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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天呢
咱们探讨一下中年危机
三十多岁
中年危机就找上门了
我们该怎么办
我们
三个月前
我的一个资客朋友同时经历了事业和婚姻的双重危机
在本该大展宏图的时候
他却发现自己一无是处
一事无成
婚姻还亮起了红灯
每天他都很痛苦
焦虑的睡不着觉
这几年
为了照顾孩子和家里
他在工作上没有怎么伤心
能力一般的他最近就被列入了公司裁员的名单
而丈夫呢
工作节节攀升
两个人之间的差距越来越大
而可以交流的话题却越来越少
丈夫不再像以前那么温柔温暖
还经常嫌弃他脾气差
不够嫌弃良母
他找到我咨询的时候
状态已经非常差了
他说他经常莫名的情绪低落
心里到不想跟任何人说话
又不敢给自己放一个假
只能每天硬撑着接送孩子
工作和做饭
他以为自己的状态只是一时的
多睡点就好了
但实际上心里装着事儿
根本睡不着
醒来变得就更累了
身体的疲劳加上情绪的焦虑
整个人仿佛都被抽空了
我不忍心看他继续消沉下去
于是给了他一些啊开解的方法
比如放松啊
冥想啊
还有良心暗示
正念练习等等
切通他试验了音乐冥想啊
觉得这个方法还是可以的
音乐鸣响最厉害的地方就是它好像是一个能量源
能够帮你营造一个高为轻松的能量环境
给身心快速的充电
而且呢
你只需要听就可以了
什么都不用做
不需要去理解复杂的知识点
只要安心躺着倾听就可以了
让自己全身心的享受被音乐浸润包围的感觉
他说
这个音乐疗法比较适合我现在这种心态
因为在他心里非常疲惫
可以说是没有心力的去学习
也是一个从心里比较懒懒的人
起初呢
他可能只能浅浅的听上二十分钟
却不知不觉睡着了
第二天醒来
发现脑袋里的思维杂念就像被清理过一样
他历时变得轻松了很多
如此坚持听了一个多月后
他整个人平和安定了很多
身心慢慢的有了一种力量
是的
音乐治疗是属于艺术治疗的一部分
大家如果在现实生活中也陷入焦虑焦灼的状态
想要放松自己
也可以打开自己喜欢的音乐
用音乐来疗愈自己
作为一种特殊的声音疗愈工具
它是通过同频共振的原理
并借助双耳拍插刺激右脑产生特定的能量波段
使我们更多的处在积极和谐的频率中
在轻松愉悦的状态中完成深层次的治疗
同时呢
音乐仿佛给我们疲惫的大脑做一个高质量的按摩
不仅如此
它还可以直接和我们的潜意识沟通
利用音乐的波段来引导大脑的脑波
简单来说
就是利用音乐的波段来引导大脑的波段
就是刺激左右脑产生特定的能量波段
来改变当下的大脑状态
当然了
音乐疗法只是我的心理咨询疗法中的一个疗法而已
其他的心理放松啊
清疗愈啊啊
有很多很多的疗法
您看看哪一种适合您吧
总之
生活不可能没有压力
我们面对压力怎么办
就是兵来将挡
水来土屯
就是要调整自己的状态
让自己该休息的时候休息
该疗愈的时候疗愈
因为面对生活
逃无可逃
避无可避
只有坚强的去面对
嗯 好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的愿意倾听您的咨询师
如果您有任何的心理情感的困惑
都可以咨询我
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走向幸福
咱们下期节目再会