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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
疾病症
顾名思义
总是怀疑自己生病
它是一种疾病焦虑障碍
主要表现为患者认为自己患有或者即将患有严重的未被确诊的躯体疾病
并因此反复就医或出现适应不良的回避状态
然而
在经过反复医学检查
无阳性症状发现
嗯
就是检查不出身体的器质性病变
而且医生也没有给予相应疾病的理性解释
患者仍不能打消顾虑
可能会继续怀疑自己有病
于是继续四处求医
寻求治疗
该病多为缓慢疾病
无明显的诱因
经过积极的治疗可以缓解症状
但是其病程长的患者愈后较差
一病症在人群中的发发病情况是怎样的
疑病症是一种发病率较低的精神疾病
不过其具体发病率目前尚无统一结论
疑病症啊
在临床中比较少见
根据国内一项流行病学的研究啊
一九八二年曾经显示
其患病率约为百分之零点零一五
患者多是五十岁以前发病
男女均可发病
那么
在我的临床治疗中
那
有很多年年轻人得上遗病症
他们可能从二十多岁开始得
有的三十多岁
有的四十多岁啊
总是怀疑自己身体有问题
那么
疑病症如何自我治疗呢
遗病症的自我治疗方法有很多
包括了运动疗法啊
就是适度运动来提升自己的心理能量啊
提升自己对心理健康的这个自信心
再就是饮食疗法啊
多吃一些有益于身心的食品啊
食物然后多对自己进行良性暗示
再就是心理疗法
运动方面
患者可以结合自身的情况
选择合适的有氧运动
比如爬山
慢跑 快走
骑自行车等
心食方面
要注意清淡易消化的饮食
多吃新鲜的蔬菜水果
不吃辛辣
刺激 油腻 生冷
坚硬的食物
心理方面
患者可以常积极的自我暗示
保持心情的愉悦
多与朋友家人沟通
其他方面
对身体的轻微变化不要太过敏感
定期体检即可
那么如何走出一病症呢
走出一病症的关键在于早期发现
早期治疗
患者一旦患有一病症的症状
建议一定要及时就医啊
及时来做心理疏导
在咨询师的指导下进行心理的干预
在心理疏导期间啊
定期完成心理的作业
日常生活中要多积极良性暗示啊
不要太过于悲观
太过于敏感
不要太盲目的相信网络上的事件
做到合理愉食
养成规律的作息习惯
保持心情愉悦
多与家人和朋友沟通
患者还可以经常进行积极的自我暗示
比如我很健康康
我很精神
我身体很好等等
疾病症的表现常常是无躯体症状
或者即使有气体症状
程度也是轻微的
患者多过分的关注身体的任何轻微的变化
四处求医
反复要求完善相关的检查
及时检查结果是阴性
也不能打消其就医的念头
同时患者也不相信医生对检查结果以及疾病做出的合理解释
反而啊相信自己的内在不安全感
任由这种不安全感让自己反反复复焦虑恐惧
好
我是心理咨询师张霞
今天谈的就是一病症的症状
咱们整个专辑呢
就是如何解除一病症
那么一病症在现实生活中虽然说统计着发病较小
可是在我的咨询中
还是不是特别少见的啊
希望大家都能够引起重视
摆脱这种心理疾病
好
我是心理咨询师张霞
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