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我是你你
听众朋友大家好
这里是保健小知识
我是主播娜娜子
今天呢
给大家分享的养生知识就是
晚上八点到凌晨四点处于什么样的阶段
其实这个时间段呢
身体处于修复和营养分配的时间
晚上八点到凌晨四点的肝脏经过吸收储存营养
开始分配营养到各个器官了
并将器官一天消耗的能量平衡回来
尤其是晚上十点到凌晨两点
为免疫和自愈系统修补时间
可以说是黄金睡眠时间
这个时间段呢
也是黑色素只会免疫和自愈系统修补的巅峰时间
最重要的是
如果我们的三餐吃了足够的植物生化素
也就是提供免疫系统充分的良想
可以开始每日的作战
同时也提供自愈系统可以天天来修补
要知道
植物生化素也是开启细胞排毒的第一
第二阶段的钥匙
使细胞内在的新陈代谢功能正常
确保免疫系统工作的健全完整
使我们能够保持青春的体态
所以
如果没有补充足够的植物生化素
就算每天多睡觉也是没有用的
因为免疫系统和自愈系统绝无法发挥它们全面的功能
好了
这就是今天的所有的养生内容
如果你有想知道的知识点
可以给我私信评论
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那么下期节目再见
拜拜