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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们一起学习人民日报推荐的自我管理的九个好习惯
很多朋友善于学习
善于自我管理和自我提升
那么今天咱们就来学习人民日报推荐的自我管理的九个好习惯
多么自律就多么自由
对自己有多狠
那你的生活就有多稳
古希腊哲学家泰勒斯曾经说过
做什么事情最容易呢
向别人提意见是最容易的
那做什么事情最难呢
管理好自己是最难的
人这一生
说到底就是逐渐的做好自己的过程
每一个看似微不足道的习惯
都会在某个时刻影响人生
新的一年
让我们一起来学习这九个自我管理的习惯
养成好的习惯
并受益一生
第一个好习惯
仪表管理
应该古人说
礼仪之始
在于正容体其颜色顺词令
干净整洁
衣着得体
是对自己生活负责
也是给岁月最好的修饰
杨绛先生半生坎坷
他在最落魄的时候
依然会整理好自己的仪表
不让自己有一丝的慌张
一个真正对生活有态度的人
是不会将自己弄得邋遢脏乱
不修蝙蝠仪表展示给别人的
别瑞斯基曾说
外表的纯洁优雅
是内心纯洁和美丽的反应
晚上睡觉前
提前为自己搭配好一身得体的衣服
早上出门前记得照照镜子
从头到脚管理一下穿戴服饰
衣着未必奢华
但一定要舒适干净
因为你的仪表里不仅藏着你的生活
还藏藏着你正在追求的生活
第二是时间管理
礼记
中庸中有句古训
凡事预则立
不预则废
指的是不管是生活还是工作
凡事要提前啊
提前准备
最好提前十分钟
你就永远不急不乱
嗯
说话前提前做个思考
便能够思路清晰
妙语连珠
工作前提前做个安排
就能够更好更从容的进入状态
出行前提前动身
就不怕堵车的意外
在这个分秒必争的时代
生活就是一个没有硝烟的战场
十分钟是细枝末节
但提前十分钟就是长思远虑了
你的时间观和原则性
就是你留神事界界的好印象
第三
健康管理
卢梭说过
没有健康就没有生活上真正的快乐
成年人的世界
变胖 变懒
变丧都很容易
保持健康的作息
多运动
少熬夜
这是呈现一切理想的基础
管理好自己的身体
才有资本去改变自己的生活
建议您从今天起
合理饮食
十 早睡早起
勤加锻炼
慢跑 俯卧撑
卷腹
瑜伽等等都可以
别让不规律的作息毁了你一天的精气神
也别拼搏半生
到头来输给一句身体抱恙
身体无病
才是一个人真正对自己
对家人的负责
第四
人际管理
走过半生
见过了各式各样的人以后
你会发现
真正的朋友
贵金不会多
央视的知名主持人白岩松一直都没有微信
他说要是上了微信
别人问 老白
你有微信吗
我就得说有
那人家说加一个呗
我能说不加吗
但我要加了
那得在多少个朋友圈里待着
聪明的人是不会把时间浪费在无效的社交上的
不感兴趣的群聊立马退
无意义的范畴与不参加
与其把精力浪费在这些虚假的人情往来中
不如抽出时间专注于自己想做的事
剔除无效社交
才能更好的自我精进
保持圈子的干净
生活才会变得清近
第五
兴趣管理
新人张潮说
花不可以无蝶
山不可以无泉
石不可以无苔
水不可以无皂
乔木不可以无藤萝
人不可以无嗜好
在忙碌和焦虑的工作之外
你可以培养一个自己的兴趣爱好
热爱可以抵岁月漫长
让生活变得有滋有味
听一首歌
读一本书
做一次饭
打一场求
有意的兴趣爱好是忙时的慰藉
闲时的充实
建议你找到喜欢变有意的爱好
这会让平庸琐碎的日子变成诗
让快乐加倍
让生活多一种可能
第六
心态管理
我们这一生中会遭遇很多不顺心的事
少年求学问
磕磕绊绊
中年求名利
坎坎坷坷
老年求幸福
孩子不胜心
事与愿违是常态
顺境时不妨看淡一点
逆境时不妨看开一点
一辈子不常用无所谓的心态过随遇而安的生活
坦然面对人生的得失
睡前原谅一切
与这个世界握手言和
毕竟星星偶尔也会被云层遮住
醒来不问过往
就像从来没有摔倒过一样扔去奔跑
像从来没有受过伤一样去活着
毕竟苦是一天
乐也是一天
愁是一天
喜也是一天
既然百般都是活
何不开心过呢
第七
思维管理
嗯
我很赞同这样一句话
不懂得反省的人
只会从生活的这个坑掉进另一个坑
学会总结反思
才能够在逆境中积累经验
在顺境中加深幸福
被誉为精神之神的稻盛和夫
多年以来一直坚持时时反省的习惯
每天清晨
他都会站在镜子面前
反省自己前一天的所思所行
他会说
今天有没有让别别人感觉到不快
待人是否亲切
一个不懂得反省的人
不过是把糟糕的自己重复了一日又一日
一年又一年
坚持深度反思
才能够打破自己的旧思维
旧格局
苟日新
日日新
第八
金钱管理
对 钱是底气
是体面
更是危险来临时的保护伞
老话说的好
吃不穷
用不穷
不会盘算一世穷
人来这世上走一遭
不一定要有丰厚的财力
但一定要有管理金钱的能力
除了必要的生活开支之外
无论你的收入多少
都不应该过度的提前消费
不该花的钱
一分不能花出去
该存的钱
一分也要存起来
存钱以后
要学会理财
理财不仅能够避免支出的浪费
还能够使收入实现增长
对金钱的规划管理
其实就是在为你长长的人生未雨绸缪
第九
情绪管理
情绪对于一个人的幸福感
乃至身心健康都有着极大的影响
内心强大起来
学会释放的压力
不要一直沉浸在负面情绪中
因为情绪就像流水一样
情绪稳定时
如涓涓细流
滋养万物
而情绪不稳定时
则如咆哮的波涛
瞬间可以淹没一切
美国的著名心理学家安东尼
罗宾斯说过
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量
而不为这股力量所反制
不开心了
可以去见一见朋友
聊一聊天
心不静了
可以跑一次步
泡一个热水澡
难过了
哪怕是独自大哭一场
也不要硬扛
跟自己较劲
当我们学会释放压力
与情绪和解
就会发现
爱过恨过皆成经过
好事坏过皆成经事
管理好情绪
一切皆能爱恨随风
万事可期
撒切尔夫人有句名言
注意你的习惯
因为它将变成性格
注意你的性格
因为它将决定你的命运
人生就是一场漫长的旅行
我们只有不断的完善自己
磨砺自己
对自己负责
方能不负此生
好
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走向幸福
咱们下期节目再会