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为己之利
过度聪明
作为人类
除了能帮助我们生存的那种追求快乐
逃避痛苦的本能之外
我们还有其他各种能力
这当然也是件好事
尽管这些能力很不错
但对于在大自然中生存而言
我们的身体仍然太弱小
我们没有锋利的爪子
没有有力的牙齿
没有敏捷的速度
我们可以想象一下
我们是否有能力张牙舞爪的吓跑一只狮子或老虎
或者是否有能力在遇到危险的时候飞快的逃脱
我们身上的皮毛也没有真正给我们提供些什么有力的保护装备
说起来好笑
就那么一小撮毛
头上长点儿
腋上长点儿
阴部
还有一点
我们的视力和听力也无法和很多动物相比较
嗅觉也实在不怎么样
只要想一下狗的嗅觉你就明白了
当然
作为人类
我们拥有非凡的计划和推理能力
这种能力让我们通过思考在大自然中得以生存
弗瑞德
威尔玛以及我们的其他祖先想出了各种捕猎和避免自己受到伤害的方法
我们学会怎么样来采集并培育植物
他们开发并发展了各种文化和技术
从而丰富了我们的生活
并让我们有能力来统治这个世界
当然
如果我们没有运用好这个能力
那么我们也可能摧毁这个世界
但我们却发现
思维和计划这种非常有效的帮助我们生存的适应机制
常常也会让我们无法得到快乐
尽管他们很好
也很有用
但他们却是我们日常情感痛苦的根源
因为思维和计划这种机制不同于其他工具
我们不可能在不需要他们时轻易把他们放到一边
他们让我们不断的为未来而担忧
为过去而遗憾
让我们以各种各样的方式去和别人比较
让我们不停的设法改善目前的状况
这就使得我们很难寻求到哪怕是片刻的充分满足感
想的太多
让我们的很多事情都变得不太可能
无法全身心的去享受食物和音乐
无法专注的去倾听孩子的话
无法在午夜醒来时重新入睡
当我们的心情在思想的控制下不断起伏时
我们的情感就有如坐上了一辆没有终点的过山车一般
头一天
我们还是一个聪明的
具有吸引力的
受人欢迎的成功者
但第二天
我们就变成了一个愚蠢的
丑陋的
遭人排斥的失败者
只要随便观察一下自己的思想
就会发现
我们实际上都是一些具有强迫性思维习惯的人
停止思维的记录表
现在
我想请你来做一个小小的实验
闭上你的眼睛
持续大约一分钟
与此同时
停止你的一切思维活动
看一下你是否能够不再让任何杂念进入你的思想
不要骗自己
做完这个实验后
再接着读下去
结果怎么样
大多数人会发现
他们甚至无法让自己的思维活动停下来哪怕是几秒钟
现在
请记录下你的这一分钟内所想到的一些事情
如果你回想一下刚才所想的那些内容
你可能会发现
其中很多内容是关于过去和未来的事情
同时也包括一些想要增强快乐
减轻痛苦的愿望
比如
此时此刻
我正坐在飞机上写这本书
飞机是今天一大早起飞的
在登机前
我曾考虑过是不是要吃点麦片和酸奶
这可相当于四百卡路里的热量啊
现在飞机上经常不提供食物
如果在飞机上我饿起来怎么办
登基后
我又开始在想
我应该打个盹
还是继续写这本书呢
我的确很累
如果现在不睡一会儿的话
我会不会把自己弄得筋疲力尽
如果我现在能多写一点
或许会让我心里更舒坦
到目前为止
后面这个想法占了上风
所以我现在正在写
这都是一些很有道理的想法
但问题是
当我们想闭上眼睛休息几分钟时
我却老是摆脱不了这些想法
除非我运气好
能很快的睡着
否则的话
我的思想总是在不停的在计划着如何才能将快乐最大化
将痛苦最小化
我们的大部分时间是以这样的方式活着
我们无法控制自己的思想
在面对生活时
我们常常是在思考
而不是在体验
然而
错过了一次次的对当下丰富生活的体验
还不是我们遇到的最大问题
不幸的是
我们的思想经常会让我们无法快乐
我们常常会受到某种思维疾病的影响
在试图确保自己能获得良好感受的努力过程中
我们却会想各种各样感到不舒服的事情
尽管这些想法有时很有帮助
但他们同时会招致一些不必要的痛苦
因为每一种消极
期待的思维都会和紧张或痛苦的感受有一定联系
我们每天产生的消极思想的数量是相当可观的
就算这一天过得很不错
也同样如此
这还不仅仅是指严重程度一般的消极思想
消极思想的记录表
现在请花一点时间来回忆一下今天到目前为止
你头脑中所出现过的各种想法
尽量把你想到的所有不愉快的
令你担心或担忧的各种想法记录下来
你可能要花点时间才能回忆起来
因为我们有时会倾向于忘掉这些想法
你有没有发现点什么
你会不会由于担心各种不好的事情有可能降临到你或你所爱的人身上
而想努力去避免它们的发生
其实
并不是只有你会这样想
现在
我把我在做这项练习时所写的内容也给你看一下
此时此刻
我正好也坐在另外一架飞机上
我是在周末的父母接待日看望女儿之后登上这一航班的
我现在正在修改本章的内容
我从刚才那一刻开始
一直朝前回忆
而下面
只是在过去一小时中
我所能想到的一些最突出的消极思想
如果前面这个家伙座位上的靠背朝我这里倒下来怎么办
他会不会弄伤我的膝盖
呀
我的头有点不舒服
但愿不要痛起来
不知道机长有没有把机翼展开
我不久前才知道
在过去八年间
曾经有过五十五次飞行员忘记打开机翼的情况
最近一次曾经引发了在西班牙的坠机事故
不知道下次还要不要去看望女儿
她现在上二年级了
她可能会觉得自己长大了
父母再去看望会让他感到很尴尬
见鬼了
又有患者在就诊前二十四小时临时前取消了预约
我想我没办法在这段时间里重新安排其他患者
这会对我的收入有影响
哎
我希望我女儿能够选择好专业
她是针对这些课程感兴趣儿
还是仅仅因为她觉得她就应该这样选
看
这就是我过得很好的一天