理
如果科学家一味的为了得到某一结果
那很可能这一实验是由某个医药公司赞助
你会对这一结果非常谨慎
因为它很可能有失公允
同样
如果你在正面时仅仅是为了达到某一结果
那么你也会心存偏见
而且你绝不会全身心的投入其中
正念冥想所坚持的理念是让你感知到自己内在和外在的体验
不论是什么样的体验
不可思议的是
正念会深化和改善其他技巧的质量
如果没有感知
你就不能很好的使用某一技巧
你的感知越差
你所使用的任何技巧越不会奏效
比如
当你使用某种技巧
通过释放消极思维来减少压力
但是你却没有感知到自己的思维
你怎么可能成功呢
这本书确实讲了许多有关正念的方法和技巧
但是归根结底
正念本身却不是一种技巧
正念的理念是释放掉所做之事
正念是让你做真正的自己
无论你怎么想自己
只要做真正的自己
做自己并不是一种技巧
你可以什么都不做
不做就是释放掉所有的技巧
顺其自然的让结果发生
保持其自然状态