00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/7dfcaaa0bffdcb4dce778a24b535cc3e.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
黄帝内经中所叙述的日养生法与年养生法
我们都知道一年有世纪
但是如果说一天也有湿纪的话
很多人就不清楚了
其实这从养生的角度来看
并不复杂
一天可以看作是一年的浓缩
在这一天当中
也就对应着一年分出了世纪
所以
想要健康的生活
那么人的生活规律也应该与春夏秋冬的变化彼此相符合
一般而言
晚上九点至凌晨三点之间
算作是一年当中的冬季
俗称为日冬
从凌晨三点到上午九点
属于一天中的春季
被称为日春
再从上午九点到下午三点为一天当中的夏季
称为日夏
从下午三点到晚上九点
属于一天当中的秋季
称为日秋
一天之中
到了相应的时辰
人就应该进行去做相应的事情
例如睡眠
倘若到了晚上九点
这时天地已经进入了沉睡
而银依然不睡的话
犹如银逆天而行
那么结果必然是天必圣银
再比如行走
一般而言
人们行走的时间通常是在早晨
这是由于早为春
春主动
肝主木
对应着春主管筋脉
因此早晨最适合运动
因为人体在一天的生活当中
一定要与天地运行的节律彼此相吻合
这样才能够借天力
以人力来养生
才能有一个健康的身体
而对于一年当中如何养生
黄帝内经首先提出养生的原则
也就是必须适时而视寒暑
也就是说
人唯有顺应一年四季的气候变化
与变化的时空做到和谐相处
才是真正有益于生命健康的生活方式
但是怎样才可以做到必须适时是寒暑呢
这我们就必须要先弄清楚春夏秋冬四季的各自特点
一般而言
一年四季的规律是春生夏长
秋收冬长
春天为阳气发生之时
万物在此时推陈出新
这一季节
天地间总是生机勃勃
各种各样的生物都处在欣欣向荣的状态
再说夏天
夏天正是阳气开放
万物繁荣的时节
此时天地相交
地气上升成为云
云气下降成为雨
万物繁华
等待着秋天的到来
我们再说秋天
首先是气渐嗖
万物逐步于成熟
接下来伴随冷空气的陆续到来
大地之上的湿气也逐渐退去
最后再说冬天
冬天阳气逐渐闭长
为万物休养生息的时节
此时天寒地冻
动植物转入冬眠状态
因此
对于人体而言
冬天应该注意养生
这就是一天与一年当中的养生应该注意的问题
大家要牢牢的记住其中的这些要点
学习其中的养生诀窍
为我们更好的生活而努力