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正念十分钟
第一部分知识准备一
为什么我们要立即行动
大脑就像降落伞
你不去开启它
它是不会工作的
这是弗兰克
扎帕的一句话
失去的快乐
研究表明
婴儿每天会笑五十到七十次
幼儿大约是六百次
肯定有人会问
长大后
我们的笑容去哪里了
谁夺走了我们的快乐
本章中
我们要反思一个发人深省的事实
孩子长大的过程中
幸福感在慢慢远离
作为家长
我们需要马上开始行动
防止这种情况的发生
联合国儿童基金会发布的一系列数据显示
在哪个国家的儿童最不开心排行榜上
美国高居第二
仅次于英国
这个事实颠覆了我们的观念
世界上最富有的国家中的两个
竟然在是否快乐这件事上栽了跟头
我们都知道
幸福至关重要
它不是一个无聊的概念
每个人都有变得快乐
感受满足
享受幸福的权利
想要重新发现生活的快乐
第一步就是要有决心在混乱的状态中寻找到幸福之所在
然而
现状堪忧
让我们来看一下相关的统计数据
情绪问题
约有百分之八的儿童被认为有情绪问题
美国公共卫生服务机构估计
全美有六百到九百万的儿童患有可被诊断且影响日常行为的心理障碍
青少年中患有注意力缺乏
多动障碍以及注意力缺乏障碍的孩子约占百分之二十
抑郁症
有研究认为
青少年患抑郁症的比率高达百分之十二点五
而美国儿童和青少年精神病学学会透露
抑郁症青少年占青少年总人口的百分之五
有些抑郁症患者
甚至是只有三岁大的孩子
药物滥用
美国精神病学会的数据显示
过去十年
女孩中使用药物来治疗情绪障碍的比例提升了百分之六十八
男孩是百分之三十
而且该数字还在逐年攀升
学习能力下降
根据二零零三年美国经济合作与发展组织的统计数据
十五岁的美国少年在阅读方面的能力位列全球第二十三位
数学排第二十八位
科学能力则列第二十七位
辍学率
据美国希望联盟统计
在五十个大城市中
高中未毕业的青少年占到了总数的百分之四十八
自杀率
从二十世纪五十年代至今
青少年自杀率已经翻了两倍
二零零九年
美国疾病控制与预防中心做过一项统计
约有百分之八的高中生报告说自己有过自杀的念头
百分之十七报告说认真考虑过自杀这件事
美国儿童和青少年精神病学会统计了十五到二十四岁青少年的死亡原因
其中自杀排在第三位
以三比二的比率超过了他杀排在第六位
幸福感递减
百分之六十的美国儿童感觉上学是负担
想要摆脱学校
研究数据表明
有百分之六十一的四年级学生报告说
我生活得很快乐
而到了七年级
只有百分之三十六的学生认为自己生活的快乐