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本字幕由TME AI技术生成
非常欢迎您进入黄心催眠世界
这是一个可以帮助你减肥瘦身
让你魅力四射的教材
现在即将开始我们的催眠课程
这卷磁带被设计成让你在一天当中能够找出任何一段时间能够腾出三十分钟不受干扰
能够闭上眼睛放轻松的地方
静静的享受这种催眠改变的过程
只要持之以恒
经过二十一天后
你会惊讶你的进步跟改变竟然如此的神速
现在将录音机暂停
找一个这样的地方
坐在椅子上或躺在床上都可以
好了
现在你已经准备好了
你可以将衣服的扣子松开
如果你有戴眼镜的话
请把它取下来
将你的两脚平放在地上
两个手掌张开放在膝盖上
躺着的话
请将你的双手放在身体的两侧
双脚分开不要交叉
闭上眼睛
深呼吸
吐气
用鼻子吸气
嘴巴吐气
深吸气可以放松
嘴巴吐气可以把紧张压力吐出来
继续的深呼吸吐气
让自己放松下来
待会我会从五数到一
每当我数一个数字
你就告诉自己我放松了
当我数到一的时候
你的眼前会突然出现一道蓝白光
你会比现在更加放松十倍
待会我会从五数到一
每当我数一个数字
你就告诉自己我放松了
当我数到一的时候
你的眼前会突然出现一道蓝白光
你会比现在更加放松十倍
五
放松
四
放松松
三
我放松
我放松了
一完全的放松
为了让你进入到更深沉
更健康
更放松的心灵世界
我将从十数到一
每当我数一个数字
你会觉得自己越来越深沉
越来越放松
你会进入更深层更健康更放松的心灵世界
当我数到一的时候
你会比现在更加的放松十倍
现在想象这一道蓝白光正温暖的照在你的身体上
完全放松整个身体
十
想象蓝白光照在头顶上
将你的头顶跟前额放松放松
感觉这股蓝白光消除你心中的压力
让你意识保持清醒
放松放松
九
想象蓝白光轻柔的移到眼睛
放松眼睛
觉得眼睛很轻松
感觉蓝白光移下来
放松脸部
接着是嘴唇
不断的深呼吸
慢慢的吐气当
八
感觉蓝白光移到背后
放松颈部跟肩部的肌肉
感觉颈部跟肩部更加放松
感觉自己越来越深沉
七
感觉蓝白光移到手背
移到手肘
然后是前背
感觉手背跟手越来越沉
两只手都放松了
你可以感觉到手指头的存在
放松压力很紧张已经离开了身体
从越来越深沉
六
想象蓝白光再度移到颈部跟肩部的区域
完全的放松这些区域
感觉蓝白光移到胸部
放胸部放的的域五
区松吸气跟吐气
四
现在放松的光线移到臀部
觉得有一股放松的感觉
往下
往下
三
这股放松的感觉现在传到两边的大腿
将大腿放松放松
再往下移
往下放松两边的膝盖
二
越来越深沉
接近完全的放松
感觉蓝白光移下来
放松脚踝
往下放松脚趾头
放松放松
现在已经完全的放松
每一次你做放松的时候
你会进入更深层的放松
比现在更快更容易放松
为了帮助你进入一个更深层更健康的心灵世界
我将从一数到三
当我数到三的时候
你将会进入一个安全健康放松的地方
一安全
二
健康
三
深沉的放松
从现在开始
用餐的时候
你只会吃以前分量的七分就觉得很饱
吃七分就觉得很饱
所以不想再多吃了
你感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
即使你的眼前有甜食
或别人吃甜食的时候你自己没吃也无所谓
是的
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
即使眼前有油炸的食物
或是别人吃油炸的食物你自己没吃也无所谓
是的 就这样
你的食量减半
不吃甜食
不吃油炸的食物可以让你心情舒畅愉快
体态苗条轻盈
是的
你喜欢做有氧运动
你做有氧运动的时候
你感觉轻松又快乐
是的
你饭后四十分钟后喜欢享受做有氧运动的乐趣
是的
你的代谢活动越来越活跃
使得你的有氧系统越来越健康
使的你通过有氧系统的运作燃烧身上的脂肪
使得你身上的脂肪越来越少
是的
你越来越苗条健康而且有吸引力
是的
你每次吃东西的时候总是细嚼慢咽
把每一口的风味都细细品尝
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
是的
你每天多吃青菜水果补充纤维素
是的
你知道补充纤维素可以帮助你身材苗条健康
是的
你每天补充足够的水分
是的
你拥有健康完美的细胞
是的
你有非常好的免疫系统
是的
你越来越轻松
越来越快乐
每一天你在健康和活力方面都不断在进步
是的
你有完美的循环和代谢系统
是的
你每一天充满活力
是的
你有标准的身材
你是一个非常性感的人
是的
你热爱自己的身体
你喜欢你自己
你相信你自己一定做得到
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
多吃青菜水果补充纤维素
补充足够的水分
使得你拥有健康完美的细胞
使得你用餐的时候只吃以前分量的七分饱
你就感觉很饱
不想要多吃了
你感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
是的
你知道苗条代表健康
是的
你知道身材好让你更性感
是的
你控制饮食
你持之以恒
你喜欢有氧运动
是的
你越来越健康
越来越苗条
越来越性感
是的
你是一个非常性感的人
你热爱你的身体
你喜欢你自己
你相信你自己
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
非常好
不断的吸气跟吐气
让自己完全的放松下来
不断的吸气跟吐气让自己完全的放松下来
你知道你可以减肥成功
你知道你可以瘦身
你知道你会变得非常的性感非常的有魅力
因为你知道肥胖代表的就是痛苦
代表的就是疾病
你要拥有健康的身体
所以你控制饮食
所以你多做有氧运动
你知道你一定做得到
你是足棒的
不断的吸气跟吐气让自己完全的放松下来
不断的吸气跟吐气让自己完全的放松下来
使得你越来越健康
越来越苗条
是的
你越来越不喜欢吃甜食
你越来越不喜欢吃油炸的食物
是的
你知道拒绝甜食
拒绝油炸食物
你就会越来越健康
越来越苗条
越来越性感
是的
你一定做得到
是的
你持之以恒
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你一定做得到
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
让自己放松下来
待会啊
我将从一数到五
当我数到五的时候
你可以自由的清醒过来
如果你已经定好时间
你会在准确的时间醒过来
而且完全的清醒过来
感觉自己充满精力
感觉无比的轻松
宁静又安详
好像睡了很饱的一觉
刚才所说的积极正面的词句都会马上输入你的潜意识
而且立刻奏效
当你醒过来的时候
让你的生活更加的健康
更加的美好
一自信
二 健康
三
苗条性感魅力
四
苗条健康性感魅力五
感觉非常舒服
非常的棒
对自己的未来充满自信
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
感觉非常棒
非常舒服
感觉自己越来越健康
越来越苗条
越来越性感
深呼吸
吐气
用鼻子吸气
嘴巴吐气
深吸气可以放松
嘴巴吐气可以把紧张压力吐出来
继续的深呼吸吐气
让自己放松下来
待会我会从五数到一
每当我数一个数字
你就告诉自己我放松了
当我数到一的时候
你的眼前会突然出现一道蓝白光
你会比现在更加放松十倍
待会我会从五数到一
每当我数一个数字
你就告诉自己我放松了
当我数到一的时候
你的眼前会突然出现一道蓝白光
你会比现在更加放松十倍
无放松
四
我放松了
三 放松了
完全的放松
为了让你进入到到深深更更康康更放松的心理世界
我将从十数到一
每当我数一个数字
你会觉得自己越来越深沉
越来越放松
你会进入更深沉更健康更放松的心灵世界
当我数到一的时候
你会比现在更加的放松十倍
现在想象这一道蓝白光正温暖的照在你的身体上
完全放松整个身体
十
想象蓝白光照在头顶上
将你的头顶跟前额放松放松
感觉这股蓝白光消除你心中的压力
让你意识保持清醒
放松放松
九
想象蓝白光轻柔的一道眼睛
放松眼睛
觉得眼睛很轻松
感觉蓝白光移下来
放松脸部
接着是嘴唇
不断的深呼吸
慢慢的吐气
当你吐气的时候更加的放松放松
八
感觉蓝白光移到背后
放松颈部跟肩部的肌肉
感觉颈部跟肩部更加放松
感觉自己越来越深沉
七
感觉蓝白光移到手背
移到手肘
然后是前背
感觉手背跟手越来越沉
两只手都放松了
你可以感觉到手指头的存在
放松放松
觉得压力跟紧张已经离开了身体
放松放松
越月深沉
六
想象蓝白光再度移到颈部跟肩部的区域
完全的放松这些区域
感觉蓝白光移到胸部
放松胸部的区域
五
现在蓝白光移到腹部
放松放松
不断的放松吸气跟吐气
四
现在放松的光线移到臀部
觉得有一股放松的感觉
往下往下
三
这股放松的感觉现在传到两边的大腿
将大腿放松放松
再往下移
往下放松两边的膝盖
二
越来越深沉
接近完放松
感觉蓝白光移下来
放松脚踝
往下放松脚趾头
放松
放松
现在已经完全的放松
每一次你做放松的时候
你会进入更深沉的放松
比现在更快更容易放松
为了帮助你进入一个更深沉更健康的心灵世界
我将从一数到三
当我数到三的时候
你将会进入一个安全健康放松的地方
一
安全
二
健康
三
深层的放松
从现在开始
用餐的时候
你只会吃以前分量的七分就觉得很饱
吃七分就觉得很饱
所以不想再多吃了
你感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
即使你的眼前有甜食
或别人吃甜食的时候你自己没吃也无所谓
是的
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
即使眼前有油炸的食物
或是别人吃油炸的食物你自己没吃也无所谓
是的
就这样的食量减半
不吃甜食
不吃油炸的食物可以让你心情舒畅愉快
体态苗条轻盈
是的
你喜欢做有氧运动
你做有氧运动的时候
你感觉轻松又快乐
使得你饭后四十分钟后喜欢享受做有氧运动的乐趣
是的
你的代谢活动越来越活跃
使得你的有氧系统越来越健康
是的
你通过有氧系统的运作燃烧身上的脂肪
是的
你身上的脂肪越来越少
是的
你越来越苗条健康而且有吸引力
是的
你每次吃东西的时候总是细嚼慢咽
把每一口的风味都细细品尝
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
是的
你每天多吃青菜水果补充纤维素
是的
你知道补充纤维素可以帮助你身材苗条健康
是的
你每天补充足够的水分
是的
你拥有健康完美的细胞是的
你有非常好的免疫系统
是的
你越来越轻松
越来越快乐
每一天你在健康和活力方面都不断在进步
是的
你有完美的循环和代谢系统
是的
你每一天充满活力
是的
你有标准的身材
你是一个非常性感的人
是的
你热爱自己的身体
你喜欢你自己
你相信你自己
你一定做得到
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
使得你每天多吃青菜水果补充纤维素
使得你每天补充足够的水分
使得你拥有健康完美的细胞
是的
你用餐的时候只吃以前分量的七分饱
你就感觉很饱
不想要多吃了
你感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
是的
你知道苗条代表健康
是的
你知道身材好让你更性感
是的
你控制饮食
你持之以恒
你喜欢有氧运动
是的
越来越健康
越来越苗条
越来越性感
是的
你是一个非常性感的人
你热爱你的身体
你喜欢你自己
你相信你自己
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
非常好
不断的袭击人吐气
让自己完全的放松下来
不断的吸气
完全的放松下来
你知道你可以减肥成功
你知道你可以瘦身
你知道你会变得非常性感非常的的魅力
力因你知知道肥胖代表的就是痛苦
代表的就是疾病
你要拥有健康的身体
所以你控制饮食
所以你多做有氧运动
你知道你一定做得到
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
让自己完全放松下来
完全的放松下来
是的
你越来越健康
越来越苗条
是的
你越来越不喜欢吃甜食
你越来越不喜欢吃油炸的食物
是的
你知道拒绝甜食
拒绝油炸的食物
你就会越来越健康
越来越苗条
越来越性感
是的
你一定做得到
是的
你持之以恒
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你一定做不到
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
让自己放松下来
待会啊
我将从一数到五
当我数到五的时候
你可以自由的清醒过来
如果你已经定好时间
你会在准确的时间醒过来
而且完全的清醒过来
感觉自己充满精力
感觉无比的轻松
宁静又安详
好像睡了很饱的一觉
刚才所说的积极正面的词句都会马上输入你的潜意识
而且立刻奏效
当你醒过来的时候
让你的生活更加的健康
更加的美好
一自信
二 健康
三
苗条性感
魅力
四
苗条健康性感魅力
五
感觉非常舒服
非常棒
对自己的未来充满自信
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
感觉非常棒
非常舒服
感觉自己越来越健康
越来越苗条
越来越性感
从现在开始
用餐的时候
你只会吃以前分量的七分就觉得很饱
吃七分就觉得很饱
所以不想再多吃了
您感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
即使你的眼前有甜食
或别人吃甜食的时候你自己没吃也无所谓
是的
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
即使眼前有油炸的食物
或是别人吃油炸的食物
你自己没吃也无所谓
是的 就这样
你的食量减半
不吃甜食
不吃油炸的食物可以让你心情舒畅愉快
体态苗条轻盈
是的
你喜欢做有氧运动
你做有氧运动的时候
你感觉轻松与不快乐
是的
你饭后四十分钟后喜欢享受做有氧运动的乐趣
是的
你的代谢活动越来越活跃
是的
你的有氧系统越来越健康
是的
你通过有氧系统的运作燃烧身上的脂肪
是的
你身上的脂肪越来越少
是的
你越来越苗条健康而且有吸引力
是的
你每次吃东西的时候总是细嚼慢咽
把每一口的风味都细细品尝
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
是的
你每天多吃青菜水果补充纤维素
是的
你知道补充纤维素可以帮助你身材苗条健康
是的
你每天补充足够的水分
是的
你拥有健康完美的细胞
是的
你有非常好的免疫系统
是的
你越来越轻松
越来越快乐
每一天你在健康和活力方面都不断在进步
是的
你有完美的循环和代谢系统
是的
你每一天充满活力
是的
你有标准的身材
你是一个非常性感的人
是的
你热爱自己的身体
你喜欢你自己
你相信你自己
你一定做得到
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你每天早中晚各做十次深呼吸
使得你每天多吃一做青菜水果补充纤维素
使得你每天补充足够的水分
使得你拥有健康完美的细胞
使的你用餐的时候只吃以前分量的七分饱
你就感觉很饱
不想要多吃了
你感觉甜食越来越难吃
越来越讨厌甜食
你感觉油炸的食物越来越难吃
越来越讨厌油炸的食物
是的
你知道苗条代表健康
使的你知道身材好让你更性感
是的
控制饮食
你持之以恒
你喜欢有氧运动
是康非常性感的人
你热爱你的身体
你喜欢你自己
你相信你自己
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
非常好
不断的吸气跟吐气
让自己完全的放松下来
你可以减肥成功
你知道你可以瘦身
你知道你会变得非常性感非常的有魅力
因为你知道肥胖代表的就是痛苦
代表的就是疾病
你要拥有健康的身体
所以你控制饮食
所以你多做有氧运动
你知道你一定做得到
你是最棒的
不断的吸气跟吐气
让自己完全的放松下来
不断的吸气跟吐气让自己完全的放松下来
使得你越来越健康
越来越苗条
是的
你越来越不喜欢吃甜食
你越来越不喜欢吃油炸的食物
是的
你知道拒绝甜食
拒绝油炸的食物
你就会越来越健康
越来越苗条
越来越性感
是的
你一定做得到
是的
你持之以恒
你是一个非常苗条健康性感的人
你可以完全掌握自己的人生
你可以不断的达成你的目标
是的
你一定做得到
是最棒的
不断的吸气跟吐气
让自己放松下来
待会啊
我将从一数到五
当我数到五的时候
你可以自由的清醒过来
如果你已经定好时间
你会在准确的时间醒过来
而且完全的清醒过来
感觉自己充满精力
感觉无比的轻松
宁静又安详
好像睡了很饱的一觉
刚才所说的积极正面的词句都会马上输入你的潜意识
而且立刻奏效
当你醒过来的时候
让你的生活更加的健康
更加的美好
一自信
二 健康
三
苗条性感
魅力四
苗条
健康
性感
魅力五
感觉非常舒服
非常棒
对自己的未来充满自信
你是最有棒的
不断的吸气跟吐气
感觉非常棒
非常的舒服
感觉自己越来越健康
越来越苗条
越来越性感