00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/6c7d86ae1fc090c67b1db50e8a590c6f.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收看健康养生群
肾脏是人体泌尿系统中最重要的一个器官
而且在血液循环系统中
肾脏承担着过滤废物的利用
还要排除体外和重吸收营养物质的重要使命
肾为先天之本
人的生长发育
生殖
健康长寿都与肾的精气有关
很多男性在高压状态下
都出现了尿频
失眠多梦
怕冷或者是腰疼的情况
这些呢
都与肾脏有关系
而且
很多生活中的坏习惯
也会伤害到人体的肾脏功能
然而出现以上那些症状
所以
男性朋友们需要平时保护好肾脏的健康
也避免那些损害肾脏的行为发生
男人肾不好
但有这五个坏习惯
烟酒排不上号
他才是第一名
第五名
抽烟喝酒
抽烟喝酒是不良的生活习惯
比较容易伤害身体
每个人呢
可能都明白这个道理
但是由于各种原因的影响
真正戒掉也做不到
大部分人都知道
抽烟会伤肺
但是抽烟也会伤肾
肺的吸气功能如果受到损伤
肾的纳气功能就无法发挥了
肺与肾的阴液也会相互滋润
所以也容易伤及到肾脏
出现肾气亏虚的现象
长期的喝酒
首先呢
会伤肝
肝肾同源
肝的气血足了
才能滋润到肾脏
才能发挥肾藏经的功能
嗯 第四名
经常熬夜
很多人的生活常态已经变成了晚上常熬夜
白天睡不醒的状态
长期熬夜
肾脏呢
就会抑制高负荷的工作
时间长了
慢性肾病就会找上门
肾功能会逐渐下降
因为肾脏的自我修复最近时间是晚上十一点到凌晨的三点
肾上十一点后
身体的各个器官都开始排毒了
如果这时候熬夜不睡觉
就会影响到肾脏的排毒工作
肾脏高负荷运转
造成毒素积累在肾脏里
阴起肾功能下降
虽然说肾脏很强大
但是肾脏也怕累
第三名
不喝水
很多男性几乎一天都不怎么喝水
觉得也无所谓
其实
如果人体长时间没有得到水分的补充
尿量就会有所减少
这样尿液里面携带的毒素和废物就会有所增加
嗯
比如常见的肾积水和肾结石
就是长时间没有喝水的关系
多喝水可以冲淡尿液
使尿液加速排出体外
可以预防结石形成
保护肾脏
第二名
爱吃重口味食物
如何
长期爱吃重口味的食物
肾脏的负担呢肯定会有所增加
饮食中百分之九十以上的盐分会被肾脏代谢掉
摄入太多的盐
其中的钠会使身体的水分难以排出
这样会破坏肾脏功能
诱发肾脏疾病的发生
因此 生活中
尿少 盐少 调料
第一名
爱憋尿
如果尿液在膀胱里憋得太久的话
就很容易繁殖细菌
细菌还会经过输尿管逆行到肾脏
就会导致尿路感染或者是肾盂肾炎的发生
如果感染反复发作
就会引起慢性感染
而且呢
不易治愈
就会引起患者腰酸背痛
尿频尿急等等
有可能还会发展成急性尿毒症
所以
不要因为工作忙就长时间憋尿
对对 柳叶刀
上篇研究报道
我国成年人的慢性肾病发病率可以高达百分之十点八
专家表示
肾脏呢
还是相当娇嫩的
很容易受伤
所以要及时改正生活中一些伤害肾脏的行为
这次的健康知识你学到了吗
本期的节目就到这儿了
大家别忘记点赞分享本影片哦
点击订阅我的频道
点开小铃铛
这样就可以收看到我的最新影片了