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欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期给大家分享的歌曲是严曼佳演唱的上桃山的DJ版
并分享给你一篇文章
学会爱自己
才有能力爱别人
发现自己的美
如果你身上有某些特质和魅力特别吸引人
那么这种魅力也应该让你更爱自己
你可以为自己踏实的工作态度而自豪
可以为自己善于发现美好
认真生活而骄傲
也可以因自己的同情心和才华倍感自信
认可自己的魅力
了解自己的魅力
追随他们
你就能从中更好的了解自己
倾听自己的故事
倾听别人的讲述
能让你从他的视角了解他对这个世界的看法
同样
写下你自己的故事
也能让你更了解自己
把自己的故事写在纸上
让自己意识到
我已经挺过了障碍
克服了困难
学到了教训
也可以让你离梦想更进一步
如果你的过往经历有一些不如意甚至是痛苦的地方
不妨就从这里开始
你害怕什么
到底在担心什么
有一些故事在你脑海中挥之不去吗
回忆往事很难
有什么是你不想说的吗
关注你的感受
关注你铭记和遗忘的事情
发现在你身上的最好的事情是什么
完美的一天是怎样的
五年后的你是怎样的
关注这些问题会让你兴奋
充满希望
还是害怕沮丧
这些都是你内心世界的珍贵信息
从体会感受开始
辨识自己的情绪
情绪总是跌宕起伏
要求自己接纳情绪是一件很难的事
但为了和自己保持亲密
我们就不得不体会并接纳每一种情绪
包括最让人头疼的愤怒
焦虑 恐惧 嫉妒
体会自己的感受
可以试着从某一件事开始
回想那件事
从体会感受开始
真正辨识自己的情绪
给那种感受一个名称
比如悲伤或厌恶
高兴或快乐
并尝试用词汇表达它
学习用语言表达情绪是爱自己的关键
如果你不表达情感
你就永远不会知道你的感受是怎样的
别人更无从知晓
我是独一无二的
但我也是普通人
我们和所有人一样
是人类大家庭里的普通一员
你独一无二
珍贵无比
但也不可避免的会犯错误
保持这种心态可以让你严格的对待问题
宽容的对待自己
你会遇到问题和麻烦
你要做的就是承担部分责任
并努力解决麻烦
内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害
把自己和问题分开
对事情的帮助会更大一些
说好带我一起上逃山
哼
师傅你偷偷人去游玩
以后就叫做大哥
我就教你们踩国花过舞
酒暖花深不知处桃花娘
我姑父在是人间留不住
我也
我想晚睡晚起
我一直喜欢微起起舞
我又巴啦啦
师傅像我是快乐
泥巴嘴不擅长
我要怎么办
我的性格天生有点慢
一觉醒来莫名有点烦
说好带我一起上逃山
师傅你又偷偷一人去游玩
小白鹭清流步
此去桃山尽白露
是傅说相思苦
不如花间酒一壶
踩过花
穿过屋
酒暖花深不知处桃花酿
我姑姑最是人间留不住
我会醒来
我的性格天生有点烦
一觉醒来莫名有点烦
说好带我一起上桃山
惹生货你又偷偷一人去游玩
小白鹭轻留步
四去桃山清白鹭是不说相思苦
不如花间酒一壶
开过花
穿过屋
酒暖花深不知处
桃花酿
我开过花穿过雾
江南花深不知处
桃花娘
我姑父则是人间留不住
桃花娘
我姑父自是人间留不住