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第四部分
关系钥匙
在我们这个全球人类大集体中
只有人人都得到关怀
人人都安好
每个人才可以成为完整的个体
因此
如果我们想要共同繁荣
就必须恢复相互信任
相互充满希望
关系钥匙将为我们解锁与他人交往的许多益处
一旦你开始使用这些钥匙
合作
聆听 关注
同理心及慈悲
自然就能走出困惑
找到支持和资源
第三十二章全神贯注的与他人相处
一些人去不熟悉的地方或去国外旅行时
会觉得自己更有活力
因为那个时候他们的感觉体验所占用的意识比他们思考时所占用的要多
这个时候
他们就会变得更有存在感
这是埃克哈特
托利曾经说过的一句话
我曾经的僧侣兄弟蒂莎娜来到了洛杉矶
在我家中待了几天
蒂莎娜是一名传统的上座部僧人
十二岁时便在缅甸入寺
在缅甸是备受尊重的智者
我一直期待着能与他畅谈心灵话题
一天晚上
我把他介绍给我的冥想团队
他在大家面前做了一番发言
并带领大家进行冥想
还有一天晚上
我开车载他到镇子的另一边
他在那里也教大家冥想
还有两天晚上
当我从诊所结束一天繁忙的工作
下班回到家时
与蒂莎娜聊了几句
但那短短几句
却让我明白了一些重要的道理
记得一天晚上
在诊所待了漫长的一天
精疲力竭的我在家门口的油箱旁停下脚步
拿起一叠邮件
然后拖着沉重的步子走进屋
屋里死一般的寂静
我在餐桌前坐下
开始查看邮件
不一会儿
我的这位朋友不知从哪冒了出来
你好啊
唐纳德
他高兴的喊着
脸上挂着大大的微笑
藏红色的长袍松散的挂在他瘦弱的身子上
嗨 丽莎娜
你好啊
我一边勉强着精神回应他
一边打开一个信封
你今天怎么样
我随口问道
完全没有意识到自己的注意力更多的放在了这封信上
而不是我朋友那里
嗯
看来你现在很忙
我一会儿再来吧
他友好的说着
完全没有流露出一丝不悦
当我抬起头时
惊讶的发现他已经离开了
我马上就来
我一边说着
一边继续看戏
我草草的看完了信件
然后便走进蒂莎娜的房间
房门是开着的
他在里面看书
看到我进来
他放下书本
与我一起去客厅喝茶
我发现他一整天都在阅读
冥想
到周围散步
那天晚上
我们一起冥想
这时开着的窗户外吹来一阵冰冷刺骨的晚风
树蛙和他的蟋蟀乐队一起在放声歌唱
第二天一大早
我还在为出门做准备时
发现蒂莎娜已经吃过了早餐
并且还洗了碗
她满足的挺直了腰
坐在椅子上
安静的读起了另一本书
虽然我与她相识多年
但还是忍不住在心里想
这个客人真是太叫人省心了
几乎完全感受不到它的存在
嗯 那天晚上
我回到家后
依然是疲惫的看着邮件
这一切就像电影土拔鼠之日里的场景一样
因尔莫里所饰演的角色
每天都反反复复的过着一样的日子
我坐在餐桌前开始查看邮件
而我的朋友像从雾中腾空出现一样
突然出现我的面前
唐纳德
我的朋友
你好啊
他满脸笑容的说道
嗨 丽莎娜
你也好啊
我一边回答
一边仍有一部分注意力集中在信件上
你现在很忙啊
那我们一会儿再聊吧
他干脆的说道
在我抬头看着他的时候
他正准备离开
不过这一次
事情出现了变化
醒醒
我的内心不知怎么发出了一声怒吼
就像一道闪电劈在了我的两眼之间
我的朋友并不想要一部分我
他想要全部的我
全神贯注的我
他想要的是很基本的东西
随他的要求很正常
现在我终于意识到了自己没有全神贯注
于是我赶紧放下还没来得及打开的信件
走到蒂莎娜的房间
向他道歉
每个人都渴望得到他人全新的关注
但我们的注意力却总是被分散
这时候我们就很容易忘记
全神贯注是我们能给予他人的最珍贵的礼物
当你全神贯注的对待他人时
你会变得更有活力
更加警觉
同时你也会受到他人全神贯注的对待
如何在一个分心的时代
倾尽全心去聆听别人
不妨试试下面这个方法
与他人交谈时
不要分神
不要同时做许多事情
与他人在一起时
不要一边聊天一边看电视
也不要打电话
发短信
发邮件
如果你急切的需要联系另一个人
那就让自己离开
然后全神贯注的与另一个人联系
让自己以一颗温暖和温柔的心去聆听他人
站在对方的角度想想
看看你是否能善意的包容他
聆听之后
不要立即表达自己的观点和评价
尝试复述你所听到的内容
不要去解释他
也不要评价他
说完之后
你可以问
你刚刚说的是这个意思吗
积极的聆听需要时间去培养
所以请耐心一些