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本字幕由TME AI技术生成
开始今天的节目前
先给大家出一个谜语
不是葱又不是蒜
一层一层裹子段
说葱比葱长得矮
像蒜就是不分半
大家好
欢迎来到极简养生本期节目
为您分享秋吃这种地下宝
润肠通便又健胃
快试试
我是甜蜜
本节目由手艺人工作室出品
谜底应该很明显吧
那主播就直接报答案了
是洋葱
洋葱的营养丰富
一年四季均有
购买和食用都方便快捷
而秋季吃洋葱更是好处多多
传统中医认为
洋葱性温
味心 肝
有健胃润肠
促进食欲
利尿通便
祛痰 解毒
杀虫等养生的功效
从营养学角度来看
每一百克洋葱含有一点八克蛋白质
八克糖类
四十毫克钙
五十毫克磷
一点八毫克铁以及多种维生素等等
营养十分丰富
现代医学还发现
洋葱有助于舒张血管
有一定的降压作用
此外
洋葱还是目前所知唯一一个含有前列腺素a的蔬菜
前列腺素a可以扩张和软化血管
调节脂质代谢
减少动脉脂质沉着
美国医学界就推荐高胆固醇人士每天吃半个生洋葱大约五十克
可以起到降低胆固醇的作用
但需要注意的是
洋葱虽然有助于降血压
降血脂
但却不能代替药物
只能起到辅助的作用
如果光想着靠洋葱就可以把血压血脂降下来
显然是不行的
好了
本期节目到这里就结束了
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