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嗯
欢迎收听养生小课堂
我是你们的健康小管家白天
常言道
养树要养根
养人要护脚
一个人的身体好不好
从你的穿的鞋就能够看出来
鞋子穿久了难免会有磨损现象
但如果仔细去观察
会发现
不同的走路方式
鞋底的磨损部位也不尽相同
其实
每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况
那么快来看看你属于下面的哪一种呢
一后跟外侧正常磨损
因为大多数人走路时脚掌都有着轻微的外八字现象
从而导致鞋底外侧的磨损
但如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象
超过这个数字就说明了身体某些部位出现了问题哦
需要引起重视
二外侧磨损容易引发关节炎
鞋底外侧磨损较快
说明脚跟外侧的受力过多
多半是因为外八字的走路方式造成
时间久了很有可能会导致膝关节疼痛和关节炎
严重的会引发腰椎不适
三内侧磨损
骨盆前倾
腰背疼痛
鞋底内侧磨损比较严重
说明两腿的膝关节向外分离
时间久了膝盖会外移
双腿变形成o型腿或者内八字
这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛
四整体磨损
扁平足
如果你发现自己的鞋底磨损没有差别
很有可能是因为扁平足的原因
扁平足没有明显的足弓
脚的弹性较小
走路时脚中心直接接触地面
长时间走路小腿容易疲劳
发酸疼痛
无论男女老少
不正确的走路方式都会导致身体不适
那么
究竟怎样才算是正确的走路姿势呢
脚后跟先着地
很多人走路习惯用脚掌部分先着地
然后再落到脚跟处
其实这样的方法是不科学的正确的做法应该是这样的
脚跟先着地
再将重心移到脚尖
让前脚掌着地
脚尖迈向正前方
走路时尽量直式迈步
脚尖指向正前方
不要迈内八字或外八字
平时多去训练
按照道路的直线走
膝盖伸直
走路时上身微微向前倾斜
后跟蹬
用大腿带动小腿
一定要注意前腿膝盖要伸直
才能够有效的保护膝盖哦
好了
本期节目到这里就结束了
如果你有想要了解的其他健康小知识
欢迎在评论区留言给我们哦
我是白天陪在你身边的健康小管家
我们下期再见