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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
李文的去世
让抑郁症这个词饱受关注
那么在当下
有百分之四十五的中国留学生都有抑郁的症状
他们到底因何焦虑呢
柳叶刀杂志是国际上公认的综合性医学四大期刊之一
根据柳叶刀发表的世界精神病学协会抑郁症重大报告
全世界每年有百分之五的成年人患有抑郁症
抑郁症是自杀死亡者中最常见的精神疾病
其自杀死亡的风险是标准化死亡的二十倍
而在这百分之五当中
留学生绝对是首当其冲的抑郁症高发群体
有很多人对留学生充满了偏见
认为留学生绝大多数都处于家境殷实的家庭
生长条件比一般人好了不知道有多少倍
留学也不用跟着千军万马一起过独木桥高考了
怎么还可能抑郁呢
其实
留学生的压力是非常大的
身处异国他乡
就仿佛活在孤岛上
在学业
语言 环境
社交等多方面都有挑战
都有压力
留学生一旦不能适应
就很容易产生负面情绪
久而久之就会产生抑郁症
耶鲁大学关于抑郁症的一项调查显示
有百分之四十五的中国留学生曾经出现过抑郁症状
百分之二十九的人称自己有焦虑的症状
这个比例大大超出了美国大学生焦虑抑郁比例的百分之十三的数据
那么
留学生的焦虑来源到底是哪些呢
首当其冲的就是繁重的学业
课业和考试的压力
根据留学生心理健康调查研究数据显示
在一万零七百零七份有效问卷中
近百分之七十二的留学生们深受学业压力的困扰
BBC中文网曾经报道
有八千名中国留学生未能够成功的毕业
占留学生总数的百分之三左右
很多国外高校
特别是名校
对于学生的作业成绩
出勤率
甚至是上课的心态等方面的考核都相当严格
一不留神晚交作业或者缺课
就容易影响成绩
导致挂科
甚至会收到学术的警告
另外
留学生适应环境和社交方面也是有压力的
往往普遍比较孤独
出国留学意味着要离开自己熟悉的环境和亲人
进入到一个完全陌生的世界里
那么这种感觉有人形容为活在荒岛上
就像把你扔在荒岛上一样
面临着适应文化环境和调整社交方式的问题
周遭环境的改变
使得留学生要从行为
生活方式
甚至是价值观等方面都做出全面的调整
在这个过程中难免遇到一些挑战
首先是要适应语言的环境
其实无论是在哪里留学
留学生们都会或多或少的面临地方方言差异大
日常口语化表达不了解
有些适应力不是很强的同学就会产生焦虑和自卑的情绪
影响到后期的生活和学习
再者
要适应当地的文化环境
文化背景差异体现在生活的方方面面
从饮食起居到行为方式
中西方不同的文化背景都具有各自的独特性
所以当留学生们为了适应生活上的改变而耗费心神时
就很容易无法全然的兼顾学习上的问题
因此可能导致取得的成绩并没有那么理想
而这些本来在国内十分优秀
出国后却发现成绩滑坡的孩子
很容易因此背负上更大的心理负担
产生自我怀疑
甚至丧失信心
再就是就业的压力
后疫情时代
留学生面临的就业压力是日趋增大的
此外
高昂的留学成本
父母家人和社会舆论的更多吸引
因为并不是所有留学生的家庭都很优渥
有一部分留学生也是经济窘迫的
因为他知道
全家人及全家之力来供我留学
那么他也在国外
也舍不得为自己花钱
所以整个人从心理上
从经济上都非常的匮乏
对对对
这都让留学生在考虑就业问题时
背负了不小的包袱
在这些风气和外力的共同催化下
有的留学生自然而然就感觉到焦虑
产生一定的负面情绪
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
留学容易产生焦虑和抑郁
下节课我们讲如何去应对这些焦虑和抑郁
下节课程再见