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第三百五十八级
专业训练
跑了两次
肌肉放松的程度
就比昨天好了一些
你这个底子
还是不错蹭
乔起再次
捏了捏白松的几处核心部位的肌肉
还得继续跑
身体机能和核心力量达到一定水平
才能开始后续的训练
以后中午时间
适量用餐
枪后一小时
我带你去健身房练练力量
清针总队
是有活动室的
也算不上健身房
但是基础的健身设备和哑玲杠铃
还是有的
只是没有跑步机
因为后面
有小操场
每天中午
都有人在这里运动
白松之前
也去过几次
好
没问题
谢谢乔是傅
白松感觉自己很幸运
乔起这种教练
私人请
那都不知道
要花多少钱
所以
理论上说
无论在哪个行业
只要在一个项目做到了很强的地步
都不会确钱
乔起现在回到总队
就坐在办公室里看小说
哪个也不敢进来
值手画脚
这也真不是一般人
能做到的
当然
理论上说
他出差这么久
现在
也该安排休息
只是
他闲不住罢了
乔起捏了白松的肌肉
就知道白松昨天
和今天
肯定是按他的要求跑步了
想让他讲
如果自己都没啥毅力
那他一句话
也不愿意说
这两天跑得如何
你的配速
能到多少
乔起觉得
有必要对白松的状态
再多一些了解了
从地图上看
估计有时公我感觉我的配速在七分钟左右
白松如实回答
七分钟
还可以
乔琦点了点头
现在的孩子
能跑下来十公里的都不多了
你要争取两个月内配速
到五分钟
五分钟
白松苦笑道
好
每公里五分钟
其实并不快
顶尖的马拉松运动员
可以在
四十二点一九五公里的全程
保持
每公里
两分五十秒左右的配速
但是
那些跑者的体重体止
是不可能适合搏击的
白松在大学的时候
五公里的也能跑到二十一分钟
而现在
十公里五十分钟
还是很有挑战性的
贝克汉姆效力曼联期间
躺云跑动十四公里
绝屏西纳的
比赛中
跑了十六公里
瞧起鼓励道
这是
最简单的锻炼方式
啊
白松明白
但是他还是觉得跑步很无聊
忙凑近了问道
乔师傅
今天我也没什么事儿你教我点什么呗
补及
乔起看出白松的少年心智
想了想
你现在
倒是可以学化妆
化妆
白松瞪大了眼睛
这个
真的要学吗
你个子太高
其实不适合学
因为体貌特征太过于明显
乔祺别谅了一下
一米六五到一米七八的身高
才最合适
甚至
男扮女装
女扮男装
都没问题
不过这个
也是女需要掌握的
起码要达到陌生人看不出来
你是谁的地步
而且
你学这个
也有助于你发现他人的伪装
最后这句话
一下子引起了白松的重视
这个真的有用
伪装其实
也是和心理学
有很大关联的学科
作为这方面的大师
乔起并没有一上来就讲一大堆化妆的技巧
而且
先讲了一些
心理学的东西
这东西
还要考虑
物理学
细温
光线
令乔起欣喜的事
这些白松
居然都懂
很多时候
士兵在学习一些课程的时候只需要知其然
不需要知其所以然
比如说
狙击手
计算风速
湿度的时候
更多的是需要经验
测句
四则运算等
他需要明白
风的形成原理
函数和空气动力学
这就好比我们用手机的时候
没必要掌握所有硬件软件的参数
是一样的
但是如果能掌握得多了
既多
永远
不压身
这有这是为何
现代对军官的要求是必须完成大学课程的原因
实用性的伪装技术
真的是与白松想象的不太一样
而且真的要用
各种化妆品化妆
甚至也真的有所谓的
人皮面具
但是材料
还是高分子的材料罢了
面具也不是说
戴上就OK
毕竟材质和皮肤
还是有区别
这个时候
还需要用特殊的方式
再化与此装
总之
是很有意思的事情
有些环境下
手头没有任何要充分学会利用身边的环境
乔起对白松
算是倾囊相授了
各种实用的技巧和反伪装的手段
也是一一讲解
一直到中午吃饭的时候
白松还沉浸在这里面
这确实是
博大金深的学科
多吃点高蛋白的东西
在食堂做好
乔起
给白松拿了六个鸡蛋过来
都吃了
蛋黄只吃两个就行
好
白松觉得乔师傅
实在是太好了
这要是在古代
想拜这种师傅
那可不是容易的事情
只是
也就是一个小时之后
白松就感觉自己想的
还是太美好了
简单的热身之后
也就是不到五分钟
白松就被压榨出了极
限活动室里
打乒乓球的
做俯卧撑的
聊天的
都放下了自己的事情
过来欣赏乔起
是怎么训练
小朋友的
老乔
可以啊
就找到训练的了
我看这小伙子的身体不错
应该能坚持不少天
一个四十多岁的人笑着说道
紧接着就引起了很多人的负荷
是啊
这是个好苗子我看最少能坚持半个月
半个月
你看他那个轻筋抱起的样子
估计能坚持十天不错
什么清静抱起
你说的那是静脉曲张好吧
这小伙子我看能坚持一个月
这
不可能
老乔在咱们这里这么多年了
我没见他训练过超过一个月
那咱们打赌
赌就赌你说
赌什么
正坐着俯阿撑的白松听着旁聊天
差点一口气
喘不上来
这一刻
就差
插标
写价格了
今天的锻炼
主要是
测试和恢复
但是强度一点也不低
白松也是刚知道
乔起在这里的名气这么大
看来
他不是第一个呀
你别听他们乱讲
乔起看白松已经快到形象
你一走神
就容易出问题
你看
一说话
我就走神了
你做了多少个来着
算了
我重新开始数