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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
我们在节目当中和各位分享到的是生活当中的一些健康话题
一些医学常识
那么今天呢
咱们在节目的一开始啊
和各位介绍到的是青光眼
对
世界卫生组织啊
近日公布
青光眼是全球第二位的致盲因素
仅次于白内障
那目前呢
全球一共有将近七千万的青光眼患者
到二零二零年呢
将达到将近八千万
我国的青光眼患病率呢
大约为百分之零点二一至百分之一点六四
那么年龄越大
它的发病率也就越高
像四十岁以上的
是百分之一至百分之二
六十五岁之后
就有可能达到百分之四至百分之七
那到底什么是青光眼
一般青光眼都有哪些症状呢
那得了青光眼到底该怎么办呢
我们今天在节目当中就和各位来介绍一下
我们先来跟各位提醒的
其实这个青光眼
早期是非常容易被忽视的
哎 最近呢
有一位五十岁的女性患者
因为左眼视物模糊
到医院的眼科就诊
检查了以后呢
左眼视力是零点一六
眼压呢
是四十七
那正常值是十到二十一
那经过各项检查
诊断为慢性闭角型青光眼
它的左眼的这种看东西的功能啊
它这种损害已经是非常严重了
视野呈现了青光眼晚期的一叫管状视野点
可就是在五个月之前呢
他曾经因为眼睛不舒服
到一家医院去就诊
那时候他的左眼视力还是有零点八的
视野呢
也是正常的
当时医生就建议他
哎
是不是去做一下左眼手术
但是呢
这位女性呢
他就觉得 哎
好像没有多大问题
就没有去做手术
后来连药也停了
可正是因为他的不在乎
他的左眼视神经乳头杯盘比从零点三加扩大到零点九
他的视野也从正常变成了管状
更可怕的是
他的视力再也没有办法恢复之前的状态了
只能够从中间一点点光亮的地方看这个模糊的世界
就像是从小管子里看东西一样
我们说到青光眼
是一种眼压升高
视神经萎缩
随时导致失明的常见眼病
它作为一种不可逆的致盲眼病
通常被称作是盗取视力的小偷
或者被称作是沉默的致盲性眼病
那么这种疾病初期因为没有症状而被忽视
只有当疾病进展到晚期了
才会有患者会发现
哎呀
我自己就是自己可以察觉的症状
然而这个时候
视觉非常重要的部分已经造成无可挽回的损害了
像百分之五十的发达国家患者
百分之九十的发展中国家患者
他们在早期都是不知道自己患有青光眼的
因此没有能够得到及时的诊治
导致失明
我们接下来就和各位来介绍一下这个青光眼
它其实是一种视神经的病变
神经组织损伤之后
它是很难恢复的
所以说就理解了
青光眼引起的视功能损害
它是不可逆的
就是没有办法说再去治好的
所以呢
对于青光眼的早诊断早治疗就显得尤为重要了
其次
青光眼它会有视野缺损啊
这个视野
咱们 呃
通俗一点讲
就是我们所说的余光
我们很难会注意到唉
自己的余光出现了问题
所以很多类型的青光眼病人
早期可能没有任何自己感觉到任何的症状
得不到及时有效的治疗和控制
那么就会使得视野啊
逐渐的缩小
最后导致失明
这也是这个疾病最可怕的特点之一了
多数患者
他在疾病的早期甚至中期
哎
视力都不受影响啊
毫无症状啊
可就是在这不经意之间
他们就已经站在了失明的悬崖边了
说到这儿
大家心里一定非常的紧张
唉
好像感觉自己眼睛是不是都有点模糊了
咱们在这儿再跟大家来介绍绍一下
这个青眼眼主要分为原发性
继发性和先天性三种类型
那么根据症状呢
又可以简单的分为眼压急性升高者和眼压慢性升高者
眼压急性升高者呢
会有不同程度的眼睛的疼痛
同侧头痛
红视
视力下降
甚至恶心呕吐等等症状
眼压慢性升高者大多没有什么自觉症状
往往到了视野显著缩窄或视力下降的晚期阶段才发现患病了
但临床上呢
会注意到一些特殊的症状
比如老年人不明原因的行动不便啊
莫名其妙的就走路啊
看不清楚
容易撞东西
这是因为他的那个视野变窄了嘛
还有年轻人近视的度数加深过快
还有一些小孩啊
就表现为他的黑眼珠变大
或者双侧的黑眼珠不等大
怕光
流眼泪这些症状
我们说到青光眼发病于任何年龄段的人群
从刚出生的婴儿到老人都会发生
那么在这里也提醒到大家了
如果说你出现以下的情况
一定要赶快到医院去检查
什么样的情况
一个 眼睛啊
酸胀
有疼痛感
可能还伴有头疼
另外
一过性红视
这个红是彩虹的虹
或者有误视现象
误视那个下雾的雾啊
雾霾的雾
还有呢 就是
什么意思
就是你看灯泡的等等这些发光体的时候
周围出现彩虹一样的光环
这就是一过性的红视
那么还有
如果说你有青光眼家族史的同时出现可疑症状的啊
另外眼球变硬
缺乏活力与弹性
还有是不明原因的视力下降
视野缺损啊
另外呢
老年人
糖尿病人
患高血压压或低血压的人
这些也是属于高危范畴
他们的视神经是很容易受到影响的
导致对眼压的耐受更差
形成青光眼
好
跟大家介绍了青光眼的一些种类了
那么会发现
在生活当中
很多的患者对待青光眼是有两种极端的态度
有一种呢
是觉得 哎呀
有什么关系啊
无所谓啊
他对自己的青光眼这个毛病很不在乎
任其发展
不闻不问
第二种呢
是对自己的青光眼的毛病啊
过度的紧张
哎呀
就觉得天要塌下来了
其实呢
这两种极端的态度
都是对青光眼缺乏了解所导致的
我们告诉各位
青光眼虽然不能根治
但是随着现代医学的发展
对青光眼这个光明的隐形杀手
并非是无计可施
那么通过合理治疗
能够很好的控制发展
关键是要早发现早诊断
我们说到青光眼的治疗方法
简单的说
就是将眼压降低到一个安全的范围
可以最大程度的延缓视神经损伤的进度
将视功能维持在较好水平
嗯
当确诊青光眼后呢
医生会制定一个详尽的治疗计划
青光眼的治疗注重个体化
患者应该切记横向对比啊
千万不要盲目的去参考他人的治疗
以免延误自己的病情
每一个人的
呃
虽然说都得了青光眼
但是这个情况不一样啊
不能够 呃
一样的去对待
好的 是的的
是的 另外
要保持乐观的心态
积极面对疾病
有规律的生活
不要整天忧心忡忡的
我们说青光眼失明
它的过程是很漫长的
所以说
咱们有的是时间去诊断
去治疗
不会说 哎呀
我得了青光眼
是不是我明天
是不是我一个礼拜之后就会失明啊
你这样的话
思想负担太重
反而会增加疾病的这种负担
呃 临床上呢
也不乏有一些几十年的老青光眼患者
那么通过适当治疗和随访
那么它的疾病的进展是极为缓慢的
所以这一点也是要提醒一下大家啊
要重视视
但
但是也不要
呃
觉得太可怕了啊
好
继续来关注到我们的健康生活
欢迎大家的继续收听
那其实我们说到
人人都想健康长寿
但是呢
人生不如意十之八九
好多的事情会让人生气
生气会伤身体
进而会影响到寿命
其实要想长寿
就要快乐的去生活
那我们节目呢
其实说的一些内容啊
呃
也就是给大家做一个健康的小闹钟
给他做一个提醒
希望大家可以拥有乐观的性格
对我们健康长寿是有很大的帮助的
那另外
我们在生活当中还可以
呃
比如说利用一些像快步走啊
一些语言暗示啊
等等这样的一些让自己快乐起来的办法
挺起胸膛
甩起胳膊大步走
让你充满活力的去面对每一天的生活
the
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
会发现
生活越来越好
可是我们的肠胃却日益变差了
据世界卫生组织统计
中国肠胃病患者高达一点二个亿
消化道溃疡的发病率达到百分之十
慢性胃炎的发病率百分之三十啊
是当之无愧的胃病大国了
在这里
记者采访了多位细分领域的消化病专家
请他们来介绍一下自己独到的保养之道啊
我们先来说一说中医啊
其实在中医里啊
提到胃就离不开脾
但是中医的脾和西医的讲的这个脾
它是不一样的
具有 呃 消化
运输营养功能
所以呢
脾胃被合称为后天之本
也就是人体的五脏六腑为它提供营养
那么中医认为啊
脾胃是决定寿命的重要因素
养脾胃呢
就是养元气
而养元气就是养生命
呃
中国中医科学院研究生院教授杨丽告诉记者
人的身上有几个穴位和脾胃是息息相关的
像太白穴呀
还有像脾瘀穴啊
关元
足三里等等
那每天选一两个来按摩
是有益于保胃健脾的
此外呢
针对常见的几种脾胃问题
给出了缓解的妙方
像如果 呃
食积不消化
那咱们可以喝一点萝卜汤
很简单呃
用适量的白萝卜炖汤
可以治疗气胀食质
饭食不消化
用三到五个山楂
五到十克陈皮泡水喝
同样也是可以消食的
那如果说脾胃受寒了
那咱们很简单
喝一点生姜红糖水
这个姜汤啊
是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方
但是姜汤一定是要趁热喝的
发一身的汗
体内的寒气才会消散
觉得通体舒泰
还有
如果说老年人食欲不振
试一试山药生姜炖猪肚
用一百克山药
十克生姜
一个猪肚炖汤
连吃三两天
能够健脾暖胃
对改善食欲是有明显效果的
还有
如果说体虚腹泻的朋友
咱们可以熬一点莲子山药大枣小米粥
莲子十克
山药一百克
大枣十个
小米适量
熬粥啊
这是有助于改善因为脾虚引起的腹泻
好
这个是从中医方面来跟各位介绍如何的来养我们的脾胃
那么我们从消化内科的角度来看啊
到底怎么样对我们的肠胃要多关心一点
我我们说到我们的胃啊
有三怕
一怕生
二怕冷
三怕撑着
生冷食物
像冷饮啊
生的瓜果蔬菜会带着寒气进入到咱们的体内
伤及脾胃
很多年轻人爱吃的生冷海鲜就是胃肠大敌
必须要适量
还有
像饥一顿饱一顿
比生冷食物伤胃更严重啊
你的这个胃
千万千万好好的要关心一下它
开始来自于南方医科大学消化病研究所的教授柳思德提醒大家
胃肠疾病患者
咱们要做好一个胃部的保暖
像健康人
除了定时定点吃饭之外
饮食上咱们要注意以下几点
一是以软蛋素为宜
少食多餐
二是要注意食物的温度适宜
一是以不烫不凉
人体感觉舒适为佳
三呢
就是吃饭的时候要细嚼慢咽
肠胃啊
更喜欢细碎的食物
一经有很多研究证实
一口饭嚼二三十下最好
我们细想一下
您能做到吗
估计啊
能够有个三两下
可能就 就
就不简单了
呃
下次咱们这样子啊
咱们就数一下
一口饭啊
争取达到二十到三十下啊
细嚼慢咽对于患有胃病的人来讲
非常有帮助
那么再来说
现在有很多的专家都强调
唉
吃粗粮好啊
把这个好处说的很多很多
那么这就容易让人产生一种误解唉
觉得吃这个粗粮吃的越多越好
甚至有些人都已经选择啊
用粗粮来代替细粮当主食了
事实上呢
在消化和吸收粗粮营养的时候
肠胃需要消耗更多的动能
负担更大
那么如果说您的粗粮吃的过多
会让你的肠胃感觉
哎呀
不堪重负
丰富啊
所以说
如果长期的以粗粮为主食
更有可能导致萎缩性胃炎
所以提醒一下
咱们这个是从消化内科的角度上来跟各位说的
粗粮吃的太多
容易伤到肠胃
好
继续来跟各位说道啊
那么通过普外科的这个角度来看啊
得了这个胃病以后
该怎么样来保养
北京朝阳医院普外科副主任医师高志刚告诉记者
近年来
肠胃病呈现年轻化趋势
十九至三十五岁
胃癌发病率比三十年前是翻了一番
结肠癌发病率也是越来越高
那么外科临床上的最常见的是胃出血
胃溃疡等等
这个和大家的生活方式的改变是有很大关系的
过量的饮用高浓度的酒会强烈刺激到胃粘膜
导治胃炎哪
胃出血
长期不规律的饮食或匆忙进食会引发胃溃疡
长期摄入油炸的
辛辣的等等刺激性的食物会增加胃癌的风险
我们说到胃病
是三分靠治啊
七分靠养
那么胃溃疡
其实就是典型的胃溃疡啊
您亏待它了
嗯 所以说呢
胃一定要养起来
那日常的饮食呢
需要特别注意一些小细节
比如平时呢
多吃一些含不饱和脂肪酸的食用油
像亚麻油等等
空腹的时候不要喝可乐等等碳酸饮料啊
不空腹的时候最好也别喝
还有
像有溃疡等等慢性胃肠疾病的患者
平常少吃芹菜啊
红薯啊这些粗纤维的食物
以免加重病情
需要注意的是
胃癌癌结肠癌的诱因正好相反
吃的越好
越不容易得胃癌
但是有可能导致结肠癌
为什么
因为结肠癌的诱因之一就是摄入过多的高蛋白和高脂肪食物
所以呢
这个养胃啊
也是要适当的
不是说 哎呀
我对胃啊
我对你好一点啊
我就拼命的好东西给你吃
不行要
呃
建议大家早早晨
中午
咱们吃一点高蛋白餐
晚饭呢
则要遵循低脂肪低蛋白的原则
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家继续收听
那我们是从不同的
呃
科室的专家的眼中啊
来看怎么样来养我们的胃
刚才已经讲到了
从中医的角度啊
啊
还有从这个消化内科的角度
从普外科的角度啊
对我们的胃肠进行一个保养
最后呢
心理科啊
咱们也得去看一看
为什么这么讲
其实说到人体胃肠道的神经细胞的数量仅次于中枢神经
它对外界刺激是十分的敏感
是人类最大的情绪器官
东南大学附属中大医院心理精神科主任袁永贵告诉记者说
焦虑伤心肺
抑郁伤肠胃
所以说 你看
人一旦抑郁了
就容易有种现象
食欲下降
不愿意吃东西
饱胀 恶心
甚至有的人呢
是走到另外一个极端
出现暴饮暴食
这些都是对胃肠的巨大的伤害
当然
我们刚才讲到了
谁都不可能永远保持好心情
在这里建议大家情绪低落或者是心情抑郁的时候
可以适当的吃一点儿甜食啊
咱们可以选择坚果类的食物
同样也是有助于减少负面情绪的
记得要学会笑
学会开心
这个是对我们的肠胃最好的礼物
好
咱们这会儿呢
再来总结一下我们的这个肠胃的问题啊
因为说实在的
生活越来越好
咱们的肠胃却日益在变差
而且呢
这个现在得肠胃病的人也是特别的多
那么中医角度
通过一些妙方来调理肠胃
比如说按一些穴位啊
还有 呃
吃一点这个萝卜汤啊
喝一点红姜生姜红糖水啊
这些 唉
对咱们的这个胃胃肠啊
是很有帮助的
还有
对于消化内科的角度来讲
粗粮也不要吃太多
特别是肠胃不太好的朋友
那么另外呢
通过普外科的这个角度呢
也是告诉各位
饮食上注意啊
啊 还有呢
就是蛋白的饮食也不要太多
这个胃要养
但是你也不要乱养
早餐午餐吃一点高蛋白餐
晚餐就要遵循一个低脂肪低蛋白的这样的一个原则
最后一点就是从心理上去解决这个问题
因为抑郁的情绪是最伤我们的肠胃的
在这里
也是希望我们收音机前的听众朋友
每一天都可以过得开心
好带给您健康新感觉的
健康来了最后呢
再跟各位分享到生活当中的一个小窍门
我们说
要想吃的健康啊
这个食物选择固然重要
而进食的顺序也是很有讲究的
最近呢
有这样的介绍
说口中调味吃饭感可以促进消化
增强饱腹感
这是日本咀嚼学会理事
靖冈县立大学食品营养科学部的景映子教授指出说
口中调味吃饭法
也就是小口的按照蔬菜
肉 主食
汤的顺序来进食
细嚼慢咽
之后呢
将食物一起咽下
比起单吃饭或菜
可以增加咀嚼的次数
使得食物变得更加的细腻
让营养成分更容易吸收
从而增加唾液的分泌量
促进消化
那么说
这样吃饭可以减慢血糖上升的速度
即使吃的比较少
也可以早早的刺激大脑的饱腹中枢
起到抑制食欲的作用
避免啊吃的太多
那么正确的咀嚼方式也是很重要的
建议用前端的牙齿把食物咬成小块
然后呢
用后端的牙齿进一步的将食物磨碎
然后吞咽下去
这样更有利于消化吸收
其实呢
我们换句话说
也就是让大家吃饭的时候
细嚼慢咽
同时保持一个愉快的心情
好
这里是健康来了
今天的节目就是这样
咱们下次节目时间再会