00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/a4c75a38e0bced0998d97eb074271fc3.mp3
点击复制啊 大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
现在社会呢
人们越来越注重自己的身心健康了
所以有很多朋友会来做心理咨询
那么心理咨询到底是怎样的
他能帮到你什么
你在咨询中能够有什么样的受益
而咨询的过程又是怎样呢
我相信这些是大家感兴趣的问题
那今天咱们就通过一个心理咨询的科普读物来了了解心理咨询的过程和好处啊
这本书呢
叫做蛤蟆先生去看心理医生
这是一本心灵诊疗书
讲述了患有抑郁症的病人蛤蟆先生通过向苍路医生做心理咨询
通过十一次的心理咨询重新找回到快乐和自信的全部过程
蛤蟆先生为什么焦虑和抑郁呢
是因为从小他有一个严苛的父亲啊
他爸爸对他要求特别
他只要做的不完美
他爸爸就会批评他
所以造成了蛤蟆先生不自信
内心没有自我
多年以来总是用讨好的方式对待身边的每一个人
一开始蛤蟆先生来咨询也是朋友们推荐的
因为大家他觉得他有问题了
不像以前那么开心了
就推荐他来做心理咨询
而苍路医生第一句话就说了
说你必须是自己来求助的啊
你来咨询呢
是你自己来咨询
而不是朋友们让你来咨询
你来完成这个任务
我是咨询师
而您是资客
咱们俩的关系是平等的
而且也是一个合作的关系
这让蛤蟆先生首先体会到啊
心理咨询的好处是什么
是被平等的对待
另外呢
苍路医生的态度也很好的安抚他
因为蛤蟆先生说的每一句话
苍路医生都非常认真的倾听
不漏掉他的每一句话每个字
所以蛤蟆先生在咨询中感觉到的首先的好处是什么
是被尊重
被认真的对待
被认真的倾听
被理解
被看到
随着咨询的深入
蛤蟆先生也更加爱上了心理咨询
并且在心理咨询中他大大的明白了自己
比如在这次的咨询中啊
蛤蟆先生和驯鹿医生围绕人生坐标的话题展开了
苍务医生指出
我们都把自己的人生变成了一个自我认证的预言
即不由自主的控制事件的发发生
从而确保自己的世界观和预期的一样
就是你心里认为你是怎样的
你往往就会维护这个过程
比方拉酗酒来说
假如你认为生活上你不快乐
不善待你
那么今天你喝醉
那么你今天选择喝醉就是你来逃避世界的一种方式
他可以印证明天你会感觉到很悲惨
蛤蟆先生在第一次与心理医生的面谈中提到人生坐标与心理游戏的问题
苍路医生问
在你童年时
大约四到五岁左右
你会试图回答两个问题
哪两个问题啊
蛤蟆疑惑的问
第一个问题是
我是怎么看自己的
我好吗
第二个问题是
我是怎么看别人的
他们好吗
沉默中
蛤蟆先生思考着这两个的问题
中医说
是谁在问我
嗯
苍鹭医生说
是生命本身
特别是你体验到的生命
那好代表的定义是什么呢
好可以指任何一种具体的好
不好
也可以指任何一种具体的坏
那么我会怎么回答呢
我也许会用好回答一个问题
而用不好回答另外一个问题
苍禄医生说
是因为你既可以说好也可以说不好
也可以有某些组合
就是你怎么说都行
曹鲁医生呢
给出了四个选择
第一是我好你也好
第二
我好你不好
第三
我不好你好
第四
我不好你也不好
面对这个选择题呢
蛤蟆先生开始看上去不太确定
他说我不太明白你的意思
他一脸不解
他说你能说的再清楚一点吗
因为蛤蟆先生以前从来不敢做决定
他怕自己错了啊
以前他错了
他父亲就会攻击他
现在虽然他父亲走了
但他仍然怕犯错
苍鹭医生耐心的回答他说
亲爱的蛤蟆
一切的关键都在于那是你自己的人生坐标
一旦我们在童年决定用哪种态度和观点
我们就会在随后的人生里始终选择用自己的选择啊
因为蛤蟆呢
他往往是我不行你行的状态
所以他以后在关系这总认为别人是好的
我是不好的
所以我要讨好别人
得到别人的认可
在苍路医生看来
这就是蛤蟆内在的自我认定的预言啊
而这种自我认定的预言这种模式呢
会持续下来
以后在关系中他总是觉得别人好我不好
所以我要讨好别人
我要得到别人的认可
比如啊
总是饮酒的人啊
总是喝酒过量
必然后果是什么
就是喝醉就会觉得自己的人生渺茫
第二天就会感觉到很糟糕
这种宿醉的感觉就是这个意思
是的
喝醉之后的必然结果就会觉得自己很糟糕
一塌糊涂
假如你认为生活让你不快乐
不善待你
那么今天喝醉就是教你用的某种方法
它可以印证明天你会感觉很悲惨的预期
换句话说
说是你制造了一个自证预言
酗酒就是一种心理游戏
是你自己觉得我要放弃人生
我要游戏人生
所以不断的用酗酒来感受这种感觉
是的
这仿佛就是一种心理游戏
苍鲁医生回答说
有一本很出名的书叫人间游戏
命名并描述了一百种心理游戏
而酗酒就是其中的一种
玩这类游戏的必然后果是玩家最终会产生糟糕的不快乐的情绪
人间游戏的作者叫艾瑞克
伯恩 啊
这所谓的心理游戏叫什么名字呢
名字叫做猜猜我在想什么
很多年来
老师一直对学生玩这个游戏
老师当然是赢家了
学生肯定觉得自己很蠢
就像你之前一样
而老师赢得了无知的学生
就能获得优越感
而猜不对的人必然会面对负面情绪
会有心理上的挫败感
干
这是蛤蟆先生的第一次心理咨询
那第二次面谈
苍路医生提到
几乎在任何方面
第一自尊的人通常觉得生活对他们不好
却更善待他人
概括的说
处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者
所以他们会玩那些会把他们变得更惨的游戏
比如真正的打游戏
游戏人生
赌博却更打架
**等等
有些人会竭尽所能的选择记住那些悲伤或者不快乐的事
而忘记和忽略美好的时光
这种活法让人产生抑郁
让人自己最终决定自己就是一个失败者
走不出来
挑剔型的父母动不动就指责孩子
焦虑的随时发脾气
还想用不可能达到的标准来评判别人
当然
有时候他们会摆出养育型父母的姿态说诸如我比你更心痛
我都是为你好之类的话
但大部分人都能听出这是虚情假意
那为什么我们会愤怒吗
蛤蟆有些吃惊
那苍鲁医生解释的说
愤怒能够非常有笑的抵抗抑郁
愤怒的人从来不觉得内疚
因为他们总是责怪别人让他们生气
他们这是一种自慰的方式
是把自己内在的恐惧投射到别人身上
这样就能够把自己的怒火转向别人了
蛤蟆先生呢
在一次次的心理咨询中深入的挖掘自己内心的问题啊
自己为什么怕承担责任
为什么过度依赖他人讨好别人
都是由于自己严苛的父亲
其实每个人在咨询中呢
都会慢慢的找到自己问题背后的原因
自己不快乐的原因
慢慢的
通过十一次咨询
蛤蟆先生康复了
他变得充满了力量
变得热爱生活
变得开始爱自己了
于是他的心里就越来越健康了
那这就是心理咨询的好处
在心理咨询中
你被很好的倾听
被很好的理解
找到我们问题背后的原因
并且学会了重新爱上自己
认真的对待自己
变成了一个最好的模式
就是我好你也好
我行你也行
既信任自己又信任别人
这才是最好的方式
那每个人其实在这个人生的过程中都不可能有完美的原生家庭
也都不可能说一帆风顺
总会遇到挫折困难或者人生低谷
那么这个时候就需要来做心理疏导了
那么从道理上讲
其实每个人都需要心理疏导啊
都需要有一个能够倾听自己
无条件的接纳自己
保持自己的人来帮助自己走出低谷
走向更好的自己
好
那今天的分享就到这里了
如果你想体验一次心理咨询
都可以来预约我的心理咨询
来体验一下看清自己
理清自己
走向更好的自己的过程啊
所有的听众朋友咨询呢
都可以享受最高优惠
关注我咨询
我帮你理清困惑
走向幸福
好
咱们下期节目再见