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宝贝是不是等得太心急
用尽全力想要对上频率
脑神经紧绷 内心也紊乱
自责和痛苦 悄悄涌心底
这不过是一场体验而已
像玩游戏 不必责怪自己
允许心跳加速 允许记忆来袭
允许那些曾经不被允许的情绪
全然的接纳 让恐惧失去魔力
默念一遍一遍 温暖心底
接受情绪波动
好的坏的 都让它们经过
害怕也前行 才是真的韧性
慢慢来 安全体验重建回路
给自己温柔和包容
多制造美好 让能量暖起来
眼泪过后 会有正面情绪
支持着 一直走下去
大脑像古老的城堡
杏仁核任性拉响警报
可它也能重新训练
用一次次安全体验
把新路铺好
允许 允许 一切都允许
不再对抗 不再逃避
暖起来 慢慢充满能量
笑着继续