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第二部分
站在自家门口
会有那么一天
你满心欢喜的迎接自己
就站在自家门口
这是德里克
奥尔科特在爱无止境中的一段话
第十三章我听不见自己的想法
你听过你自己脱口而出的话吗
当房间里有很多噪声
我们试图集中注意力的时候
通常会沮丧的说出这一连串的话
他的意思是
我无法思考
无法集中注意力
你们都安静下来好吗
但当我们坐下来冥想入镜的某种程度时
你会惊讶的发现
有时候你听能听到的就是你自己在想什么
你的这些想法比任何外部的噪声都更大
更令人不安和分心
我们的思考的咆哮声可能震耳欲聋
它且似乎没完没了
它能阻止任何一种稳定的注意力集中
他也会被掩盖了内在的平和与宁静
而一旦心灵学会或训练自己安定下来或更平静
注定就会在内心的骚动之下找到这种平和与宁静
如果我们开始倾听思维之流的声音
并对其不加评判
开始像参加其他事件活动一样参加我们的思想活动
想通过正式的冥想练习来培养我们的正念时所做的那样
正如觉醒在日常生活中练习正念中所描述的
嗯
如果通过正念的培养
使我们的神情与外在行为表现能变得淡定和宁静祥和
此时反观我们的思维时
便觉得更加清晰
我们能够倾听它
关注 融入它
把每一个想法仅仅看作是一个想法
而不是事实
这样我们就能够确切的看到我们脑子里在想什么
其中有多少只是思想上的造无声
一旦我们熟知这个道理
并将其内化
使之成为自己惯常的思想与行为习惯
我们就可以开始发展与之相关的新方式
我们可能会对我们的发现感到震惊
我们的思维是多么混乱
但同时又是多么狭隘和重复
在很大程度上受到我们的历史和习惯的影响
然而
通过亲身体验
了解这一点
可能比不了解更好
当不留意时
不知不觉中
我们的思想控制了我们的生活
有了觉知
我们不仅有机会更好的了解自己
看到自己的想法
而且有机会以不同的方式看待我们的思想
这样他们就不再主宰我们的生活
通过这种方式
我们可以体验到一些非常真实的自由时刻
他们并不完全依赖于内在或外在的平静条件
也不依赖于我们给自己讲述的那点故事
这样的情况可能就目前而言是真实的
但是
当我们接近自己的心灵
并与之成为朋友时
如果我们要探索或触及更大的可用维度
那么情况可能就不是这样的了