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欢迎收听豆包ai 播客节目
Hello
大家好
欢迎收听我们的播客
然后今天咱们要聊的呢
是为什么恐怖小说
电影这些东西会让一部分人又爱又恨
我们会从大家在看这些东西时候的独特的心理感受说起
再聊一聊这些东西到底能给我们带来什么好处
最后我们会给大家一些实用的小建议啊
怎么去更好的享受这些恐怖的作品
好啊
这个话题真的挺有意思的
那我们就直接开始吧
咱们今天第一个要聊的呢
是独特的心理机制
嗯
就是大家到底是怎么从恐惧当中获得快感的
Ok
这个是我们今天第一个要聊的
那我们先来问一个问题啊
就是人为什么会主动的去看恐怖片
明明知道自己会害怕对不对
这个其实就跟一个叫做良性自虐的理论有关
就是说人其实在确认了自己是安全的之后呢
反而会去享受这种负面的刺激啊
嗯 对
就是你在看恐怖片的时候
你身体会进入那种紧张状态
但是你大脑的前额叶又会不断的告诉你说你没事儿
你没事儿 Ok
所以当那个吓人的场景结束之后
你那种放松理论就就会被放大
嗯 对
所以就会产生一种特别的满足感
而且你还会有一种劫后余生的这种快感
对
说到这个恐怖片的这个事情啊
其实还有一个论论叫预测加工理论
你觉得这个理论是怎么来解释我们看恐怖片的时候
那种你又怕又停不下来的这种感觉的
预测加工理论就很有趣了
他就是说我们的大脑其实是一直在试图去预测下一秒会发生什么事情
Ok
那当你看恐怖片的时候
导演就是专门设计来打破你的这个预期的
Ok
所以它会让产产生那种惊吓
但是当你能够成功的猜出他下面要发生什么事情的时候
所以大脑就会分泌多巴胺
对你会有有一掌掌控感
对
所以这种不断的来悬念
然后又不断的有你能够猜对的这种感觉就会让你越看越上瘾
哎
那是不是就是说其实看恐怖片这件事情还会影响到我们在现实生活中的一些心理状态和行为呢
对没错没错
因为就是在这种安全的情境下面反复的去经历这种恐惧
其实是在锻炼你对这种情绪的调节能力
就有点像是你在给自己的大脑打疫苗
Ok 对
那久而久之你就会更善于去管理你的这种焦虑
那你遇到真实的压力的时候
你也会更有韧性
所以看恐怖片其实是在帮我们提前练习怎么去应对现实的难题
没错没错
而且像比如说疫情期间
大家就会通过看这种灾难片啊
来让自己的这种紧张感有一个出口
所以大家也会有一些共同的话题可以聊
所以就是大家的这个社交的纽带也会变得更强
所以就是在这种集体的体验当中
你不光是宣泄了你的情绪
你还会获得一些归属感和共
那我们接下来就想要聊的就是恐怖体验到底能给我们带来什么好处
尤其是在创造力这个方面
嗯
你觉得看恐怖作品会让我们变得更有创意吗
嗯
这个其实最近有一个斯坦福的研究就发现
就是看这种中等强度的这种恐怖短片啊
可以让你的认知灵活性和发散思维有显著的提升
就是他们做了一个实验
就是让你看了这种短片之后去做一些创意的测试
然后他们发现这些人的创意的产出比没有看的那一组要高了百分之三十
哇
这么明显吗
对
那就是说这个背后的原理是什么呢
就是因为当我们在经历恐惧的时候
我们的大脑的这种性仁核是非常活跃的
然后它会加强我们的这种情绪记忆和联想的能力
所以我们就会更容易把一些看似不相关的东西联系起来
嗯
那其实恐怖的这种叙事它本身就充满了很多意外
所以他会训练我们的大脑去跳出常规的去思考
那这种思考的习惯就会潜移默化的让我们在解决其他问题的时候也会更有创造力
所以就是说看恐怖片或者说玩这种恐怖游戏真的可以让我们在现实生活中更抗压吗
没错
这个其实就是有一个
呃
叫威胁模拟理论
就是说好的好的
我们在看这种恐怖的内容的时候
其实我们是在一个安全的环境下面去训练我们应对威胁的能力
所以我们会练习到一些情绪调节呀
还有一些自我控制啊这种能力
等于说我们是在提前给我们的大脑打疫苗
对 没错没错
而且有实验证明
就是经常看这种恐怖啊或者是灾难类的这种作品的人
在面对一些突发的压力的时候
他的心理弹性是更好的
就是他会更容易去冷静的应对这个事情
然后也会更有掌控感和信心去处理这个事情
唉
那我觉得除了这种刺激和环境之面
恐怖体验还能在哪些方面影响我们的心理和社交生活的
嗯
其实有很多人喜欢恐怖的内容的人
他其实是因为他觉得这是一种情绪的宣泄
就是他可以在一个安全的环境下面去释放掉一些现实生活中的压力
对
然后他会有一种解脱感和进化感
包包有一些人他是把这个体验当成了一种心理上的排毒
哦
原来大家的收获还挺多的
对 没错没错
而且你跟朋友一起去经历这种恐惧
对
还有你们的关系得到更亲密
就有研究发现
就是一起去看恐怖片的人
他们的共情和团结的感觉是会增加的
对
然后还有一些人他是通过这种挑战自己极限那种方式获得了了一成成感
对
然后一些人是他的好奇奇心得到了满足
还有一些人是他的审美得到了满足
甚至还有些人是他的这种身体的新陈代谢被加快了
就是他的健康也有了好处
我们现在就进入到第三个部分
我们要来聊一聊怎么挑到适合自己的恐怖作品
Ok
你觉得大家在选择的时候要注意哪些地方
其实恐怖他也是分很多类型的嘛
那比如说有一些他是是的靠突然的惊吓来吓人呢
那有一些呢
它是靠营造一种心理的氛围让你觉得很压抑
还有一些呢
他就是单纯的很血腥很暴力
那每个人其实对这些东西的敏感程度都是不一样的
所以你要先想清楚自己是哪一种最怕的
然后你再去挑啊
所以得先了解自己的这个承受底线在哪儿
对没错没错
那比如说你是第一次尝试的话
你可以先看一些就是轻松一点的
或者说有一些喜剧元素的
那如果你觉得你已经比较能够接受了
那你再慢慢的往更吓人的去走
那另外一个就是现在很多平台都会有内容分级
或者是说有一些预警
那这个其实也是非常有用的
你可以去看一些别人的影评啊
或者是说看一些这个父母指引啊
嗯
那这个也可以帮你去避开一些你实在是受不了的这种刺激
对
那如果想要让这个恐怖电影看的既刺激又安全
那这个观看环境要怎么布置才是最合适的呢
呃
其实我觉得看恐怖片最好是不要选在你马上要睡觉之前
嗯
那你可以选在
嗯
傍晚或者说你精神比较好的时候
嗯
然后环境的话
你也不要就是把自己完全封闭在一个黑暗的房间里面
你可以比如说留一个小灯
或者说你拉上窗帘
让外面有一些光进来
嗯
那你你觉友更有安全感一些哎
这样确实会让心理压力小很多
对
然后如果你是跟朋友一起想很多
大家可以互相壮胆
气氛也会轻松一些
你自己一个人看的话
其实也别有一番风味
但是你要确保你身边是有一些你可以随时
比如说你觉得太害怕了
你可以抓住的东西
或者说你可以
呃
调小一点声音
或者说停一一些
对
随可可控制制这个剧度
或者这个零食食水啊啊什么的也准准备好
那你就可以随时缓解一下你的紧张情绪
那如果说万一就是看完恐怖片之后觉得有点太刺激了
有没有什么比较实用的方法可以帮自己缓一缓
其实你可以马上就换一个比较轻松的节目
或者说你跟朋友聊一聊剧情
或者说你去做点简单的家务
就是让你的脑子换换挡就很有用哦
这样可以转移注意力
对对
然后还可以就是做几个深呼吸
或者说去洗把脸
或者者说白天的时候再看一遍
就是你觉得害怕的那个片段
就慢慢的去习惯它
但是如果你发现你自己很长时间都缓不过来
或者说你开始影响到了你的睡眠啊情绪啊
那你一定要去寻求专业的帮助哦
还有就是小朋友千万不要看这个不适合他们的恐怖片
对
那天咱们聊了这么多啊
其实归根结底就是恐怖小说和电影它确实有它的魅力
但可以以给我带带来刺带
带来一些心理上的成长
但同时它也确实存在一些风险
所以大家只要根据自己的情况去选择去体验
我觉得就是最好的方式了
嗯
那这期节目咱们就到这里了
然后感谢大家的收听
咱们下次再见
拜拜拜拜