00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/8d60c2ec4355e03df6685a3d8195dbdc.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
第十九章只是听
正如前文多次提及的那样
声音以及两段声音之间的静默在不停的抵达我们的耳朵
在某个地方进行鸣响时
可能坐着或躺着等
如果你愿意
我们可以有意的留意听
只是听到此刻的一切
仅此而已
要求你现在花点时间尝试一下
只是听到此刻的一切
意味着我们不需要刻意做什么
声音已经抵达到我们的耳朵
他们总是在抵达
而挑战时
我们能够真正听到吗
能够每时每刻与他们
与觉知相遇的声音
以及两段声音之间的静默在一起
正如我们对想法以及两个想法之间的空间所做的那样
不但爱好物和评判
不进行衡量
分类或任何加工吗
当然
你可以通过听音乐来进行这样的实践
那么是一个有趣美妙的练习
而通过此刻出现所有声音来进行练习
则是一项挑战
除非你处于声音纯净的本质之中
否则这些声音通常不会一直令人愉悦
不过对于这个练习而言
声音本身是否令人愉悦并不重要
因为我们在练习对愉悦或不愉悦的不执着
再练习纯然的听
也可以称之为与听在一起
看看你能否只是处于听的纯然觉知之中
当然
在任何时刻
你都可能有关于所听到的声音的想法和感受
一系列不同强度的积极和消极情绪
这取决于声音唤起了什么
或许是记忆
幻想
或许什么都没有
在所有这些情况下
我们有必要一遍遍允许非声音的部分成为为侧翼
而将纯然的听放在觉知范围的中心
直到再也没有中心
侧翼或许也不再有你这个在听的人
也不再有被听到的一切
取而代之的
只有听
在一切之前
仅仅是纯粹听的体验和对听的非概念的觉知
而那即是正面以这种方式沉浸于听
你能够每时每刻在这份体验之中休憩
能够在发现自己注意力跑开时
一次次的回到听
注意力一旦被带走
就会产生思维
然后需要一些具体方法来使注意力重新回来
突然那里有了一个你和一个舞台
还有回到纯然的听的可能性
在这种时刻
只需要重新调整意图来纯然的听
维持注意力
一次又一次的让听自然发生
这不会耗费你任何精力
你并不需要刻意去做什么
事实上
在这样的时刻
你可以全然放下自己
向一切敞开声音
声音之间的间隔
以及在所有声音深处的静默
允许觉知和声音同时扩展
这样我们就可以即刻了解每个声音和每个静默时刻原原本本的样子
无需思考
因为这就是心的本质
这就是我们称之为原始的心所做的
它以非概念的方式已然了之
无需思考
甚至在思考进行之前就已了之
悉居于听
成为听
与听融合一开始
就可能只是短暂的一会儿
不再有听者
被听者
只有听
一份纯净的觉知
没有中心或边缘
没有主体或觉知
并可以一遍遍的造访接触这份觉知
并随着练习的深化来维持它