00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/73fd5ea26fd5e93f6abb9e3d8b507fe3.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
The the the the
健康人人
人人健康
这里是健康科普站
我是安松
如何防止用眼过度呢
这第一件事啊
是做眼保健操
我相信各位对眼保健操一定都不陌生
作为一种保护眼睛的操呢
一共有四步骤
第一呢
是揉天映穴
第二是揉这个叫晴明穴
第三呢是四步穴
第四呢是太阳穴
并且轮刮健康
其实很多人说说这个眼保健操没有用
但是我要告诉各位的是
按摩眼部的保健操永远都不过时
想要防止用眼过度
平时呢
就要经常做这个眼保健操
这样呢
能够使眼睛更加的健康
第二要注意的啊
就是平时啊保持正确的坐姿
无论您是学生还是办公室的白领
都应该保持正确的坐姿了
因为这样呢
才能让眼睛和书本以及电脑保持健康的距离
尤其是对上班族而言
每天面是电脑八九个小时啊
甚至更长
如果坐姿不正确
就会导致眼睛和电脑的距离呢出现偏差
时间久了就会导致眼疲劳了
甚至呢
会诱发近视等等等等的问题
还有一点啊
是饮食的调理了
平时啊
咱少吃或不吃辛辣刺激性的食物
多吃一点含有维生素啊
微量元素的蔬菜水果
不仅可以为身体补充大量的营养物质
而且能让眼部组织得到很好的调节
尤其是应该多吃绿叶菜
对缓解视疲劳有非常大的帮助
还有呢
平时可以备一瓶啊
这个可以缓解眼疲劳的眼药水
当眼睛出现了干涩发痒的时候呢
及时滴几滴
这样不仅可以增加眼球的呃润滑度
还能为眼部组织消炎杀菌
对预防眼部疾病有很大的帮助
这里是健康科普站
若您喜欢我们这档栏目呢
记得帮主播点击订阅和关注
下期同一时间
我们在下期同一