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第十五章教孩子正面
本章将探讨教孩子进行正面
正面游戏和正面练习
正面是家教
当你开始练习正念
并感受到其带来的注意后
或许你会考虑如何教育自己的孩子也投入正念中来
正面可以让孩子变得更加沉静
更加专注
正面是很自然的一个过程
孩子在很小的时候就可以进行训练
本章中你会接触到很多很有趣的练习
学会如何教育自己的孩子进行正念
另外
你还能了解到一些很有价值的正面式家庭教育方法
可以让你的家人在面临挑战时微笑应对
并用一种奖励的艺术来培养孩子
孩子和正念天然联系
如果一个年幼的孩子足够幸运
在爱与关怀的氛围中成长
那么他天生便是正面专家
婴儿就像一位迷你禅的大师
在婴儿还没有学会说话以前
他们会依循事物的本源性去观察事物
比如一串钥匙
一个灯泡
或者其他人的眼睛
对他们而言都充满了灵感和启发
他们所做的所有行为都是自发的
某一时刻
他们会哭
但过不了多久
他们就彻底遗忘了过去的体验
开始哈哈大笑
他们饿了就吃饭
累了就睡觉
想走路的时候就走两步
他们的思维里充满了好奇感
他们永远抑制不住探索的热情
他们天生便充满了爱与欢心
你从他们天真无邪的双眸里就可以洞见一切
婴儿非常乐意顺其自然
也就是处于逼应模式
他们会四处张望
随意的晃动胳膊和腿脚
这足够了
他们天生爱玩
而且从不把事情过于当真
孩子不会把自己当做独立的个体
他们想到什么就会做什么
一切随心随意随性
其实婴儿的许多特质都是正面坚持的原则
随着婴儿渐渐长大
他的个性开始慢慢彰显
于是他们开始失去一些专注和沉静的感觉
他可能很容易从一种思维游离到另一种思维
他开始去寻找娱乐的源泉
而不是像过去那样持续对某事物形成专注
从他五岁或者更大一点开始
你可以教他进行一些简单的正面练习
让孩子从过度活跃的思维中解脱出来
让他了解更多如何沉静下来的方法
通常
当孩子感觉焦虑不安
他会很喜欢沉静下来
当然
他也很可能会喜欢并寻求正面练习这样的方法
当孩子渐渐向青少年时期发展
他们会遭遇体内涌起的大量荷尔蒙
并和外部世界激发的各种需求做斗争
他们对事情的态度开始变得认真起来
个性开始主导其发展
并开始压抑其情绪
在孩提时期向成人时期转换的这一挑战性阶段
他作为孩子的天真无邪开始渐渐消散
几乎将近梦幻
一些简单的正面练习
比如持续几分钟的正面呼吸
可以帮助他专注思维
而不至于在事情不按其预期发展时
造成他过度的情绪失控