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本字幕由TME AI技术生成
我是薇子
急诊科医生
多吃这类
与心血管疾病复发和死亡的风险会降低百分之十五以上的
二零二一年的一项发表于美国医学会杂志内科学的研究显示呢
经常食用油性衰竭
与心血管疾病患者发生的重大血管事件呢
包括心梗
中风
充血性心力衰竭还有死亡的风险降低是有关的
那油性的鱼类呢
是指含欧米伽三脂肪酸
特别是含有DHA含量比较高鱼
又称之为深海鱼类
比如说金枪鱼
鲑鱼 海鲶鱼
沙丁鱼
大马哈鱼
银鱼
鲱鱼等等
那研究人员分析呢
油性鱼类中含有丰富的欧米伽三脂肪酸
以及呢其他很多营养素
比如说维养素d
还有碘
钙 镁
磷锌铁钾等
这些营养物呢
可能对血管的健康是有益的
可以降低有血管疾病病史的人群发生重大血管疾病试验以及死亡风险的
所以说
以上这一些鱼呢
大家可以适当的不妨多吃一些
当然呢
规律饮食
健康的生活习惯
按时的体检才是最重要的
我是微子
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