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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
我们今天要分享的是出轨
背叛带来的情感创伤和愤怒
恐惧
焦虑和嫉妒等负面情绪带来的影响
以及我们如何摆脱负面情绪的困扰
相对理性的去面对处理情感问题
顺利的度过情感危机
我想需要先了解什么是情绪
情感
情感就是感情感
情 情
是我们对于外部客观事物态度的体验
这两个方面
有的时候我们往往不能区分这两者的区别
从而对于感情
也就是爱情
是成年伴侣间带有浪漫色彩的高级情感体验
我们在解读造成误解或者误判时
往往会抱憾终生
情绪
情感都是指向感情连接中的同一事物和同一现象
情绪可以理解为感情的表象
当需求被满足时
就会产生成积极的情绪体验
开心 快乐 幸福
愉悦等等
当需求未被满足时
就会产生消极的情绪体验
失望 不开心
悲伤等
所以呢
情绪是感情的外在表现
是受外部环境是否满足自身需要的指示灯
情绪具有易变性和情境性
是不稳定的
随着情景转化而变化的
可能你上一秒很开心
下一秒却因为什么事情变得很郁闷
而情 情感呢
则是感情的实质内容而非表象
是经过时间检验
具有深刻的社会意义的感情连接
具有社会性和持久性
情感更加稳定
不会因为暂时的需求是否得到满足而产生变化
比如爱情
就是一种带有浪漫色彩的高级情感体验
是伴侣间感情中的核心内容
爱情是一种稳定而持久的情感
而非情绪
而这点是许多青年男女需要学习区别的
他那大多会把快乐
愉悦等情绪体验当成是爱情的内容
而把悲伤
不愉快等情绪看作是非爱情或者爱情的丧失
这是因为不能区分情绪和情感的心理体验
只能感受到爱情表象
而认识不到爱情内涵的不成熟的表现
总而言之
爱情的本质是一种带有浪漫色彩的高级情感
它也包含了快乐
愉悦 悲伤
痛苦和恐惧愤怒等错综复杂的情绪
不需要把情绪当做爱情本身
而不要把爱情带来的开心
愉悦等体验当成是美好生活的既是良药
情感呢
是通过情绪来表达的
没有表达就没有交流
就没有了感情连接
人类的情绪很复杂
有四种基本的情绪组成
快乐 悲哀
愤怒和恐惧
不同的组合衍生出了不同的复杂的情绪体验
比如愤怒
恐惧和悲哀内疚组合起来就是焦虑
当我我们面对压力时
尤其是突如其来
强烈而重大的负面事件时
比如发现伴侣出轨了
会被巨大的悲伤所淹没
仿佛被人猛然的推下万丈深渊
好似天塌一般
随之而来的就是巨大的恐惧和愤怒
因此
我们会本能的进行自我的防御
挣扎
抗争和逃离
这是一种应激的状态
复杂的情绪状态
应激状态会混杂着激情
一种让认识范围变得狭窄
逻辑思维能力变得迟钝
甚至失去理智的一种复杂的情绪状态
我们会因此变得冲动
难以控制自己的情绪和行为
甚至做出一些极端的行为
比如大哭大闹
口无择言
施加暴力等等
应激和激情是一种短期剧烈的情绪状态
这可能会给两性的亲密关系造成更多的误解
更深的裂痕和更大的伤害
往往我们过后会或多或少的感觉到后悔那些有过激的语言和行为
甚至因此想去弥补对方
不再追究对方的出轨和背叛
其实呢
应激和激情这是人类的一种本能反应
是保护自己免于受伤害的警示灯
我们没有必要就此懊恼
每个人发现伴侣背叛自己
辜负了我们的信任
我们都会有出现应激等情绪状态
唯一的差异在于
不同的人格
依恋状态
都会有不同强度的情绪体验
以及不同的态度和心理行为倾向
伴罢了
人格分为气质和性格
我们知道
气质是先天的
主要有神经质的活动强弱
兴奋和意志的平衡度等决定的
而依恋类型
我们从前面两讲中知道了
是后天形成
逐步固化我们性格的一部分
当发现伴侣出轨背叛的事实真相之后
我们马上会陷入巨大的悲哀之中
随之而来的就是愤怒
恐惧
以及混合这些基本情绪的复杂情绪体验
比如敌意
痛恨
极度焦虑等等
当我们第一情绪反应是悲哀
这样的悲哀是随后的情绪反应的繁衍
所以呢
我们一定要先面对和解决我们的悲哀
悲哀包含着悲伤和痛苦
悲伤来自于我们的情感连接破损的情感创伤
痛苦更趋近于因为情感创伤引发的机体感受
如果经历过被出轨
情感背叛
乃至失恋
离异或者丧偶的朋友
都曾有过心如刀绞的痛彻心扉的感受
而这些感受真的是犹如身背刀割般疼痛
其实呢
这并不奇怪
因为情感创伤和身体创伤感受同时受到大脑皮层的控制
所以情感创伤带来的痛苦体验
身体也同样能够体验到
我们常常说
爱的越深
伤的越痛
这是不无道理的
因为爱情失利造成心理上的情感创伤
引发的悲伤情绪体验是具有压力生活事件
这种心理的创伤甚至超过了其他的事件
焦虑型的人
相对来说
因为出轨背叛带来的情感创伤体验更深
受伤感更强
更痛苦
高神经质的人变得更加难以忍受和控制啊
他们会陷入悲痛
嚎啕大哭
崩溃
痛不欲生
悲伤的本质源于丧失和受伤
当伴侣出轨之后
我们意识到伴侣的情感链接
也就是爱情出现了危机
我们已经失去了原有的爱情
伴侣的背叛带来的伤害
造成了我们的情感创伤
也就是原来的情感连接已经破损甚至断裂
我们可能会失去爱情
至少原有的爱情已经一去不复返
再也回不来了
这个时候
和伴侣过往的美好回忆会抑制不住的涌现在脑海中
失去感和痛苦会越来越强烈
这样的失去感是一种下拽的动力
不仅我们的面部表情变得眼睑下垂
嘴角下拉
一副悲伤的样子
而且会拽着我们滑入悲哀的深渊
我们经常会在半夜梦醒啊
正如我们面对伴侣出轨
背叛之后
首先出现的情绪就是悲伤和痛苦
我们首先要处理好悲哀
才能处理好下一步的愤怒
恐惧以及极度焦虑等符合的情绪
当悲伤来临时
我们要惯于处理的方法是努力的压制他
隔离他
因为我们从小就被教育要坚强
不要流眼泪
但是这实际上是有一点走走误区的啊
但他们并没有交给我们对待不同困难
挑战和失败的处理方式
哭泣也并不代表着虚弱无能和这个脆弱
因为伴侣背叛造成的情感创伤难以愈合
还会引发我们过往的情感创伤
甚至引发我们童年被抛弃的创伤
所以我们需要做的就是尽情的让悲伤愈合
我们释放的越多
情感创伤就越容易愈合
所以这时候哭一场并不是不好的
眼泪就是心灵的体液
犹如汗液的和皮肤都是保护和滋养的功效
所以当我们感觉到悲哀时
一定要哭出来
尤其是男人
男人哭吧哭吧
不是罪
哭泣是释放悲伤的最好方式
我们不能再有意的去压制他和隔离他
尽情的哭泣吧
让泪水毫无阻挡的流淌
这与羞耻和软弱无关
是心灵之泪的流淌
另外
我们可以找一个专业的人去释放悲伤
找一个能够温暖的人来滋养我们
去疗聊内心的伤痛
当然了 出轨
我们都说家愁不可外扬
那么最好的办法就是来找一个温暖的咨询师来聊一聊了
因为出轨造成了巨大的伤痛和伤害
所以我这里推出了十五天的陪伴式疗愈
也叫做沉浸式的疗愈啊
如果您很痛苦
可以来找我聊一聊
我会不遗余力的帮到您
好
如果您觉得我的分享有异议
可以给我打赏
如果您有任何的心理情感的困惑
都可以咨询我
所以有的听众朋友首次咨询
都可以享受最高优惠啊
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我帮您理清困惑
走向幸福
咱们下期节目再会