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本字幕由TME AI技术生成
咱们这本书介绍的戒烟方法
有以下几个特点
第一呢
及时见效
第二
不管烟瘾轻重都有效果
第三
没有痛苦
没有戒断症状
第四
不需要用到意志力
第五
不使用冲击疗法
第六
不用辅助手段和替代品
第七
不会让你变胖
第八
效果持久稳定
也许你觉得有些紧张
不知道是不是该继续听下去
或者你像绝大多数烟民一样
只要一想到戒烟
就会惊慌失措
尽管你有一千多个理由想要戒烟
却一直不肯开始
假如你希望我提醒你
抽烟是多么的有害健康
浪费金钱
多么的肮脏下流
多么愚蠢
多不可救药
那你要失望了
我呢
以前也用这些话提醒过自己
结果对戒烟没起到任何作用
如果说这些话就能帮你摆脱烟瘾的话
你早就成功戒烟了
本书中的轻松戒烟法
它的原理完全不一样
或许某些话让你难以置信
但你听完全书的时候
不仅会对本书的内容深信不疑
而且还会感到奇怪
我怎么就没想到这样的办法呢
跟很多人认为的不一样
烟民并不是自主选择抽烟的
正如酒鬼不是自主选择酗酒
吸毒者不是自主选择吸毒一样
你最开始的选择
只不过是想感受一下抽烟的感觉而已
难道你当初的选择
必须在饭后或者公共场合抽烟才舒服
或者是有压力的时候非得抽烟不可吗
难道你当初选择一辈子不离开香烟
一旦不能抽烟就会感到不安
甚至心慌意乱吗
与所有抽烟的人一样
你掉进了一个险恶的陷阱
这个陷阱当然是由人类和大自然共同构建的
世上没有任何一个父亲或者母亲想让自己的孩子成为烟民
无论他们自己是否抽烟
这也意味着
谁抽烟也不是出于本意
烟也并不是生活中不可缺少的东西
与此同时呢
所有抽烟的人又都希望能够继续抽烟
毕竟
没有人会逼他们点燃下一支烟
无论我们明不明白其中的原因
能让我们继续抽烟的人总是我们自己
假如只要按下一个神奇的按钮
就能让那些抽烟的人一觉醒来的时候回到抽第一支烟之前的状态
那么第二天早上
世界上仅有的抽烟的人
就是那些刚刚尝试抽烟的人
我们没有办法戒烟的唯一原因是恐惧
我们害怕戒烟过程的漫长和痛苦
我们害怕一旦不抽烟了
生活的舒适感就会下降
我们恐惧戒烟会让我们的注意力下降
让我们无法应付生活的压力
无法保持自信
我们恐惧戒烟会对性情产生影响
不过
最让我们惧怕的
还是戒烟没法成功
我们只能一辈子做烟瘾的奴隶
永远无法解脱
如果你和我一样
尝试过传统的戒烟手段
但却没有成功
那么你必然会丧失了在戒烟方面的一切自信
假如你感觉到紧张
心慌意乱
或者是觉得时机可能没到
那么我可以告诉你
这些感觉都是恐惧引起的
这种恐惧是由抽烟导致的
永远无法靠抽烟来缓解
你并不是自主选择抽烟成瘾
而是不小心掉进陷阱了
一旦你掉进陷阱
就不能自拔
你问问自己
当初尝试抽烟的时候
你打算一辈子做个烟民吗
那你打算什么时候开始戒烟呢
明天还是明年呢
别自欺欺人
摆脱陷阱并没有那么容易
不然为啥那么多人一直到死都没法戒烟呢
这本书出版于一九八五年
三十多年一直畅销不衰
听众和读者们的反馈完全超乎我的意料
我没想到轻松戒烟法居然如此有效
当然
这个反馈信息也暴露出两个问题
第二个问题我们留到后面讨论
第一个问题
类似于读者的来信
我原来并不相信你说的话
我为我的怀疑向你道歉
正如你说的
戒烟的过程十分的自然轻松
我把你的书送给了所有抽烟的亲朋好友
但我不理解
他们为什么都不去读呢
八年前吧
一位成功戒烟的朋友把你的书送给我了
我最近刚读完
唯一的遗憾是
我居然耽误了八年呐
我四天前才读完这本书
感觉真棒
我知道
我以后再也不会抽烟了
我最初翻开你的书是在五年前
但读到一半就不敢读了
因为再读下去
就意味着要永远告别香烟了
这让我十分紧张
我是不是很傻呀
不
我觉得这位女士一点儿都不傻
我刚才用神奇的按钮做比方
轻松戒烟法就是那个按钮
这里就遇到了一个先有鸡还是先有蛋似的问题了
听完了这本书
或者说读完了这本书
就可以克服戒烟的恐惧
但正如那位女士所言
听本书或者看本书的过程之中
恐惧感可能会逐渐加深
让你半途而废
记住
除非你下定决心
不然你永远无法逃离烟瘾的陷阱
也许你还在努力的尝试
也许你还在犹豫
但无论是哪种情况
你务必要牢记一点
你没什么可损失的
听完这本书之后
如果你仍然决定继续抽烟
那就没什么可以阻止你
你甚至可以在听这本书的时候继续抽烟
我已经说了
这本书不涉及冲击疗法
一切都无比轻松
呃 对了
你看没看过肖申克的救赎啊
你能不能体会到他终于越狱成功的感受呢
当我终于摆脱烟瘾的时候
我心里充满了那样的感受
成百上千万通过轻松戒烟法摆脱烟瘾的人也是一样的感受
相信我
你也可以的
开始吧
如果你是一名抽烟的人
那么你只要听下去就可以了
如果你自己不抽烟
想买本书送给亲友
只要说服他们读下去就行了
如果你不能说服他们
也可以自己听听
本书最后的章节会教给你说服他们的方法
还有让你的孩子远离烟瘾的方法
不要因为孩子说自己讨厌烟味就放松了警惕
直到他们开始抽烟之前
他们都会这样说的