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于南国摄氏四十度下的巷目
穿行在冰城零下三十度的中央大街
漫步往十里洋场
听罢一曲天涯歌女
西出阳关凭黄沙穿金甲
风霜雨雪
四季如歌不曾倦怠
翻越高山
趟过大河
无所畏惧水深和火热
只为打破这千山万水的阻隔
云与你相遇
我是英波
我在原来的地方等你
不见不散
the豆瓣上有一个很有趣的小组叫我发现个规律
在里面我看到了一篇很有意思的帖子
楼主说自己正在读研
因为上岸了一所非常厉害的学校
所以遇到了许多很优秀的同学
观察了一圈
他发现了一个现象
屏蔽力是他们身上的一个共同特点
他举了同学a的例子来说明
这种屏蔽力体现在三个方面
一
屏蔽外界影响
不让自己的情绪干扰判断力
楼主和同学a一起去参加学术会议
因为是在另一个学校
所以去小卖部买东西付款时需要找那边的在校学生借一下饭卡付账
但是他们既然问了两个同学都没借到
这种情况楼主的第一感受是有些难受
想为什么他们不愿意啊之类的负面情绪
紧接着而来的是一系列上头的情绪
然后冒出比如拿着东西在买单等等到愿意有人借饭卡之类的不理智行为
同学a在两位同学都推脱之后
便得出了结论
这边的学生大多不愿意借饭卡给陌生人
建议楼主先返回会议报告厅
然后再茶歇时间找会议的志愿者借学生卡
他的解决思路确实很棒
他们在返回会议室之后
确实也找到了志愿者同学借到了饭卡
毕竟他们也属于是受邀参加会议的宾客
付过比较高的学术会议费用
所以安排的志愿者学生一般会施以援手
冷静下来
楼主才意识到
如果站在那里一直问那些陌生同学
会有些失礼
并且结果也不一定会是自己想要的
还有一个例子是
楼主和同学a在打车回去的路上
遇到了一个非常没有礼貌的司机
司机从他们上车开始就一直在大声打电话
偶尔还会骂出很难听的脏话
楼主当时面色很难看
感觉就像自己被骂了一样
心里一股闷气
但是同学a依然很淡定
完全没受干扰
因为忙了一天很累
司机打完电话安静下来以后
a很快就睡着了
二
物理意义上的屏蔽
同学a每次工作的时候
微信消息框一直在闪
但他都是忙完之后才去看消息和回复
有一次楼主看a忙了差不多五六个小时才打开微信窗口
那时候已经差不多有五六个人来照顾他了
楼主回想起自己经常忙着忙着被一条消息打断后
就去忙另外一些琐碎的小事
比如班委催填问卷之类的
虽然花不了几分钟
但原本手里正在处理的事情就会被耽搁
效率下降很多很多
三
懂得把自己和别人分隔开
不做无用的比较
当楼主得知他们课题组过段时间会加入一个非常厉害的学妹时
楼主的第一反应是对方闪闪发光的简历会让自己显得平庸
并开始提前焦虑如果对方太厉害
自己这个师姐应该怎么当
同学a不同
他反而很兴奋
觉得自己马上就能接触到这么厉害的同学了
有很多可以学习和请教的地方
他摩拳擦掌
期待着新同学的到来
楼主表示
从同学a的身上
自己真的学到了很多
在这篇帖子下面
有不少斗友表达了同感
默默说
确实很有道理
就是不让自己的精力和注意力被无意义的事情消耗
辣机智说
内心很强大
才能做到不在乎别人的影响
醒醒说
很羡慕这种屏蔽能力
对很多人和很多事免疫
就不会纠结
不会浪费精力
更好的实现自己的目标
小m说
这种能力我去年才学会
不知道是早还是晚
学会课题分离确实能保存精力
节省时间
也免去了不少麻烦
补录说
感觉从另一个角度来说
也可能是比较自我
非贬义中性词
把注意力更多放在自己身上
也就自然屏蔽了外界的信息
绵绵说
进入职场后才觉得这种屏蔽力真的会减少自我内耗
宁愿就做一个稍微冷漠的人
至少让自己过得舒服些
关于屏蔽力
我想到了美国作家马德林
恩格尔说过的一句话
人之所以为人
就在于选择的能力
学会屏蔽不需要的东西
才能收获更有意义的人生
对此
你怎么看呢
镜子里的魔鬼破碎努力不掉眼泪
花瓶里蔷薇怎么活得纯粹
卸装备卸装备
把那些babygotcanfeelanothersomething
悬浮半空
海水下坠退去满身疲惫燃烧傲漫香味入睡梦被现实摧毁
卸妆啦啦我作傀儡平你无聊非都都语其实都无所谓
idontsayone妈saybabyyougo的parday要someday谁能让你你给我的慰别妄想痴情绝对过去多倍别浪费时间里回忆不用伤悲呜把放womMAsaid
别憔悴
要记得累了就去找痛
退回当天空直在崩溃
别让曾经的作为被击飞
越过山丘
水在等候
跨过河流
你已走了很久
我想你应该一直在等候
怀着同样的心事
保持最初的温柔
等候我的不远万里
在今夜与你邂逅
中央人民广播电台交通广播
千山万水只为你
夜上浓妆
月色正好
感谢此刻依然守候在电波那头的你
你现在听到的声音来自中国交通广播心灵夜话栏目
千山万水只为你
我是莹波
今晚跟朋友们聊的话题是
有一种能力叫屏蔽力
对此你怎么看
微信平台中国交通广播
期待各位的互动
你石头说
现实生活中
我们常常把网络当成汲取知识的途径
却忽视了无用信息对我们的干扰
查询资料时
一个吸睛的标题可能让你忘记要做的事情
潜心创作时
一个微信小红点也可能让你灵感全无
而垃圾信息不会为我们绕路
想保持专注
唯有主动屏蔽
就像音乐人李健一样
为了专注于创作
从不用智能手机
傅夏利说
我高中在重点高中上的
晚自习的时候
有个人的文具盒啪嗒一声掉地上了
我马上转头去找声音来源
然后发现全班只有我一个人转过去了
后来我也慢慢学会了平地的能力
不把时间浪费在与学习工作无关的事情上
而是努力提升自己
让每分每秒都变得更有意义
居然是我说
非必要
不费力证明自己
无利益不试图说服别人
是精神上的节能减排
齐天大圣说
屏蔽力是一种顶级能力
它是内心的一道屏障
让我们能更加专注于重要的人和事
嗯
一个成年人想要做成一件事情
需要屏蔽力的加持
同样的
一个孩子想要健康成长
也离不开屏蔽力的保护
屏蔽力帮助孩子筛选信息
保护孩子不被消极的外界影响所左右
从而练就一颗强大而富有韧性的内心
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章名字叫
培养孩子的屏蔽力
扛住生命中的风雨
作者
小树妈妈the
先问大家一件事儿
当你佳娃无缘无故被别人攻击甚至辱骂的时候
孩子是什么反应
又是怎么回应的
问起这件事儿
是因为最近朋友分享了他女儿的一段经历
她闺女班上有个男孩c
喜欢无来由的骂人
骂的还挺脏
什么傻叉智障滚之类的词张嘴就来
听着完全不像个学生
在班上风评也一直不太好
比较倒霉的是
这学期调座位
女儿和c成了同桌
被攻击的次数也因此直线上升
朋友一直忧心忡忡的怕孩子被欺负
但孩子又没有求助
他又怕自己贸然出手反而影响孩子自己发挥
直到上个礼拜母女俩闲聊又说起这件事
女儿才说
妈妈你别担心
c现在已经不骂我了
朋友特别好奇
你是怎么做到的呀
女儿说
其实我一直没有啥反应
没理她
因为我知道她骂我是她素质低
不是我的问题
那也不能一直挨骂呀
是呀
虽然我不在意
但是挺烦人的
女儿肯定的点点头
所以我想了一下
她骂人应该是有啥负面情绪想宣泄
或者是想和我说话
又不会好好开头
后来有次c又骂人
我就跟他说
你不高兴那是你的事儿
我不是你的出气筒
你想和我说话就好好说
骂人我是不会搭理你的
说实话
男孩c的行为
说严重点都算得上言语霸凌了
大多数孩子遇到这种事
不说留下心理阴影
情绪受干扰是肯定的
说不定还会哭唧唧的跑回来找爸妈诉苦
但是这个女孩呢
基本没怎么受干扰
就这样不动声色
四两拨千斤
自己解决了问题
能做到这一点
有一个很重要的因素就是女孩的内心很强大
内核特别稳定
他不会轻易被外界干扰
也不会被别人的评价所左右
能心无旁骛的走自己的路
在心理学上
这种能力叫屏蔽力
是由美国心理学家罗素
贝克曼提出的
他认为屏蔽力是一个人最顶级的能力
任何消耗你的人和事
多看一眼都是你的不对
我觉得这话说的挺对
一个孩子如果能拥有这种能力
起码他不容易陷入内耗
心理更健康
但很遗憾的是
像朋友女儿这样天生比较豁达的
还是比较少见的
如果父母只是干巴巴的说一句你管他说什么
做好你自己就够了
这些话听起来可能很有道理
对孩子来说
其实是很苍白无力的
甚至有些孩子琢磨着琢磨着
他可能还会反过来攻击自己
我就是做不到不在意别人的看法
哎 是我的错
那下一次出现类似的问题
他很可能自己默默消化
不和父母沟通
所以
当孩子跟我们求助
光安慰他
或者替孩子出头
都只是暂时性的解决问题
我们要做的是培养孩子的屏蔽力
让孩子能独当一面
自己有能力去扛住生命中的风雨
其实培养孩子的屏蔽力
就是改变他对外界的态度
而想改变一个人的态度
关键是要改变他看待事情的方式
关于这方面
我看过一位妈妈跟女儿的对话
觉得很值得借鉴
妈妈拿了一只火龙果问女儿
宝贝
我手里拿的是火龙果
这是事实还是观点
孩子毫不犹豫的回答
事实
妈妈又说
那我说我手里的火龙果比你手里的香蕉好吃
这是事实还是观点
孩子又回答
观点
妈妈总结道
那我说我手里的火龙果比你手里的香蕉好吃
只是我的个人观点
但并不是事实
它从水果接着类比到孩子的社交
小朋友说你画画不好看
或者说你今天的发型不好看
那只是他的观点
并不代表他是事实
所谓事实
是一种客观存在
可以被证实真伪
而观点仅仅是一种感受或看法
有时候同一个事实
不同的人可以产生许多不同的观点
甚至彼此矛盾
当你站在不同的视角
却可以说他们是对的
有些孩子常常被别人的话牵着走
气得面红耳赤
就是因为他们压根儿分不清观点和事实
只能被动的接受外界信息的输入
我们平常和孩子相处时
也可以多做这样有关事实和观点的练习
当孩子学会了辨别
有了过滤信息的初步能力
他就能很轻易的从别人的攻击中抽身而出
成为一个会独立思考
头脑清晰的人
一个孩子被嘲笑或辱骂
愤怒伤心过后
更多的其实是疑惑
为什么他会攻击我
是我哪里做错了吗
我是不是哪里需要改正
我其实很能理解
为什么有些孩子明明被攻击了
质疑的却是自己
心理学家威廉
詹姆斯说
人类本质中最殷切的需求
就是渴望被别人肯定
只是孩子不明白
一个人做的再好
也不是所有人都会喜欢他
有句老话说
苍蝇不叮无缝的蛋
可苍蝇就是苍蝇
在现实中
很多恶意也是无缘无故产生的
之前看过一条新闻
有个叫邵一卜的小童星
她长得很漂亮
小小年纪就和很多明星演过戏
而且成绩也不错
常常被老师表扬
他因为太优秀了
他被同班的十三个女孩霸凌
最后心里承受不住
从楼上一跃而下
随着孩子慢慢长大
他可能会遇到形形色色的人
遭遇千百种匪夷所思的事
我们没必要让孩子一件件弄清这些背后的弯弯绕绕
只需要帮他们提前做好课题分离
也就是分清人际关系中
哪些是我的课题
哪些是别人的课题
就拿朋友的女儿来说
她几乎不怎么在意男孩c的恶意和责骂
因为他很清楚
没礼貌
习惯性口出恶言
是男孩c自己要去处理的课题
对方这样做
可能有各种各样的原因
但无论怎样
都不该转嫁发泄到自己身上
而自己唯一要做的
就是捍卫自己的边界
拒绝对方的入侵
当然
屏蔽力并不是让孩子对周围的一切都装作云淡风轻
毫不在意
被攻击后感觉不爽
这是人之常情
如果压抑自己的情绪
那就是拿别人的错误来惩罚自己
真正的屏蔽力
核心更多在于专注自我
也包括坦然接纳自己的各种情绪
所以当孩子和人产生矛盾后
过度反思之后
我们可以这样和他说
别人的不喜欢
并不代表你这个人就不好
不值得悲哀
那仅仅是他个人的看法
你只要对自己的想法负责就可以了
有个段子说
这世界上最重要的两件事
一件事关我屁事
也就是别人的事
一件事关你屁事
也就是自己的事
当孩子搞明白这两件事
很多人生中的烦恼自然消失于无形
the
当然
罗马不是一日建成的
孩子也不可能通过某一次经历就做到完全不在意别人的看法
但随着一次次的实践和练习
他会慢慢脱敏
建立起强大的内心免疫力
一次比一次心态更好
很喜欢这样一句话
不要因为别人的三言两语影响了自己的人生
不要活在别人的嘴里
要活在自己的节奏里
愿我们和孩子都能拥有一颗强大的内心
随心自在的活出生命的光彩
墙面裂缝透出温暖的阳光
一起并肩前行
你靠右我靠左
闷热季节气氛透露着紧张
期盼雨过天晴
坚定望向远方
每天追赶日出的的太阳
奔发出闪耀光芒
岁月别辜负
不被困难绊住
不停下脚步
保持热爱
全力以赴
摆脱所有束缚
两天三年四季完美落
墙面裂风透出温暖的阳光
一起并肩举行
你靠右我靠左
闷热季节几分堕落着紧张
期盼雨过天晴
坚定落的夕阳
拼尽全力挺起胸膛
保持热爱
权力不离
岁月别辜负
不被困难满住
不停下脚步
保持热爱
权力衣服摆脱所有束缚
两千三年四季万没落幕
保持热爱
全力以赴
对岁月别辜负
不被困难绊住
不停下脚步
保持热爱
全力以赴
摆脱所有束缚
两千三年四季遗完没落幕