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第三集生活的演变
木心有一首脍炙人口的唯美诗歌
其中说
从前的日色变得慢
车马邮件都慢
一生只够爱一个人
在人类演化史中
木心的这句话大致是中肯的
我们不要觉得现代习以为常的生活是一贯如此的
曾经的生活和现在的生活大相径庭
而这种剧烈的变化所发生的时间还不足百年
换句话讲
我们的身体和大脑还停留在遥远的过去
还生活在石器时代
全然不知现代文明早已发生了翻天覆地的变化
这种身体跟不上时代的情况
也给我们造成了诸多困扰
比如肥胖
颈椎病和腰间盘突出
从前
我们的祖先过着食不果腹的生活
在工业革命出现之前
世界上的大部分地区都处于物资短缺的状态
大部分普通人都处于贫困状态
甚至过着吃了上顿就没有下顿的生活
一日三餐都能吃到足够的食物
在我国出现的时间还不到一百年
我们的身体和基因来不及对外界的环境做出反应
嗯 换句话讲
他们还认为我们生活在从前那个物资短缺
粮食不够的时代
因此
当我们的面前出现食物
或者闻到食物的香味时
原始的本能会驱使着我们尽快将他们送进肚子里
这也是现在越来越多的人都有肥胖症的最大原因
也是暴饮暴食现象所产生的原因
嗯嗯
在久远的过去
我们的祖先整日为了食物而奔波
他们每天都在外面或奔跑
或劳作
就算他们吃的再多
也能将其尽可能的消耗掉
历史上
中国长期以来都是农耕社会
大部分普通人一年四季都在田地里干活
进入现代社会
尤其是对于我们这一代人来说
办公室里坐班逐渐成为我们的常态
我们整日坐在电脑桌前
一动不动地盯着电脑屏幕
我们缺少运动
更缺少必要的体力劳动
颈椎病和腰间盘突出等症状在我们这群人中爆发的也愈发频繁与低龄化
我们当然无法回到过去
或递交辞职信
然后从办公室冲出去
整日在大街上来回奔跑
我们只能在日常的生活中做些改变
并将其养成习惯
才能让我们的生活更健康
嗯 比如
如果我们住的地方距离公司不远的话
可以步行通勤
或者从地铁站出来以后步行到公司
考虑到大部分人早上喜欢多睡一会儿
这种方法可以用到下班回去的路上
其次
在办公室里坐久了
我们可以起来活动一下
上个厕所
或与同事商谈一下事物
喝水的时候不要选择大容量的杯子
如此我们可以通过多接几次水来提高活动量
如果你的老板或上司认因为你这么做是在偷懒的话
你可以选择将这些道理讲给他听
如果能让他也意识到久坐不动的危害
并将他拉入我们的阵营中来
这显然是皆大欢喜的结局
但若是他坚持认为你是在偷懒儿
那么你就可以问他
颈椎病是否属于工伤啊
在一些只有几个人的非正式会议上
我们尽量将椅子挪走
站着沟通
当我们长期盯着屏幕以后
可以摇动一下我们的脑袋
在空中画一个米字或是甜字
顺时针与逆时针都画几圈
这有助于预防颈椎病吃饭的时候
我们尽量不要吃含有太多辅料的半加工食品
饮食中更要少油少盐
我们可以先吃菜
后吃饭
饭菜进入口中后
不要狼吞虎咽
而是多多咀嚼几下
这样容易产生饱腹感
我们必须意识到
我们的身体往往并不受我们的理性所控制
它就像一个搜寻器一样
一直在搜寻甜食
好吸收更多的糖分
将其转化成脂肪
他们这么做并没有什么错
因为在以前
这对我们是有利的
然而现在环境不同了
因此我们需要去控制身体
当下次看到甜食的时候
我们就可以告诉自己
亲爱的身体
你现在并不需要这些
或者
我们也可以给予他一些安慰
放心吧
现代社会并不会饿着你