00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/8dce2f1cb3c22f39576123b1891908f5.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
the健康要生活在行
吃晚饭了吗
研究显示六点前吃晚饭代谢更好
美国营养素杂志刊登日本一项基为三天的实验研究
参试者分别被安排晚上九点吃晚餐和晚六点前吃晚餐
参试者佩戴可连续监测血糖的装置
以评估血糖变化情况
新研究结果表明
尽管只吃晚餐和早吃晚餐仅相差三个小时
但是早吃晚餐确实有益于控制血糖波动
改善代谢水平
从内分泌和消化角度考虑
吃晚餐的时间最好别超过七点
看看时间
你是不是也该吃饭了呢
本期内容就为大家分享到这儿
我们下期精彩继续
更多好听有趣又有料的节目欢迎关注微信公众号大喜悦听