00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/7a620226129955028b0306281a2b9532.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
菩提树下竞品人生
今天跟大家分享的疗愈菩提的话题是
每一次情绪波动
都隐含着成就自己的机会
每个人都会有情绪
情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表
你是否成功与幸福
和情绪息息相关
把握好了情绪
就把握好了人生
引起情绪波动的每一件事
每一个人
都是成就自己的机会
我们经常被情绪所牵动
跟随情绪跑到哪儿去了
自己都无知无觉
我们常常被情绪所裹挟
忘了自己的初衷是什么
自己的人生目标到底在何处
在生活当中
你是不是也是如此
经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言
所有愤怒
抱怨 不满 自责
怨恨
这些情绪
能量层级非常低
这些低能量级的情绪首先消耗的是谁呢
当然是你自己
当你一有负面情绪的时候
成千上万的细胞就死掉了
这是有科学依据的
能量较高的是平和与爱
爱能够化解很多东西
而仇恨能滋生出更多的仇恨
愤怒会激发出更多的愤怒
羞愧会让人卑微到尘土
情绪虽然有正向负向之分
但情绪本无好坏
是我们自己的分别心在本来不好的情绪上雪上加霜
情绪也没有绝对的对错
只有失控的情绪才是不好的情绪对我们来说是很好的警醒
就像是疼痛一样
一个没有疼痛感的人
一般生命都很短
情绪也是一样
要是你对外面的世界没有感受了
那也会是很大的麻烦
所有的情绪都是极其珍贵的
所有的情绪感受都是我们很好的朋友
只是我们不要让他失控
不要让他变成实现梦想的障碍和陷阱
有这样一个案例
有一个学员和老公去一个农庄吃饭
老公硬是不给她点他喜欢吃的西兰花和豆腐
真是太不体贴了
他心里想
对我不够体贴就是不够在乎
我不在乎就是不够爱我呗
想到这里
她感到生气
难过又烦躁
把菜单扔给老公
转过脸去不理不睬
后来回家质问老公才知道
原来他们去农庄的时候
已经过了半点儿了
她喜欢吃的这些素菜
老公担心会是剩菜
而她素来肠胃不好
所以她坚持不给点
其实是希望能够吃上干净新鲜的饭菜
知晓老公的良苦用心后
她才发现
当时老公看起来不近情理的背后
是一份更深的爱
当我们感觉受到伤害时
其实和别人没有关系
只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛
当我们感到愤怒
伤心和痛苦时
是因为只从自己的角度和感受去看事看人
只用自己的经验和经历去评判他人
只想让别人知道自己的观点和情绪
没有看到事情的全相
无数个案例的梳理
给我们的共同感悟是
无论是对人的愤怒
恐惧
怨恨和厌恶
还是自己的内疚
哀伤
羞愧和自责
很少和事实本身有关
是我们的想象
是我们陷入苦海
并非事实本身
这些情绪主要来源于我们的解读
而人本能反映的第一解读
往往是把自己当做受害者
受害者模式一启动
我们立刻就变成了受伤的羔羊
刨个坑自己就往里跳
如果每次情绪来袭时
我们能够静下心来
放下自己的评判和猜疑
不把自己变成受伤的羔羊
而是去了解对方的想法和感受
从第三方的角度客观理性的看人看事
就会三百六十度看到全相
而一旦看到事情真相
就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰
我们的心也就会感到释然和自由了
对情绪的管理
是衡量一个人成不成功
幸不幸福的一个非常重要的关键点
引起我们情绪波动的每一件事情
都是我们把握自己生活方向
成就自己梦想的一次机会
人之所以幸福
不是因为得到了多少东西
而是学会了与一切负面情绪和平相处
当我们恐惧失败
他人的眼光和看法
不敢去尝试
缩手缩脚时
可以尝试着不抗拒
不逃避
学会在这些感受中发现自己
理解他人
当他人的认同对你来说无足轻重时
你就不需要向他人证明自己
也就不会再被恐惧所束缚
当我们抱怨他人
抱怨环境时
能够将习惯性的谴责其他人和事
转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难
避开陷阱
你会看到自己聪明应对方式的巨大力量
当我们悲伤难过
绝望无助时
能够看到自己的悲伤难过
允许自己悲伤难过
进行自我关怀
做自己的强大支柱
当我们渴望被他人理解时
能够先停下表达自己
倾听对方
你会发现别人在诉说时
你并非努力聆听并试图理解对方
而常常是忙于思考自己接下来该怎么说
当我们与他人发生冲突和矛盾时
能够看到每个人的思维方式不同
价值观
动机和目标也不尽相同
有时甚至是完全对立的
你会对人性有不同的了解和发现
会站在第三方的角度
找到更合适的解决方案
当我们陷入迷茫
丢失了自己时
如果能够静下心来
从身体
大脑
心灵和思维入手
明白什么对于我们才是最重要的
内心自然逐渐归于宁静
情绪是可以经过调节
然后转化为生命的力量
而且人一旦有情绪了
就会成为我们了解别人
了解自己非常好的路径
我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源
这是我们的一个内在力量
而且更为重要的是
所有的情绪都是通往智慧的大门
每当你的生活有不符合你的意愿
让你不愉快时
赶快回到自己的内心
觉察自己
我为什么不高兴
这个不高兴跟我的目标有关系吗
这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用呢
我到底应该怎么来调整
是对外指责
发泄
还是回到自己呢
当我们能够真正的做自己情绪的主人
而不是做情绪的奴隶时
内心自然会享受到真正的愉悦
宁静和自由