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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们谈谈中年夫妻危机
为什么人到中年容易出现婚姻的危机呢
研究发现
这种危机的形式是由冷模式引起的
不知道你有没有这样的感觉
当你的伴侣回家后
他不想说话
宁愿在沙发上刷手机或者看看电视释放压力
也不想跟你多说什么
如果其中一个人问另外一个人为什么不想交流
那将是一个不耐烦的声音
有一位女士是这样形容自己的老公的
她说
我丈夫两点钟才到家
背对着我睡着了
而这位女士录下了这一幕
眼里满含着眼泪
怕哭就捂住了嘴
并附上了这样的话
她凌晨两点才回家
这就是她回家的样子
我该怎么办
嗯
婚姻的平淡生活淡漠太久
会变得无意识
不知道如何去体会伴侣的孤独
更不愿意改变夫妻之间的这种相处模式
甚至更喜欢在外面找女人安抚自己
而不是在家里跟伴侣说一句话
那如何去拯救这种中年婚姻的危机呢
首先
凡事要看淡
包容就是包容
人到中年
琐事难免
为了赢得一个结果互相伤害是不值得的
进入中年以后
要学会看待一切
不要对老公那么严格
毕竟有些性格或者缺点是短时间之内改变不了的
那就顺其自然吧
如果你不那么在乎
你完全可以过得更好
更安全的度过中年的婚姻危机
第二
要善于安排好自己的独立空间
人到中年
家庭事业趋于稳定
夫妻空闲时间也增多了
如果一个人太忙
或者另外一个人太闲
生活节奏就很容易失去平衡
所以要学会好好的安排自己的独立空间
比如可以去培养自己的兴趣和爱好
在和伴侣比较疏离的日子里
把自己安排的充实一点
好的 好的 第三
多做有效沟通
很多夫妻选择用冷战来解决婚姻危机
但是冷战它不是一种好的沟通模式
它不仅解决不了问题
反而会更加伤害夫妻关系
所以当中年危机发生时
两个人都要一起坐下来好好谈一谈
无论是冷静的还是针锋相对的
都比冷战要强的多
就是很多时候
吵架比冷战要好得多
因为吵架至少还交流
冷战呢
就是互相敌对
我也不跟你说话啊
那这更会伤害夫妻感情
第四
找到自己发泄情绪的方式
人到中年
失去了大部分对生活的热情
夫妻吵架都吵了十几年
其实吵架可以发泄情绪
缓解双方的抑郁状态
在争吵中
要学会把握应对机制
通过妥协的方式解决决婚姻危机
而不是总是独自妥协
这样不利于夫妻关系的维系
第五
改变生活环境
过了十几年同样的生活
即使是感情最好的夫妻
也会觉得疲累
婚姻是需要去调整
去经营的
偶尔的变化一下
制造一点美好
这是一种能力
比如偶尔的夫妻俩户外活动
或者两个人去约会一下
这可以增加生活的激情
缓解家庭和工作带来的疲惫感
提升夫妻之间的亲密度
好
我是心理咨询师张霞
当你的婚姻出现问题的时候
我们是婚姻的主人
我们我是婚姻的主体
而不是总是怨另一方不改变
另一个伴侣不理解我
不懂我
不配合我
一切基于让改变对方
这都是被动的
只有改变自己
才是主动的
好
如果您觉得我的分享有意
可以给我打赏
如果您有任何的心理
情感的困惑
都可以咨询我
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咱们下期节目再会