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接下来
揭秘时间到
小朋友们
在我们前面的故事里
减少睡眠的神奇物质s 七
其实是科学家想象出来的哟
现实生活中还没有这样的东西
因为睡眠对我们人类来说实在是太重要了
可不能随便减少呢
小朋友们
你们知道吗
睡觉可不是在浪费时间哟
它就像给我们的身体按下超级修复按钮
让我们每天都能精力满满
快快长大
那么
睡眠有哪几个作用呢
第一个
睡觉让身体变强壮
晚上睡觉的时候
我们的身体里会出现很多小医生和小工程师哦
他们会帮助我们修复白天跑跳时累坏的小细胞
让肌肉和骨头长得更结实
这样我们才能长得高高的
壮壮的
这些小卫士还会增强我们的抵抗力
就像给身体穿上了铠甲
让感冒发烧这些小坏蛋不敢靠近我们
但要是睡不够
小医生就没办法好好工作
我们就容易生病了
第二个
睡觉让我们的大脑变聪明
我们的大脑就像一台神奇的小电脑
白天学的新知识新本领都存在临时文件夹里
晚上睡着后
大脑会悄悄把这些知识整理好
放进长期文件夹
这样我们才能牢牢记住儿歌
故事和算术题喽
而且
睡觉的时候
大脑还会自己打扫卫生
把白天产生的垃圾都清理掉
第二天醒来的时候呀
脑子就会特别清醒
上课能专心听讲
玩游戏也能想出好多好主意
第三个
睡觉让我们更健康
每天睡够觉的小朋友
脸蛋儿会红扑婆的
眼睛也是亮亮的
跑起步来呀
就像小猎豹一样快
但要是我们睡眠不够
不仅会没精神
还可能让我们变得爱生气
不想吃饭
长期这样啊
就会影响我们的身体发育
科学家爷爷说
好好睡觉的小朋友长大才会更健康
能和爸爸妈妈一起去更多地方探险呢
小朋友们
你们是不是每天晚上都觉得我还没玩够
不想睡觉
但其实这样做会让我们第二天没力气玩哦
文馨妈妈有几个关于睡觉的小秘密要分享给大家
第一个
每天晚上我们固定时间睡觉
比如每天晚上八点就上床
和爸爸妈妈一块做一做安静的小游戏
读一读自己喜欢的绘本
听一听你们喜欢的儿童故事
第二个
我们睡觉前千万不可以看手机或者是平板
因为电子屏幕发出的蓝光会强烈抑制大脑中褪黑素的合成与分泌
褪黑素是调节人体睡眠的关键激素
如果它分泌不足
就会导致睡觉困难
睡眠浅
容易惊醒
甚至缩短我们总的睡眠时间
让我们的身体没有办法得到充分的休息和恢复
而且呀
睡觉前看电子产品也会损害我们的视力健康
第三个小秘密
要是实在舍不得结束游戏
可以和爸爸妈妈约定好
我先好好睡觉
明天早上起来继续玩啊
总之
我们一定要记得
充足的睡眠才是我们快乐玩耍的秘密武器哦
好了
亲爱的小朋友们
今天的科学小故事我们就分享到这里
希望你能睡个好觉
让我们明天晚上八点再见吧