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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们继续探讨男女性心理的问题
下我们收评
首阴自慰在青少年中比较普遍
当然在成年人中也不先见
首先自慰呢
不光见于男性
也有一些女性自客来咨询
他们会苦于说
老师
我有首淫自慰的习惯
这是一种性心理的障碍吗
说实在的
适度的手淫滋味它当然是正常的
是人的一种正常的心理需求
性乃人之大欲
它就像吃饭喝水一样
是人的一种天然的欲望和需求
小男孩小女孩在探索身体的过程中会突然发现哎
抚摸身体的某个部位
或者说夹腿
或者摩擦自己的阴部
会有快感哎
这就是属于孩子早早期的一种天然的发现
只要没有自责内疚
孩子的兴趣可能慢慢也就转移到其他方面去了
青少年时期面临身体的快速发育
心理上也有了变化
比如发现了手阴自慰可以愉悦自我
可以释放压力
所以很多青少年就迷恋上了这样的感觉
其实只要不过度就没有问题啊
这里提到一个词适度
可是有一位咨询我的大学生朋友特别讨厌这个词
他说 老师
我知道应该适度
但什么是适度呢
我就控制不了啊
一做起来
可能就一天做上十几次甚至几十次
自己整个人就把自己虚脱了
那这当然不是适度了
我觉得适度首先是心理上的适度
就是你内心不要对这个行为有太多的内疚
矛盾和冲突的心理
很很多人的心就是困苦模式
就是他本身就很苦很累很难
就把这种困苦模式投射在手淫自慰上
一边享受这个过程
但享受完之后就是不停的攻击自己
自责 内疚
导好端端的一件事把它放到无限大
导致自己陷入心里的泥潭中不能自拔
手淫可以看作是个人的一种生活方式
或者是一种个人的行为
他根本不牵涉道德
因为我们没有去伤害任何人是吗
我们只是自我愉悦
他并不牵涉道德
也不牵涉到任何其他的坊间所流传的东西啊
以前会流传说**是人体的精华
说释放之后对身体不好
其实呢
适度释放是有益于身心健康的
只是不要过度释放
任何事过犹不起
想说关键是你对待这件事的态度
就是你怎么看待它
如果你总是充满了矛盾冲突
因此而内疚自责
不断的自我批评自我攻击
那你心里当然会折磨了啊
你当然不舒服了
心理状态当然也会受影响
尤其是年轻人
如果你是通过这样的方式来满足性的欲望
那么对于健康的性关系可能反而会有一些不那么正常的期待
可能你的期待会更高
或者你的期待反而更低
总之不是在一个相对正常的状态上
因此假设你有这样一个嗜好
不如真的去找一个异性朋友去过正常的性生活
去跟你的爱人正常的进入恋爱关系当中
当然你寻找的对象是能够引发你性的兴趣和欲望的
如果你找了一个完全没有感觉的人
对方没有办法满足你的性的欲望
因此你可能还是需要通过手阴自慰的方式来补偿
手阴自慰它不是咱们生活的必需品和主旋律
既然它不是生活的必需品
而且对人的精神状态是会有影响的
那么我们就要用健康的方式和健康的心态去面对它
有时候心理上的需求不一定就是肉体上的需求
一切与我们生存无关的
并不影响到我们生存的嗜好
其实本质上都是我们心理的需求
在生活中我们会发现很多朋友他之所以迷恋手淫滋味
是因为他压力很大
他需要用这个来释放
好像寻找一种暂时的释放和快感
其内心可能是空洞的
是空虚的
甚至是自卑的
敏感的
痛苦的
所以我们的很多行为其实这与我们的内在心理状态有关
不要对自己的生活有过高的期待
落地的生活
及时的看到生活美好的一面
如果现实生活无法让你得到满足
那么在这样的过程中
可能手淫自慰就变成了我们自我满足的方式了
那如何戒掉这种过度的手淫自慰呢
可以说过度的手淫自慰就是自己失控的状态
而且失控了之后整个人是很痛痛苦和煎熬的
很多人会有手淫有汗润
也就是每打一次飞机就会痛苦自责
就会认为自己的身体又虚了很多
这就是一边自慰一边心理自虐
那如何改变这种过度的手淫自慰带来的心理的痛苦呢
首先你要正确的去看待它
不要把它过于放大
任何事过犹不及
如果它成为你心上的一块大石头
它必然是压到你很难受
其实很多人啊
连小孩子都有手淫自慰的行为啊
很多的女性也有啊
当然男性也很多
比如在年轻我们那个时候还没有交到女朋友的时候
怎么去满足自己的需求呢
可能也就是手淫自慰一下
可以做
但是不可以有太多的自我攻击和自我批评
不能有太多的内疚感
嗯 第二
你要拥有一段进入正常恋爱关系的能力
如果你不排斥一段正常的关系啊
然后不觉得自己是不配的不值得的
如果你要进入到一场正常的恋爱关系
那么对于戒除也是很有帮助的
第三
不要做到说完全的根除
很多人对自己很苛刻
就是要么就放纵自我
要么就是约束自己
压抑自己
把所有的力量都用在跟自己作对上
很多人的最大的敌人真的不是别人
而是自己
比如我有很多的这个自客朋友
他们可能会要求自己要绝对的啊不能手淫自慰
比如这个时间至少要三个月半年
那这就是一种过度的自我压抑了
其实没有必要这样
嗯嗯 另外呢
我们要想让自己的心态良好
是要把自己的生活安排的充实一点
真的有精神上的愉悦感
在精神上有更多的追求和爱好
让你自己内心的精神生活非常的丰富充实
你也就没有太多的痛苦需要去释放了啊
很多人就是因为空虚寂寞冷
或者说内心很煎熬
处在困苦模式
所以才用过这种方式来自我折磨
再就是我们要注意多多身体锻炼和集体活动啊
这个也很重要
这会让你的能量状态比较积极乐观向上
当我们从心里认为自己是很棒的
是优秀的
是自信的时候
那么你就会对自己有一个非常好一点的认识
怕就怕很多朋友生活的也是一地鸡毛
自己内心也很落魄
又释放不出的压力和忧伤
而习惯性的活在这种崩溃和失控里面
嗯
把自己困起来
这些朋友就善于自我折磨了
就是从精神上自虐
那么必然我们就会处在一种痛苦低迷的感觉里
其实自我关怀
自我理解
自我安慰是一种能力
我们要学会对自己好一点
而不是总是自我惩罚自我折磨
对
那是你不够爱自己的表现
每个人都是值得被理解的
如果你陷入某种内心的困顿
或者陷入一种行为无法自拔
这背后一定有值得理解的原因
如果需要
来找我聊一聊吧
好
我是心理咨询师张霞
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