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与人接触
当你第一次见到某人时
短短几秒钟
你就对他形成了某种判断
你或许会觉得他太胖了或太瘦了
你不太喜欢他的发型
他让你想起了某个你不太喜欢的人
你的思维会在瞬间对他进行分类
这就是为什么第一印象在面试时这么重要的原因
当你对某个人做出第一次判断时
你会寻求一些证据来佐证你的理论
如果他不以恰当的方式看着你的眼睛
或者不对你表示感谢
那么你会把这些时刻作为对他印象的证据
而你的观点会非常固定
然后你会在自己的脑海里创造一个形象
你认为这就是你认识的那个人的形象
其实这仅仅是你自己对他的判断而已
当你遇到某个人时
你要和自己的感觉而不是观点连通
用自己的方式看着那个人的眼睛
听听他要说什么
而不是过于沉溺在自己的观点里
站在别人的角度上看问题
站在别人的立场上
看看你会怎么样
你感觉怎样
你又想怎样
正念是用温暖
仁爱
好奇和开放的感觉
集中注意力
将这些态度投入人际交往中
看看会发生什么
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