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没有自控力
你谈什么人生
作者
谢国际主播文佳
给规定一个最后期限
新的一年到了
很多人都激情四射
用豪情壮语为自己制定很多目标
比如读书
写作
减肥等等
但计划总是那么完美
做起来却是无期限拖延
一个计划都没有完成
到了年末也只能重新制定新的计划
在日常生活中
我们几乎都有这样的心理特点
当面对不需要马上完成的任务时
会习惯性的说服自己明天再去做
到了明天又拖到后天
就这样天天拖着不去做
最后本来需要做的事情再也没有做过
著名画家达芬奇
他是一位传奇的天才
她在创作世界名著蒙娜丽莎的时候
有这样一段故事
当时一个著名的富商贾孔多找到了达芬奇
希望他能够为自己的妻子画一幅画
并且答应给达芬奇一笔非常昂贵的酬劳
当时达芬奇想都没有想就答应了
并且立刻去准备颜料和画笔
等到达芬奇回到画室以后
他开始松懈
不积极作画
磨磨蹭蹭
整天不知道干什么
就是不开始画
就这样
时间过得很快
四年时间过去了
贾孔多实在受不了了
就催促他
达芬奇这才匆匆忙忙提交了还未完成的初稿
朱尔斯
贝约尔是法国著名的心理学家和教育学家
经过研究后
他认为
绝大多数的人的目标是尽量不动脑子的生活
所以相对于读书
我们更喜欢玩游戏或者是看电视
这样就可以不动脑子就能轻松完成
所以很多人明明嘴上说下班了以后要继续工作
回到家以后就开始玩游戏
从而产生了拖延
还有一种拖延叫做无意识拖延
比如我们在开始工作或者学习的时候
会不自觉的拿起手机看一下新闻
或者是看一下朋友圈
当想要去做正事的时候
才发现时间已经流逝了
这就是无意识拖延行为
经济学家丹
艾瑞里和克劳斯
维坦
布洛克进行了一场关于拖延时间问题的研究
他们研究的对象是麻省理工学院的三组学生
实验的内容是每组学生必须在十二周内完成三项论文任务
他们规定
第一组的学生完成每篇论文的最后期限分别为第四周
第八周和第十二周
第二组学生被指定的最后期限是必须在课程结束时完成
第三组学生则自行设定自己的最后期限
结果表明
第一组和第三组为自己设定了最后期限的学生表现的非常好
而第二组和第三组未给自己设定最后期限的学生结果相当糟糕
我们中的很多人都有这样的认识
重压之下
往往能够表现的更加出色
这种想法是错误的
这反而会给我们找到一个借口
把事情继续拖延下去
虽然有最后期限
但是在没有到期限之前
我们就有时间继续拖延
等到马上就要到最后期限了
才会加倍努力
可结果总是不那么理想
心理学指出
在压力之下
人们的表现不会更好
只会更差
金庸就曾经表示
对自己在交稿压力下产生的作品感到不满
因为觉得没有发挥出应有的水平
我们可以想一下
如果我们需要在三个月内完成一个任务
前两个月被我们拖延过去了
只剩下最后一个月
而此时还有很多任务要去完成
我们做起事情来就可能会敷衍
而且如果在高压的期间出现了意外的情况
我们又该怎么办
所以
想要完成一件大事情
最好的方法就是把其分成一个一个小目标
并给每一个小目标设置一个最后期限
从而使自己在完成一个个小目标时有一定的约束力
这样在完成一个个小目标时
我们也会慢慢的形成自己的自控力
来抵抗自身的拖延症
当我们的自控力足够强的时候
拖延症也就不会再存在了
因此
我们想要摆脱我们身上的拖延症
就要给自己规定一个最后期限
在最后期限的压力下
不断的提升自控力
让自控力逐渐战胜拖延
并最终提高做事的效率
把一件事情做的又快又好