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本字幕由TME AI技术生成
你若不爱自己
就容易活在别人的期待里
不自爱的女人习惯把幸福寄托在别人身上
希望男人疼她才有安全感
希望孩子懂事才觉得值得
希望别人认可才敢肯定自己
他们小心翼翼
瞻前顾后
把自己活成别人眼中的样子
可人生不是考试
不需要满分答案
真正的幸福不是别人给的认可
而是自己内心的笃定
你若一直活在别人的期待里
那你永远都不会快乐
而爱自己
就是勇敢的做自己
不惧留言
不求完美
只求内心的自在与平和
自爱是女人最大的底气
一个真正爱自己的女人会拥有一种让人敬佩的气场
她懂得经营自己的外貌
不为取悦别人
只为活得自信
她有属于自己的事业或兴趣
不依赖任何人
她可以独处
可以独立
也能享受爱情和自由
他不焦虑年龄
不恐惧衰老
他不惧怕孤独
也不随便依赖
他相信爱别人之前先得把自己爱到极致
越爱自己越能吸引对的人
走进对的圈子
活成更强大的样子
女人这一生最重要的不是婚姻
不是爱情
不是孩子
而是有没有把自己活成一个值得被尊重被欣赏的人
人生越到后面
越是自爱的女人赢了
年轻时你可以靠脸靠热情靠冲动走的一时
但到了三十岁四十岁以后
拼的就是谁更沉得住气
谁更懂得善待自己
会存钱懂理财的女人不怕经济风浪
懂护肤注重健康的女人不怕岁月摧残
终身学习自我成长的女人不怕生活苦难
时间不会辜负每一个自律和自爱的灵魂
她会在不经意间把你变得越来越有底气
女人这一生
越早学会自爱
人生越顺
命越好
拥抱你所有的小情绪
女人的天性是敏感细腻的
于是情绪无时无刻无处不在的影响着女人的所有生活
工作 恋情 睡眠
饮食 注意力
作为女人
我们该如何和情绪好好相处
如何更好的发挥女性特质
拥抱你所有的小情绪
那些都是你的伙伴以及信号源
情绪在提醒着里
这里有个压抑
这里有一个委屈
这里有一个需求
拥抱你所有的小情绪
在聆听情绪的时候
去真正的关注自己的内在需求
就是最重要的爱自己的方式
学会哭
允许自己流泪
女人都爱哭
是的
这是一个天赋
我们天生如此
流泪并不意味着我们软弱或是情绪失控
相反
哭泣和流泪可以让我们更好的排出身体和情绪上的毒素
有助于我们的身心健康
哭泣让我们经历更深入的情感体验
很多的经验会在我们的体内转化
然后提供力量让我们继续前行
女性与生俱来就具有更加感性的特质
能哭会哭是一件很幸福的事情
让自己放声大哭也是与伴侣沟通的重要方式之一
他强有力并且充满需要
男人需要看到明确的信号才能明白我们的不安
而女性有九成的时间是从细节感知到对方悲伤情绪的
男性不擅长感知女性的悲伤情绪
他们容易感知出愤怒和攻击性情绪
大部分的事件里
往往女人已经生气了
而男人却毫无反应
所以我们需要直接的表达我们的感受
表达我们的情绪
而不要让对方去猜去感觉
男性和女性天生不同
他们没有女性这样敏锐的感性直觉
另外
我们必须要知道
压抑自己的情绪和感情只会让自己痛苦和生病
情绪不会自己走掉
长期的压抑情绪会招致愤怒
而愤怒则会招致抑郁
最终让我们成为一个内在千疮百孔的人
良好的运动
健康的饮食习惯
很多女性都容易忽略自己的身体健康
要想获得快乐的生活
平稳的心态
健康的身体是前提
如果你的身体不健康
有任何风吹草动
小痛小病
你就更容易情绪化
胡思乱想
并且身材和外表会直接影响你的自信和心情
保持良好的运动习惯
每天在一个固定的时间进行身体锻练
哪怕只有二十分钟
晨跑 瑜伽
健身操都是不错的选择
运动会让你更健康
更自信
更有活力
饮食习惯也很重要
尽量让你摄入的食品是天然有机的
或者至少标明无激素添加
摄入过多的肉制品
转基因食品
激素类食品会直接影响你的身体健康
睡前一小时
给自己一个轻松的时间
如果你不能保证一个完全黑暗和安静的睡眠环境
那么你会很难入眠
也睡不踏实
有越来越多的科学研究证实了以下的建议是正确的
睡前一小时不要玩电子设备
调暗灯光
关掉电视
不要在床上玩平板电脑
放下手机
给自己一个轻松的时间
如果你想在床上阅读看些书或杂志
不要用带背光的平板电脑
即使是阅读电子书
也会延后你的生理节律
让你难以入眠
离开网络和手机
尝试与自己相处
深呼吸
做拉伸运动
平静下来
放松下来
冲个热水澡
喝些花草茶
或者静静的坐一会儿
听听音乐
鸣
想写写日记
你可以多写点生活中快乐的事情
关掉你的电子设备
好好静静