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嗨 你好呀
我是何一墨
欢迎来到我的夜班
著名小说家莫泊桑说
生活不可能像你想象的那么好
但也不会像你想象的那么糟
每个人生活都是自己选择的
快乐与否取决于个人的智慧
而每一种高级的生活方式都会在某个时间回馈人生
今天与大家分享人民日报推荐的提高生活幸福感的八个方法
让成受益一生
第一
烦躁是运动
有句话说
人生最重要的就是有一副好身体
一份好心情
一个好心态
而运动恰好能给我们这一切
贝拉指出
痛苦可以缓解痛苦
运动比如说跑步
有分心的作用
当你的身体再经受痛苦
就会缓解大脑某些部分的运动
在因为失恋
失去亲人或者生活压力过大等事情而烦躁不堪时
迈开脚步
转移注意力
或许可以把生活带回正轨
你留下的每一滴汗都会回馈给你最好的状态
第二
清醒时做事
孔子说
非礼勿动
要想把事情做好
就要遵循你时刻保持一颗清醒的头脑
在不清醒的状态下
不但事情做不好
甚至可能伤及自身
人非圣贤
做事情都不能十全十美
但我们可以在清醒的状态下用心去做
即使不周全
至少不会伤害自己
获得的结果也能接受
若因糊涂误了事
只能是追悔莫及
第三
焦虑时行动
哈佛大学实验室曾经对人的焦虑进行过科学的量化统计和分析
结果令人吃惊
统计中发现
有百分之四十的忧虑是源于对未来的担忧
有百分之三十的忧虑是源于过去的事情
就很小一部分来自于当下的问题与其纠结于无法掌握的过去和未来
不如鼓起勇气
执念还能改变的现状
马特 海格说
如果想征服生命中的焦虑
活在当下
活在每一个呼吸里
先进人士在听天命
我们不能为无法改变的事情焦虑
也不要为现存的难题驻足不前
遇到问题一定要勇敢的迈出第一步
总是在为得失烦恼
反而有可能产生更坏的情绪
活在当下
想到什么就去做
是至于焦虑的良药
想一千次不如行动一次
第四
是意识坦然
辛弃疾在贺新郎中写道
看人生
不如意事十长八九
没有人能一帆风顺
起起落落是人生常态
保持坦然才能减少伤害
失败和磨难本身不可怕
可怕的是被他们打倒而一蹶不振
失意是苦闷的
坦然待之的人却总能苦中作乐
坚强面对
从而获得精彩的人生
第五
得意识坦然
生活中机会众多
每个人都有成功的时候
但很少有人能在荣誉和利益面前保持淡定
是不知得意识淡然才是生活智慧
被成功时的鲜花蒙蔽了双眼的人
往往容易失败
得意而忘形往往不能持久
反观那些成名时淡然处之的人
他们不把名利作为唯一追求
反而更容易初心不改
我们要知道
成功并不是终点
而是一个新的起点
只有对意识的成功淡然处之
人才能走得更远
第六
迷茫时读书
看过一句话
我发现书的确有很大的魔力
不管遇到什么样的问题或者烦忧
通过读书都可以轻柔的化解
迷茫时
书籍是最好的伙伴
一位书评作家曾经讲过这样一个故事
有一段时间
他不太高兴
每天都在思考同一个问题
我们怎样才能活得更快乐一些呢
在冥思苦想无果之后
他选择了读书
碰巧
他读了一本有关幸福的书
这本书让他顿时开悟了
尝到读书的甜头后
他坚持了十年这个好习惯
生活中
我们或多或少会有迷茫的时候
与其一直纠结
不如静下心来读一本书
读书可以疗愈身心
让一个人变得眼明睛亮
不再与鸡毛蒜皮的小事较劲
不再执着于无关紧要的困扰
读书就像给自己点亮一盏明灯
照亮前行的路
第七
独处时思考
傅雷在给儿子的家书中写道
赤子
孤独了会创造一个世界
人在独处时
往往能迸发出意想不到的能量
身处凡尘俗世
我们的身
我们的身边少不了有许多噪音
要想不人云亦云
就必须坚持独立思考
因为人只有在独处时
才能让自己安静下来
聆听内心的声音
通过这样的思考
我们能对之前发生的一切事情做一个总结
有错则改之
无错则加勉
同时还能结合现实情况
对明天的工作和生活做一个合理的规划
听过一句话
真正的修行不是在喧嚣的交往中辨认自我
而是在安静的独处中反思人生
人在孤独的时候
因为没有人打扰
我们往往更敏锐和更具有创造力
适时停住脚步
静下心来思考
才能找到心之所向
第八
闲暇时蓄力
豆瓣上有个热门话题
有哪些是你步入中年才开始明白的道理
有一条评论很扎心
我年轻时侥幸躲过去的每一天
中年以后都在加倍奉还
那些看似轻松的时光其实都在为你将来做基础
生命中的每一刻都是有价值的
闲暇的时光里藏着你未来的样子
悠闲时不妨学习一个新技能
或者培养一个兴趣爱好
你可以闲暇时默默蓄力
然后惊艳所有人
听过一句话说
一个人的未来藏在他的生活方式里
好的生活方式对个人成长大有裨益
烦躁是运动
转移注意力
带给自己好心情
清醒时做事
提高行动效率
提升生活质量
焦虑时行动
与其想一千次
不如行动一次
失意时坦然
过去的就让它过去
保持平心静气得意识
淡然
不骄不躁
继续努力
迷茫时读书
是书为良师益友
找到前进的方向
独处时思考
静下心来审视自我
闲暇时血力
每一天都努力
绝不辜负生命
祝愿你
所得皆所期
所行化坦途