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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
心理问题在留学生中有多大的影响呢
耶鲁大学曾经开了一门课叫幸福课
结果选这门课的有一千二百人
远远的超过了本科生群体的四分之一
可见幸福课的缺失早已经成了一个全球性的问题
与此同时
心理健康面临的挑战在大学里也是急剧上升的
我们不得不重视起来
随着全球文化进程的加快
留学已经成为越来越多学生追求知识
体验和文化交流的重要途径
然而
与此同时
我们也必须正视一个日益凸显的问题
那就是留学生的心理问题
以美国为例
二零二一年到二零二二年
美国对于一百三十三所大学九点六万学生进行了问卷调查
调查显示
百分之四十四的学生曾经患有抑郁症
百分之三十七的学生有焦虑的症状
百分之十五的曾经认真的考虑过自杀
这一数据令人触目惊心
他揭示了留学生心理问题的严重性
造成留学生心理问题的原因是多种多样的
包括了语言障碍
文化冲击
学术压力
人际关系
家庭问题等等
这些都可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草
此外
孤独感也是留学生心理问题的一个重要因素
远离家乡和亲朋好友
面对陌生的环境和生活方式
留学生在心理上往往需要更多的支持和关怀
面对这一问题
我们需要从多个角度出发
提供有效的应对策略
那么 首先
学校应该加强对于留学生心理健康的关注度和帮助度
开设相关的心理健康课程和讲座
提供全天候的心理咨询服务
定期进行心理健康的检查
帮助学生们建立良好的心理调节机制
其次呢
留学生应该积极的融入到新的文化环境
参与社交活动
参加社团志愿者活动
共享公寓
结交朋友等等
以有效的建立新的社会网络
减轻你的孤独感
融入当地
减轻孤独感同时呢
也可以获得更多的心理支持和帮助
此外
家庭和朋友也是留学生心理支持的重要力量
家人可以常常
呃
给孩子们打电话
视频等方式与留学生保持联系
关心
理解和支持他们的心理健康
朋友们可以在留学生的困难时期提供实际的帮助和鼓励
来帮助他们度过难关
最后呢
如果留学生心理问题很严重
那就需要寻求专业的心理治疗了
这里啊
要克服这种病耻感
因为很多留学生对于心理咨询是有误导的啊
他们会认为
我去看病
那就认为我是有病的
或者我精神有问题
其实不是的啊
焦虑 抑郁 恐怖
强迫
这个每个人多少都有
它是属于正常人的心理问题
也就是说
有心理问题的人
他是属于正常人
而不是把我们归到病人一类
所以呢
应该在你还没有真正的生严重的心理疾病
比如说抑郁症
它就是一个严重的心理疾病了
他已经算病了啊
但是一般的有抑郁情绪的时候
有一些适度焦虑的时候
就应该关注自己的心理健康了
如果自己能够调整当然好
但是如果自己调整了
依然每况愈下
那就需要专业人士的介入了
总而言之
留学生的心理问题是一个不容忽视的问题
需要我们整个社会共同去关注和解决
学校 家庭
朋友和社会都应该为留学生的心理健康负起责任
提供必要的支持和帮助
同时呢
留学生自身也要重视自己的心理健康
学会自我调节和寻求健康
只有这样
我们才能够真正的解决留学生的心理问题
来保证他们能够健康快乐的度过留学时光
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
如果您有任何的心理困惑
都可以联系我
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