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啊
欢迎收听养生小课堂
我是你们的健康小管家苏可
人们常常说
脑袋开窍了才能聪明
实际上
人体有九窍
也就是两眼、两耳、两鼻孔、嘴巴以及两个排泄口
哪怕是一窍不通都会引发身体的不适
那在日常生活中要保持九窍通畅才能够身体轻松
首先我们来说说第一翘眼睛
可以做温敷和多眨眼
中医上认为五脏六腑之精气皆处于木
意思是说五脏六腑的精气会上升到眼睛
如果说眼睛过于劳累
会牵连五脏六腑
当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳的症状
会影响全身
使全身都累
这个时候可以用温水敷眼
早上洗脸的时候紧闭双眼
泡在水中一到两分钟
然后擦洗脸部和眼周围的肌肉
再用双手轻轻的揉搓眼部20 到40 次
每天晚上临睡前
用温湿的毛巾敷双眼和额头
每次两到五分钟
第二只耳朵可以捏耳垂
按风池、血
中医认为
耳朵和人体经脉穴位密切相连
耳朵的形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况
按摩可以促进耳内的血液循环
使耳朵通畅
平时可以多按摩耳廓
捏耳垂
或者是按压风池穴
风池穴在颈后发际两侧的凹陷处
第三是鼻子
我们要关鼻头长按摩
鼻子又叫做灭亡
脾胃的问题多反映在鼻子上
比方说鼻头发青
就说明肝出问题了
是肝木乘脾土的表现
而且一般会伴有腹痛
因为肝属木
脾属土
肝气疏泄太过
横逆冲犯脾胃
结果就会影响脾胃的消化功能用左手或右手的拇指和食指夹住鼻根的两侧
并且用力的向下拉
由上至下连拉12 字
这样拉动鼻部
可促进鼻黏膜的血液循环
有利于正常分泌鼻粘液
第四是嘴巴
多开口
多叩齿
人一旦上了年纪
记忆力和反应速度都有所下降
这主要是因为大脑缺乏锻炼
平常多开口
勤动嘴
可以锻炼大脑
提高记忆力
每天早晚起床、睡觉之前
叩齿36 下
长期坚持
可以使牙齿坚固
精神舒畅
第五是排泄口
多喝水
别憋着
尿道是人体排泄液态废物的通道
Er **呢
是排泄固体废物的通道
两者都是人体重要的排泄器官
保护好这两窍
才能保持人体的健康
我们知道
水可以消暑利尿
能冲掉尿道中的寄生细菌
消除感染的隐患
早上起床之后喝一杯水
还能够起到软化粪便的作用
刺激肠胃的蠕动
最后呢
想要九窍通畅
还要注意休息
保持作息的规律
晚上11点睡觉
经常运动也有助于排泄
建议是保持每日步行1 万步的习惯
好啦
如果你有想要了解的健康知识
欢迎在评论区给我们留言
我是苏可陪在你身边的健康小管家
我们下期再见