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荔枝 大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天分享的内容是被自卑感毁掉的几代人
自自卑感人人都有
几亿中国人可能都在用这样的方式来自我虐待
为什么这么说呢
知乎上有一个问题
你有什么相敬恨晚的知识想推荐给年轻人
最高赞的回答是
做你害怕做的事情
然后你会发现不过如此
很多时候
自卑束缚了我们的手脚
求助了我们的内心
就是那个声音
你做不到
你不行
心理学家先驱阿尔弗雷德
阿德勒把这种情绪称之为自卑
其实每个人都有着不同程度的自卑
面对自己不太擅长的工作时
面对未曾遇到的困境时
面对暗恋的心上人时
自卑就像是一种顽疾
他反复的发作
而我们一生都可能在跟他缠斗
有没有什么方法来疗愈自己
如何面对自卑
最终战胜自卑呢
今天给大家推荐的是阿德勒的代表作自卑与超越
这是一本畅销百年的心理学必读经典
帮助过千万人走出了自卑的泥沼
有人说
读完这本书
那些深受自卑困扰的人必定会长舒一口气
因为你会发现
自卑其实没有你想象的那么严重
要想改掉自卑
首先要认识自卑
要想改变一个东西
我们首先必须勇敢的面对它
自卑亦是如此
正是他才能踏出克服他的第一步
去年高考
河北女孩王心怡以七百零七分考入了北大中文系
班主任评价他乐观开朗
老野开阔
格局很大
他的照片脸庞眉梢阳光灿烂
就像从未经历过生活的阴霾一样
其实他出身贫寒
母亲生病
姥姥癌症
姥爷生活不能自理
姐弟三人上学
只有父亲的打工收入和两亩薄田来维持生活
王心怡常年穿着亲朋好友的旧衣被人嘲笑
班上男生讥讽他的袖子上长出一截土的掉渣的棉袄
把他气哭
他自卑
却并没有沉溺
更没有被击垮
王心怡在文章中写道
尽管贫穷狭窄了我的事业
刺伤了我的自尊
甚至间接带走了我至亲的生命
但我仍然想说
谢谢你
贫穷
正如书中作者阿德勒告诉我们的那样
不要把某些特定的经历来当做未来人生的基础
那么或多或少你就已经开始误入歧途了
他用自己的经历给我们做了好的例证
阿德勒身患软骨病
个子矮小
面貌不佳
成绩糟糕
老实说
他这辈子充其量只能当个鞋匠
他曾经自卑的连跟人说话都不改
当他积极面对全球突破之后
却成了二十世纪最伟大的心理学大师
与弗洛伊德
荣格并称为身孕心理学的三大奠基人
没有没有
逃避只能画地为牢
正视才能重获自由
每一只漂亮的蝴蝶都是需要自己冲破束缚才能破茧成蝶
不愿面对的自卑终究会成为束筑生命的后茧
只有选择直视它
试图打破它
你的人生轨迹从此才会不同
因为你真心想做一件事时
全世界都会为你让路
日剧一吻定情中
秦子鼓足勇气给暗恋已久的男神植树写了一封情书
却被无情的拒绝
还被嘲笑是笨蛋
屋漏偏逢连夜雨
秦子家中新盖的房子因为地震垮掉了
父亲带他入住自己未久没面的好友家中
没有料到竟是植树的家
成绩中等
长相一般
皮肤有点黑
单亲家庭还寄人篱下
一般人要是这样的条件去面对男神
或许会自卑到尘埃里去
而秦子呢
因此自感低人一劫
觉得自己追不上男神是因为自己成绩差
长得不好看和家庭不好
不
他只是觉得男神的性格冷酷而已
还觉得自己一腔热情跟男神正好相配
正如安德勒所说的
世界从来不是客观的
我们感知到的事物从来不是事物原本的样子
而是经过我们的思维处理后的事物
他的意思是说
自卑不取决于事情本身
而是来自于事情的负面解释
而自信则恰恰相反
上海人民广场有一个英语角
陈鲁豫从小喜欢英语
上学时有次在上海过暑假
他怀揣几十个单词
三五个句式跑到英语角
往人群里一站就开始自我介绍
也不管说的对与不对
就跟旁边的人侃侃交流
你看
自信未必有实力
而是就算实力不够也不害怕
陈鲁豫上大学参加了一个英语演讲比赛
进入决赛时他才发现跟他同台的都是北外专业级别的高材生
而他也不怕
靠着满身的自信和稳定的发挥
他竟然笑到最后拿到了冠军
遇到挫折
遭遇不幸
多用积极的眼光去看待自己
跑步难看不等于没有运动天赋
工作受挫不等于缺少能力
爱情失败不代表你不够好
有句鸡汤说不要作践了自己
辜负了岁月
其实很有道理
自我贬低只会带来自卑
换个角度去看世界
你就会明白乌
一小片乌云不不该遮挡了人生的晴空万里
许多人把自己的问题归结于父母或者他人
可是只有停止责怪
放下心结
才是痊愈的开始
这也是自卑与超越这本书中最为核心的观点
世界名将蒙哥马利有一个专横跋扈的母亲
动辄对孩子粗暴谩骂
棍棒相加
有一次他不慎打碎了花瓶
母亲对他拳打脚踢
还不忘奚落
像你这样的人
除了当炮灰之外什么都不是
谩骂泽打中成长的男孩自卑极了
人不是生活于无菌真空
环境不是影响个体的唯一因素
成长不该背负着他人的问题
长大之后的蒙哥马利扔掉了包袱
从一个唯唯诺诺的自卑男孩成为了英国百万雄狮的领袖
所以
永远不要被早年的自卑困死
我们要试着放下它
突破它
成长是一个摆脱枷锁
既往不咎的人生征程
知性优雅的主持人董卿在父亲严苛管教之下成长
不许照镜子
不许买新衣服
不许任何的文体活动
暑假打工干粗活
余下的时间只能学习
他也深深的自卑过
而成年之后
他理解了父亲
那个出身贫苦
靠着奋斗改变命运的人
希望自己的孩子也能努力学习
出人头地
董卿如今的成就
多少也得益于当年父亲的严格教育
他重新审视过往
卸下了内心的委屈和怨念
人的一生会受到命运的无数馈赠
有些是糖果
甜蜜温馨
有些则是石头把我们砸到头破血流
有些人选择了把石头背在背上
一生不得解脱
有些人选择扔掉
有些人选则垫在脚下
如果是你
你选择背负还是放下呢
我们的童年遭受了伤害
父母的童年意识为了不让他恶性循环
我们不能责怪任何人
只能放下自卑
从自身开始改变
并努力不让自己成为那个扔石头的人
不让自己的负面经历成为下一代的问题
只有超越自卑才能摆脱自卑
自卑的人容易封闭自己
而阿德勒则并不认同
他这样说道
我们生活在与他人的联系之中
假如因为自卑而将自己孤立
必将自取灭亡
在电影奇迹男孩中的奥吉一出生就接触了二十七次手术
留下了一张丑陋的脸
受尽同学的嘲笑讥讽
异常自卑
在父母的爱和鼓励之下
他勇敢的坚持上学
课上积极发言
热心帮助同学
他的知识得到了同学的赞赏
他的善良让他收获了友谊
认同和友谊给奥吉带来了欢乐和勇气
也给他带来了价值和自信
带着他走出阴霾和沼泽
后来奥吉被问为什么不整容
他用手潇洒的抚过头发说
嘿
这已经整过几十次的样子了
我可是拼了命才让自己这么帅的
他自信的笑容明亮无比
让人动容
火爆全网的哪吒之魔童降世中的小哪吒在偏见中长大
但他没有妄自菲薄
他最终选择了逆天改命
收获了友谊
收获了百姓的感激和爱戴
成为了更好的自己
没有人是一座孤岛
一个人的意义是没有用的
真正的意义是在与人交往中体现出来的
走出封闭
与人合作
寻得人生的价值和意义
方能超越自卑
成就自我
阿德勒说
人的一生很短暂
生命很脆弱
但我们仍然需要不断的克服困难完善自己
绝不能放弃
努力去寻求生命的意义
有人问
你是如何走出人生阴霾的
高赞的回答室
多走几步
跨出第一步或许艰难
但很重要
更重要的是
你不去试一试
怎么知道自己不行呢
自卑与超越是一份阿德勒送给全世界所有人的礼物
他告诉我们
自卑的个体具备超越自卑的能力和可能性
他让你学会不被情绪和惯性牵引
将你避开亲子教育中的坑
它像是一道光
照进你的生活
也照进你孩子的童年
肖申克的救赎中有一句话
每个人都是自己的上帝
如果你连自己都放弃自己了
谁还会救你
人生路坎坷不平
从童年到老年
我们会遇到无数的问题
而决定我们是谁的不是问题本身
而是我们面对问题的态度
阿德洛说
只要有心改变自己
就非常有可能改变
哪怕明天就要死
现在改变也不晚
一起来改变吧
让我们一起超越自卑
好
今天的分享就到这里了
感谢大家的收听
咱们下期节目再见