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大家好
欢迎收看本期的健康养生群
根据科学数据表明
中国人平均寿命约为七十六岁
而男性的平均寿命明显要低于女性
特别是在进入五十岁之后
身体的各机能本身就开始了老化
再加上不良习惯的影响
慢性病到来更是快马加鞭
这包括了高发的高血脂
高血压一类
因此呀
要想保持自己的是否健康
其实呢
还要看这四点
第一个是肚子越来越小
俗话说
金钱难买老来瘦
男性呢
到了中年时期后
工作和生活都趋于稳定
是身体最容易发福的时期
大肚腩更是油腻中老年男性的象征
临床上将其称为腹型肥胖
通常情况下
当男性的腹围超过了九十五厘米时
就属于腹型肥胖的标准了
腹型肥胖可不单单是体重超标如此简单
要知道
腹腔内堆积了大量的重要器官
而腹型肥胖呢
则恰恰是内脏脂肪超标的表现
男性呢
往往会出现脂肪肝
高血脂等问题
对健康呢
没有任何益处
所以
到了中老年
腹围一直都在正常的标准
往往就是健康的象征
第二个是前列腺体积正常
前列腺是男性体内特殊的内分泌腺
很多不良习惯会造成前列腺的损伤
比如说长期饮酒
久坐
滋味频繁等等
到了五十岁之后呢
男性可能会面临前列腺肥大
前列腺增生
炎症等问题
一旦前列腺患病
就会出现尿频
尿急
排尿困难
尿痛等多个表现
甚至是后期还有癌便困能
而到了这个年龄段
前列腺依旧在正常水平
也是健康的表现
三 纤细脖子
从科学角度上来看
男性的颈围最佳值应该在三十八厘米以下
颈围变粗
不仅说明肥胖以及找上了自己
而且啊
还可能是疾病到来的信号
要知道
颈部不仅有支撑头部的颈椎
同时呢
还存在着颈动脉血管
如果颈部堆积脂肪过多
往往呢
也说明血液中脂类物质超标
后期啊
可能会面临着高血脂
动脉粥样硬化
斑块堵塞等问题
而相反的
脖子纤细的人呢
患心血管疾病风险也会有所降低
第四个是脾气越来越小
曾经有一项调查表明
长寿者大多都是性格开朗的人
因为情绪暴躁和多个疾病都有关系
人在暴怒的状态下
会刺激肾上腺素
血管紧张素的大量分泌
导致血压短时间内升高
心跳加速
长此以往
不仅可能患上高血压
同时呢
还可造成心律失常
心肌受损等问题出现
而相反的
一直保持平稳的心态
乐观性格的人
患高血压几率则相对较低一些
嗯 另外呀
还要提醒大家
无论是男性或者是女性
到了五十岁之后呢
都意味着自己即将迈入老年期
身体器官的衰老呢
是不可避免的
这一阶段
除了要合理调整饮食和生活习惯外
还应该按照医生的建议
定期的去进行体检
以免出现疾病而不自知
这次的健康知识你学到了吗
本期的节目就到这儿了
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