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早起不在机前
晚起不在日出后
传统养生是极其注重起居养生的
但是呢
曾经有一段时间啊
很多人错误的认为养生就是早睡早起
事实上
起得早其实对身体也并不好
就如近代名医葛洪说呀
善舍生者
卧起有四时之早晚
兴居有至何之长治
而对于早上起来的适宜时间
他特别强调说
早起不在鸡明前
晚起不在日出后
这句话说白了就是
最早起来不应该在鸡鸣之前
最迟起来不应该在日出之后
黄帝内经里说
东鸡鸣
张景岳在给这句话做注的时候说
冬之鸡鸣在丑
阴之极也
此外呢 素问
金匮真言论也说
鸡叫之鸡鸣
天之阴
阴中之阴也
鸡叫的时间一般是凌晨的三点到五点之间
所以鸡叫的第一遍的时间大约是早上三点钟左右
鸡叫之前
天还没有亮
视线也不好
阴气太重
不适合起来活动
尤其不适合锻炼
那么
为什么又不能在日出后起床呢
因为人生活在自然界中
要跟随自然界而变化
当太阳升起的时候
人要随着自然界阳气上升啊
动起来
这样才能让人体的阳气不断的从自然界中补充
所以呢
起床不能晚于太阳出来之后
这样呢
会损伤阳气
尤其现代人晚起到到九点钟
十点钟
甚至会到中午
长时间这样做呀
严重损伤人体阳气
影响到健康和寿命
好了
我是明天一定日出前早起锻炼的
黄萝卜炖了
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