00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/8f2be06895c58daa158db8270efbfc23.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
我们日常的起居作息是需要讲究一定的自然规律的
符合自然界的阳气消长的规律及人体的生理常规
也就是我们所说的生物钟
其中最需要遵循的就是昼夜节律
事业夜听栏目组的健康导师大鹏老师提醒您
古人说的日出而作
日落而息
遵循的就是自然的昼夜节律
一旦这种昼夜节律被打破
很容易引起早衰
甚至会有损寿命
内经曾经告诫我们
起居要有节
否则便将半百而衰也
通俗一点的说
就是日常生活中要讲究作息起居
如果起居毫无规律
肆意妄形
很容易引起早衰
甚至损伤寿命
人都是有一个自然衰老的过程
但是不遵循昼夜节律的人
衰老的过程会被加速
健康导师大鹏老师为我们揭秘身体是如何衰老的
在内经中有提到人的自然衰老过程
这个过程是由肾精所主宰
男女衰老的速度也各不相同
独家冠名事业夜听栏目的智慧营销网提醒您
对于女性来说
衰老是以七年为一个周期
从第五个七年
也就是三十五岁开始
正式开始衰老
等到了第七个七年
也就是四十九岁的时候
肾经开始衰竭
生育能力开始下降
也就进入了更年期
健康导师大鹏老师提醒您
对于男性来说
衰老则是以八年为一个周期
衰老的速度会比女性慢一些
他们是在第五个八年
也就是四十岁的时候开始衰老
到了第八个八年
也就是六十四岁的时候
生育能力开始衰退
衰老是一个自然的过程
但也是可控的
我们的身体随着年龄的增长
形态结构还有功能都会出现一系列的退行性的变化
比如适应能力减退
抵抗力下降
更容易生病等
这就是我们所说的衰老
事业夜听栏目组的健康导师大鹏老师特别提醒
身体衰老是一个自然的过程
但是仍然可以通过养生来延缓衰老
同样的
一些不良的生活习惯和饮食习惯
甚至一些疾病
都可能会加速衰老的过程
独家冠名事业夜听栏目的智慧营销网提醒您
以下的四个因素会造成过早衰老
请大家做好笔记
第一个
疾病因素
随着年龄的增长
我们的身体机能会下降
会很容易出现健忘等生理变化
甚至患上老年痴呆
白内障等退行性疾病
以及糖尿病
高血压等代谢疾病
而这些疾病反过来又会使得人们加速衰老
第二个就是精神压力
情绪和精神压力也会加速人的衰老过程
现代社会竞争压力很大
人们为了生活而在职场上拼杀
很容易造成极大的精神压力
这些压力是影响衰老的很大一方面的原因
健康导师大鹏老师说
人有七情
喜 怒 忧 思 悲 恐 惊
七情太过都不是好事
过怒伤肝
过喜伤心
过思忧虑伤脾
过悲伤肺
过恐伤肾
这都会带来脏腑的失调
进而影响身体正常机能
第三个就是不良的生活习惯
现在很多人生活作息很不规律
夜卧晨起没有定时
也就是我们所说的晚上不睡
早上不起
为了贪图一时的舒适
结果导致身体加速老化和衰老
造成早衰
甚至减少寿命
健康导师大鹏老师提醒您
我们的身体就像一台机器
过度使用
很容易报废
所以我们常见很多人劳逸失度
昼夜颠倒
还没到五十岁
身体就已经衰败了
只有作息规律
无论是休息
工作
饮食还是睡眠
并遵循一定的规律
并持之以恒
才有利于身体健康
社会在进步
人的寿命也在增加
但是衰老还是人们不愿意但又不得不面对的一个问题
夜生活化的社会打乱了人们的作息
但是要知道
不能为了一时的享受而放弃了以后的生活
所以要按时作息
独家冠名事业夜厅栏目的智慧营销坊提醒您
每天学一些健康养生知识和理念
让自己活得更健康
自己健康是责任
家人健康是福气
帮助他人健康是公德
那也请您把今天的文章分享出去
小小善举
帮助更多人了解健康
掌握养生知识
好了
今天的分享就到这里了
其他人正在听的歌