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大家好
我是心理咨询师张霞
欢迎大家来到美丽的心理花园
解除心理困惑
今天要分享的内容是
心理治疗为什么会有效果
为什么很多人做了心理咨询和心理治疗之后
情绪变得快乐舒展
性格更为完善
心理疾病也减弱或者消除了呢
他们花钱花时间在心理咨询中究竟得到了什么呢
首先
做心理疏导
心理治疗一定是有效果的
他们首先得到了缺少的东西
得到了释放
爱
关心和支持
他们在心理咨询中被有效的倾听
被理解
被支持
第二
他们习德也学会了用更好的行为方式啊
这是从行为层面上啊
用更好的行为方式来去对待自己的生活
那心理咨询者引导来访者学会用新的行为技巧
使他们学会了应对生活的新的方法和技巧
他们应对生活的能力提高了
他们也就变得更加快乐乐了
第三
心理咨询消除了他们坏的行为方式啊
以前总是陷入恶性循环
比如说一些负性思维的恶性循环啊
比如说来一病症来说吧
不些人身体一有波动就怀疑自己有病
就必须到医院去做检查
花了大量的钱不说
还不能够完全的消除心理的紧张
那么通过心理疏导呢
他们用不着以后跑医院了
在心理的安全感足了
利用认知和行为疗法帮助他消除了坏的行为方式啊
这样让他更好的更健康的更快乐的生活下去了
第四
用好的思想代替了原来不良的或者说复兴的坏的思想
把一个人心中不合理的信念改变为合理的
使人的心理状态趋于完善
改善 嗯 第五
使他们有机会探索他自己
明白他自己
不再困惑
迷茫和压抑
心理咨询是一个让人们获得宽容理解的地方
人们在这里可以自由的分析和探索自己
有效的释放自己
使自己成长起来
获得心理的成长和健康
第六
心理咨询削弱和化解了啊
我们心中的情节啊
使
使我们很多的多年的痛苦的一些结打开了
心理分析可以帮助人们发现在现在的症状背后潜意识里面的原因
帮助人们看清楚意识中的情节是怎么解上的
从而可以削弱或者解开情节
如果情节是一个一直没有实现的心理愿望或者欲望
人们在心理咨询师的指导下就可以去实现这个心愿或者了解欲望
也许会因为了解欲望的根源而放弃了欲望
第七
增加自知力和自控的能力
自知是自控的基础
这里所说的自控不是强行的压抑自己
而是对于自己心理的了解
调解和管理
没有自知
调节自己的心理就无从谈起了
第八
人们痛苦其中的一个原因是因为自我束缚
把自己束缚在一个防御的外壳中
防止外来的侵犯和伤害
让自己封锁在精灵的监狱中
这个监狱的人其实就就是我们自己
人们感到孤独
在自我的牢房中只有自我一个人
如果有一个人能够和自我有心与心的交流
那自我愿意倾听了解他的内心活动
这就是让自我非常快乐的事情
好像是美国人文主义心理学大师罗杰斯的比喻
这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音一样
让我们找到了群体
化解了孤独感
第九
心理咨询可以让资客增加安全感
让他们自我接纳
提升自信
增加自我的力量
增加安全感
所以我们才不会继续患得患失忧心忡忡
增加了自我接纳
所以我们不会总是指责自己
抱怨自己
不会总对自己不满意
增加了自信
所以我们会勇敢尝试
有更多的力功
增加了自我
我们就有了自我的力量
可以更加的耐受挫折
可以有力量战胜困难
你 第十
通过心理咨询
消除了我们的心理障碍
使本来就有的基本的心理功能或者素质得到了展现
就像某些佛家观点里面的觉一样
也就让我们达到了一种意识高度清醒的状态以及智慧
这也就是对自我和世界的直接了解
这些东西是不能直接求得的
但是只要我们心中的情节逐渐减少
这种觉悟的智慧就会增加
实际上也不是增加
只是他原来遇到的屏蔽减少了
它就显现出来了
就像是太阳和月亮不是可以画在天上的
云多的时候它就被屏蔽了
云少了
太阳就自然露出来了
情节也就是我们心中的云是遮挡我们健康的阳光的云
嗯 淡淡啊
所以我们需要通过理理理导去排解内心的乌云
十一
理理疏导可以加强我们好的人格
让我们理解解接纳坏坏人格调
调节不同的情景或者心理矛盾
让我们的人格不断的健康完善善
只内心和和谐了
我们的这个身体才会和谐
因身体和心理是连在一起的
当你的心灵开始舒展
自由和快乐的时候
你的身体自然更为健康好
在这里祝福大家身心健康
天天快乐
如果大家心里有一颗乌云笼罩
想要驱走它啊
而又无能为力的时候
可以来找心理咨询师
感谢大家的收听
我们下期节目再见