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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
爱美之心人皆有之
现在人呢
对于这个减肥是非常重要了啊
那今天咱们从心理层面上谈谈减肥
减肥是很多当代女性在一生当中反复做的一件事情
有句话是生命不止
减肥不止
那人为什么会发胖呢
除了生物原因和生活习惯惯的原因之外
从心理层面上看
胖其实也是人内在心理状态的一种反射
或是心理上的一种需求
第一点是过劳匪
很多人会发现自己无论怎么劳累
但都不会因为累而瘦下来
反而会因为累而变得更加的胖
其实是源于自己的工作强度生活强度变得很大
从另一个层面上来说
也就是我们的内心当中会感觉有一种种紧迫感
会让自己会用很多的事务性的工作来完成对于自己内在紧迫感的一个舒缓
这样的一种内心的紧迫感其实就是压力
当压力达到一种焦虑状态的时候
其实人的内心当中的不安全感就会让自己的内在有一种消失的恐惧
所以反而在越累的状态下
我们就越会通过吃下东西给自己更多食物热量的摄取
糖分的摄取
那么在这种情况下
肥胖当然就不会因为劳累而减少或者消失了
第二点
当人们在情感上缺乏安全感的时候
就容易让自己吃更多的东西
所以就更容易发胖
比如在失恋的时候
或者是一些重要的情感关系出现矛盾冲突争吵的时候
人会不由自主的想要吃东西
从某种角度上来说
就是因为人内在的情感感觉和即将失去或失去了的一种恐惧感
让他感觉内在力量的匮乏
所以他需要用一种象征着力量的东西的摄入来完成对于情感力量丧失的补充
在象征层面上力量的摄入有一个最好的东西就是食物
他能够真实的让我们感觉到我们吃进去了的东西有热量
有饱腹感
所以在这样的状态下
人也很愿意吃东西
发胖也就随之而来了
人在失恋
失业或者是有一些重大的情感冲突
人际关系起矛盾的时候
就比较容易出现吃东西发胖的状态
第三点
当人的整个状态不太好的时候
容易通过让自己的身体变得庞大来让自己有一种安全感
大家会发现其实在动物界当中
比如大象其实是非常温和的
他们不太有主动攻击性
但它的身躯非常庞大
所以其他动物也不太会主动对他进行挑衅
因为他看起来高大威威猛
外在就有一种威慑力
所以如果人内在的安全感特别匮乏的时候
就会在潜意识当中希望自己能够自我保护啊
自我保护的一个外在表现就是让自己看起来高大威猛不可侵犯
所以一般内在安全感非常脆弱的人容易发胖
我们在咨询的过程当中常见的是比如出过车祸的人
他在车祸之后就容易变胖
这其实也是他内在对于这个突发事件带来的安全感丧失的恐惧
内心没有得到一个很好的安慰
所以他会无意识的让自己变得更加的庞大
来抵御那些有可能发生的危险
所以当你不论多么累
情感多么的低落
内心多么的忐忑
在这样的状态下没有让你变瘦
或者没有让你维持在一个正常的体重状态
反而会因此而变得更胖的时候
那我们可能就不能单单纯的只用运动和控制食量的方式来实现减肥的目的了
或许我们要更多的从加强内在心理的力量
内在情感的力量
内在安全的力量上来实现自己想要瘦身的这个目标
所以从心理层面来看
外在的胖其实和我们内在的心理状态是紧密相关的
好
我是心理咨询师张霞
今天是从心理层面上谈减肥
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走向幸福
咱们下期节目再会