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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
在平时的生活中
我们经常会听到很多人
特别是年轻的女性
每天都嚷嚷着要减肥
因为她们觉得
只有瘦下来
才会穿衣服好看
才会更加的受欢迎
而对于一些本身易胖体质的朋友
或者体重基数过大的人来说
更是为了快速瘦身而不得不去选择节食减肥
嗯
是比方说我们网上搜索快速瘦身的关键词
你会发现有很多流传的节食减肥的方法
比方说连续一周只吃苹果
或者只吃黄瓜和鸡蛋
以此来减肥
那么对于长期依靠节食来减肥的朋友来说
这么做又会对他们的健康造成哪些影响呢
在七十七年前
一项试验或许可以为我们揭示真相
五月份
人类史上的唯一一次饥荒试验
我们都知道呢
在第二次世界大战期间
由于社会动荡导致民不聊生
经济衰退
粮食减产等诸多的原因
导致很多的平民都面临着饥饿的危机
而根据德国科学家的一项统计数据显示
在第二次世界大战期间
因为饥饿而死亡的人数大约有两千万人左右
这个数字呢
和死于战场士兵的数量相差无几
也也就是说
有一半的人死于啊战场
而有一半的人也死于饥饿
特别是到了第二次世界大战的后期
仅列宁格勒
每天就有上千万人因为饥饿而被活活饿死
战争也让曾经因为工业革命而一度成为世界最富饶地方的欧洲出现了严重的食物危机
那么如果人类长期处于饥饿的状态
又会对他们造成哪些影响呢
人类忍受饥饿的极限又是什么呢
为了搞清楚这些问题
那一项疯狂的试验出现了
这项试验的策划者是来自美国明尼苏达大学的凯斯博士
他是美国著名的生理学家
他本人呢
也是一直对于人类的饮食问题非常感兴趣
为了确保试验顺利进行
最终呢
凯斯博士在前来应征的四百名志愿者中
挑选出了三十六名年轻的男性志愿者
开始了一项长期的节食试验
希望可以搞清楚在饥饿状态下
他们在生理和心理上的变化情况
整个饥饿试验耗时一年的时间
凯斯博士呢
还划分了三个阶段
分贝时观察期
试验期和恢复期
毕竟
虽然这三十六名年轻人是参加试验的
但是也不能因为试验而让他们白白丧命
或者出现严重的心理和生理的问题
所以一开始试验最初的第一个阶段
在大概三个月月的时间里
这些试验者的状态还是比较良好的
因为他们每天都会固定进食两餐饭
大约每天可以进食摄入三千二百大卡的热量
同时呢
要求这些试验者在确保日常生活的同时
每天都需要行走运动五公里左右
不过当试验进入第二个阶段后
也就是正式试验的六个月时间里
原本在第一个阶段觉得状态良好的试验者们
分纷面临着节食的挑战
因为供给他们的食物一下子减少了一倍
每天他们只能摄入不足一千六百大卡的热量
而且他们也没有机会去吃肉
每天只能吃一些土豆
全麦面包之类的
此外
他们仍然需要在确保日常生活正常进行的同时
仍然需要每天徒步大约五公里左右
没过多久
就有三名试验者因为受不了饥饿的煎熬而申请退出了试验
而其他的试验者虽然还在坚持
但是他们内心对于食物的渴望大大增加
特别是看到或者闻到食物香气的时候
更是整个人想立刻冲上去将食物吃药
很快
剩下的三十四名志愿者艰难的度过了第二个阶段
他们的体重也大幅度的下降
平均大约有百分之二十五左右
一个人一下子消失了四分之一左右的体重
这不仅让他们看起来瘦骨嶙峋
而且整个人的精神状态也非常之差
此外
他们的新陈代谢
血氧浓度也都出现了大幅度的下降
同时脱发
怕冷 贫血
反应迟钝等不良的症状也纷纷找上了他们
可以说
原本试验之前充满活力的三十四名年轻人
如今一个一个都变得非常的沉郁
用更加直白一点的话来说
他们一个一个都变成了活死人
就好像是行走的骷髅一般
长期的节食让志愿者出现了极端的行为
虽然已经度过了第二个节食的阶段
这些志愿者开始进入到了为期三个月的恢复期
不过其中的很多人都已经出现了厌食症的症状
他们对于吃开始不感兴趣
开始觉得吃东西是罪恶的
认为自己没有资格去吃很多的东西
甚至一名志愿者为了避免自己吃东西
竟然还切掉了自己三根手指
而另一名志愿者也在某一天情绪彻底崩溃之后
开始进入暴食的状态
并且出现了暴力倾向
表示自己一定不会放过凯斯博士
同时呢
也有一名志愿者开始整日痛哭流涕
开始不停的去吃大量的冰淇淋和甜食等
并且在罪恶感袭来的时候
多次尝试自杀
最终这名志愿者被送去了精神病院
其余的志愿者虽然完整的度过了三个月的恢复期
不过他们并没有真正的恢复起来
当试验结束之后
在后续报告中
他们也都表示自己陷入到了暴饮暴食的状态中
根本就无法控制自己
而体重也好像吹气球一般的快速增长
嗯 由于暴食
这导致他们重新长回身体的都是脂肪
而不是肌肉啊
这些人的身体素质开始变得非常之差
甚至一些活到二十一世纪的志愿者在二零零三年重新接受采访的时候
仍然表示自己非常后悔参加了这个试验
因为自己一辈子都在节食和暴食中度过
我的 我 我的
对的
相信不用我去介绍太多了
大家也都会明白了
节食对于身体和心理的危害
可以说是有百害而无疑益
我们可以利用几个月的时间去节食
然后让自己快速拥有一个好看的身材
不过最终的代价却可能是一辈子的健康
同时呢
需要用漫长的时间去恢复
绝对是得不偿失的
所以在这里要告诉大家
如果万不得已
那千万不要去节食
因为健康的减肥是不需要节食的
另外呢
不要被社会的价值观所裹挟啊
那用不着过于太瘦
嗯 其实呢
体重一百多斤以上那就是正常的啊
女生啊
一百斤其实也算正常
用不着过于保持
非得一百斤以下哈
好女不过百
我觉得这并不是对于大家的一个好的规范
其实健康啊
包括身体的健康和心理的健康
内在的和谐
这才是真正的健康
您说呢
好
我是心理咨询师张霞
咱们下期节目再会